怎样健康的增重？

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您是第391位读者

楼主 ...2008/5/27 19:18:00

因为工作要求体重要达到45KG以上，我这个身高至少也要44KG

但是我属于骨骼比较小比较轻的类型，长这么大体重从没有上过43KG

很想增重，但是不想通过瀑饮瀑食，这样对身体也不好

想问问怎样才能健康的增重

想减肥的JM表打我。。。

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2 @@2008/5/27 19:22:00

吃饱了饭就睡觉。提高每顿饭的热量。
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3 @@2008/5/27 19:26:00

还有，晚饭晚点吃，然后吃完了晚饭在吃点甜点，油炸食品可以多吃点。
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4 ==2008/5/27 19:28:00

LZ你多高？
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5 = =2008/5/27 19:30:00

吃甜食,多淀粉多油的东西

其实想说我匀给你吧T T

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6 = =2008/5/27 19:31:00

每晚吃夜宵！！

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7 ...2008/5/27 19:34:00

我160

其实我都试过，夏天我最爱吃夜宵了，属于白天没胃口，晚上超想吃的类型，经常10点11点刷XQ刷到一半跑出去买夜宵吃，一般就是烧烤、油炸食品、汤包、煎饺之类的

可是还是没办法。。。而且我爱长痘，这么吃特上火

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8 ...2008/5/27 19:34:00

像我这样是不是属于消化不好的？？
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9 ==2008/5/27 19:38:00

多吃两顿KFC或者麦当劳

夏天到了就狂吃冰淇淋，吃水果拌在冰淇淋里吃

多吃面食

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10 易胖体质2008/5/27 19:39:00

我消化特好，吃了马上就跑WC

但是还是很会长禸。。。T T

这跟体质有关，想说真羡慕LZ你！！！！

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11 易胖体质2008/5/27 19:39:00

我消化特好，吃了马上就跑WC

但是还是很会长禸。。。T T

这跟体质有关，想说真羡慕LZ你！！！！

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12 ...2008/5/27 19:45:00

吃面比吃饭容易胖么？？那我试试看

是不是猪禸比其他的禸容易长胖？我不爱吃猪禸，爱吃牛禸跟鸡禸来着

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13 - -2008/5/27 19:45:00

终于见到这样的帖子。。。

消化不好……怎么吃也不胖

食欲特好

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14 易胖体质2008/5/27 19:52:00

请吃猪禸。。肥猪禸最好。。

四条腿的永远比两条腿的会长禸，

两条腿的比没腿的更长禸。。

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15 ==2008/5/27 20:01:00

我也是很想增重啊。其实我吃的真的不算太少了，大学的时候经常在室友怒视下跑去买宵夜的。

而且有时还怂恿别人跟我一起去吃，室友都“恨”死我了。

不过的确是消化不好。都吃到异次元去了。

浪费食物啊~~

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16 ...2008/5/27 20:25:00

我也是。。。叹气

我爱的都是高热量，炸的、烤的、火锅、禸、甜品、冰淇淋。。。而且我不爱吃蔬菜也不爱吃水果，可怎么吃都没用，但是长了一脸的痘痘，郁闷

这次是真的非得要增重啊

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