万能的XQ，请让我减肥成功吧～

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您是第799位读者

楼主 控制力是关键2008/5/30 0:31:00

今日开始，正式减肥。

118斤，目标，110，我只要110就好。

控制饭量在七分饱，适量运动，保持健康。减肥药减肥餐不去碰它们。

万能的XQ，请给我严格的自我控制力。。。表零食，表瀑食，每天运动。

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2 = =2008/5/30 18:57:00

今天忍耐着没吃冰淇淋。。。。买了酸奶和苹果，准备明天在家消耗

晚饭后贴墙站了一会儿，现在小腿有点抽筋orz，准备八九点钟再去练一点瑜珈

PG的形状真难看啊，默默合眼走开

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3 LZ啊2008/5/30 22:53:00

RID没，我陪你一起吧，54KG，目标，48KG

我只要控制食欲，啊啊啊，只要控制食欲，不乱买零食就好。。。。。。。。

我也开始站着，不过是为了把驼背的毛病改了

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4 唉～～2008/5/30 23:45:00

从92J长到108J~

因为心情不好~瀑食的结果~

现在努力的减肥中

早上起来是105~目标89J~~

大家一起加油~

祝此楼所有JMM都能达到理想体重~

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5 我3L2008/5/30 23:54:00

LS怎么减，我觉得控制饮食好痛苦，但我懒的动
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6 LZ2008/6/1 9:50:00

LS的JMS抱抱，一起努力吧^^

是说昨天早上吃的很正常，粥＋全麦面包一片。靠近中午的时候吃了个苹果，下午出门散步了，结果晚上，晚上有人请吃饭，泪。今早上已经接近120了 TAT

缪关系咱们从头来><

今早上做了半小时瑜珈，高抬腿60个，用轻哑铃练了肩膀，做了会儿柔韧练习，吃了两片面包一杯蜂蜜水。现在觉得饮食很关键，要坚持啊坚持，我是那种连馒头和大米都会因为觉得好吃而吃过量的人||||

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7 = =2008/6/1 9:57:00

也在减

但是MC时期是不是不能减?

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8 LZ2008/6/1 10:19:00

MC时候正常饮食休息比较好，反正减也没有效果，望天
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9 = =2008/6/1 17:31:00

樱桃包子香蕉酸奶绿茶粉苹果……果然周末动的多吃的多，晚上不吃东西了，只喝水。

7点出门跑步……

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10 = =2008/6/2 0:17:00

WN的XQ让我明天的食欲降低吧＝ ＝

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11 ＝ ＝2008/6/2 18:58:00

晚饭一碗粥两个小包子，一天下来做了两组高抬腿，压腿等等二十多分钟

待会儿出门去～

是说今天一天小腿酸疼，果然缺乏运动，囧

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12 － －2008/6/3 10:47:00

望让我这懒人减肥成功～

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13 - -2008/6/3 10:59:00

WN的XQ`请保佑我没减也能瘦吧```

我现在生活又不规律``体重75kg+``

能瘦我就满足了

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14 222008/6/3 13:17:00

一定要说 想减肥决不能吃晚饭

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15 LZ2008/6/3 15:50:00

LS～我也想不吃的，可是母上天天软硬兼施，净做些对我胃口的东西><

而且一家人也就指望着晚餐时候一起吃了……

昨天运动的结果是今早上瘦了1斤多一点点。。。。腿还是有点疼，哎

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16 我3L2008/6/3 20:10:00

ORZ，现在吃好晚饭又冷不住奶茶和蛋糕，计划失败
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17 LZ2008/6/3 21:39:00

LS的表放弃，继续～不然体重就离目标更远了||||

是说我今天中午吃了KFC，下午吃了一块CHEESE、一块提拉米苏、5片黄油面包＝＝

晚上一想不行啊，只啃了个苹果，打开音乐跳到全身月兑力，这不，刚刚散步回来＝ ＝＋

饮食控制真TM困难，还是运动吧orz

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18 禁欲2008/6/3 22:15:00

借帖同许

102→95以下

请让我禁了对食物的欲念！

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19 LZ2008/6/4 8:26:00

早上过了秤，万幸体重没有上升，看来活动还是有用的，呵呵

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20 LZ2008/6/5 13:16:00

再次回到118……几天下来发现最适合我的方式是开着音乐扭＝ ＝

此外很喜欢散步，一个人出门一走就是一个多小时，但是这一晚上基本不用做什么了。。。。。。

八点以后不吃东西，目前只能做到这一步orz

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21 LZ2008/6/6 0:31:00

散步一个小时，喝了一杯绿茶酸奶。明早称重。
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22 = =2008/6/6 21:36:00

今天去买衣服了……刺激大了|||||
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23 LZ2008/6/8 14:19:00

MC提前四天……完全打乱了我的计划＝ ＝

昨天浑然不知冒着大雾天出去跑步，回来只能抱着热水哎哟。。。。

嘛～还是瘦了一斤|||||

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24 = =2008/6/8 14:24:00

借贴许愿，让我100J以下吧~好女不过百啊
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25 ～～～～～2008/6/8 14:31:00

爬了个山，终于吃上了顿饭，结果重了1KG

后悔得想吐出来啊～～～～～～～

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26 LZ2008/6/11 20:44:00

并且前两日巧克力糖果没闲着，嘴馋啊我TAT

今天开始恢复散步。中午在饭前快走了一个半小时，衣服湿透了，回去称了下，比早上轻了2斤XDD

但是饭还是要吃。。。逃不掉＝ ＝

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27 =_____=2008/6/11 20:51:00

我要95！！95！！！95以下！！！

万能的XQ啊~~

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28 = =.2008/6/12 1:30:00

同求!

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29 LZ2008/6/12 22:16:00

看到这样一句话，在一周之内，人最多能减掉1.5公斤脂肪

减水份没啥用，也不想伤身体，所以还是继续散步吧orz

傍晚走了一个小时，晚饭是一个苹果。

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30 ==2008/6/12 23:56:00

俺也认识道减肥的重要性了。。。

运动减肥坚持了一个来月·，都说看起来瘦了很多，但是体重没变体重没变啊。。。。

我是大胖子，目标110就好

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31 = =2008/6/13 0:16:00

万能的XQ

我要瘦脸！！！！！！

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32 LZ2008/6/13 17:59:00

走了两个小时，现在是116。明天继续走……

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