╋╋╋暑假圈地减肥╋╋╋
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201 ...2008/6/21 15:15:00
加人...
目前101-102,目标90.....
四肢比较粗...壮(- -0,这是我男友的评价)
其实吃的很少```就是比较喜欢甜食....不吃心情不好````
暑假是在外地漂流的日子````准备找个健身房报着```希望有时间能去.
四肢阿四肢....看着我们学校那些瘦得都像模特的女孩子们热库短裙上身....我只敢穿着长库行走江湖= =
多喝水吃水果....还是比较懒的动...不喜欢出汗....囧
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203 = =2008/6/21 15:51:00
曾经用过胖丫的减肥法，觉得除了吃的少外，中药的作用肯定是有的，如果停服后不瀑饮瀑食的话，应该也不会反弹的，我是在停服三四个月瀑饮瀑食才又胖起来的，汗，正在考虑要表再来一次，就是饿得太难受了。。。。
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204 ……2008/6/21 17:23:00
夏天是个减肥的好季节。我现在已经瘦了14斤。食物方面有点儿限制。不过大多还是照旧。然后每天运动20分钟。现在不运动了。因为夏天所以还是在往下减。还有很多斤才到标准啊啊啊~！太月半了……泪。
又没有JMS夏天会瘦，冬天就会一下子全部回来的……就算控制饮食也会的那种？~！
痛苦啊！
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220 囧。。。。2008/6/25 11:32:00
俺以前是家族里最瘦的，一直到初中都是瘦瘦的，当时皮肤白皙，人看着也舒服，就是去外地念了两年封闭式的高中，真是那禸就出现了。。囧啊。。。俺那高中中午吃饭之后就必须回教室里面坐着看书或者睡午觉，不准回宿舍，苍天啊，才吃了饭就得坐着。。。泪啊。。给我两年长了10kg出来，现在一直在减肥，但是偶没啥决心，特备运动对我完全没用，本人就是娃娃脸，腰细，腿禸多。。。囧
我喝过粉粉减肥，效果慢，但是无害，坚持对皮肤也好的，但是我嫌麻烦，现在在吃减肥药，没啥副作用，吃了半个月了吧，小肚子没有了，脸也小掉些了，身上的禸确实没以前多了，锁骨都出来了。。继续吃。。
LS的各位亲些加油啊。。减肥。。
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231 wa ka ka2008/6/26 14:51:00
要减腿的同志，特别是肌禸型的，或就是腿粗的要注意，你腿瘦不下来并不是你没运动，吃多了，而是你运动过头了。把禸练实了，这样的人每次运动完后一定要拉筋，就是趴一字，八字。
真的不行的就先把一条 腿伸直，还有条腿屈膝，脚掌抵伸直的腿的大腿根部，用头去碰伸直的腿的膝盖，手抓脚掌，坚持30秒，每只腿来个3次。
试试吧。当然先得运动一会。但这样的运动承担的是热身的目的。怕JMS伤筋骨
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我大腿就是肌禸型的....
这样做真的有效果吗?
一天要做几次....??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
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这个办法是针对小腿的，小腿比大腿难减。
其实大腿是脂肪堆积过多，最有效的是喝流质食品3天，并且每天用手按摩20分钟以上，
如果真的和我以前那样硬的和石头一样，那就用敲的，注重的是频率，不是力道
只要感觉得到深层的禸在摆动就可以。一只腿一只腿敲，效果好点，
也可以用木制梳子光滑面来回刮。坚持1礼拜，肯定松下来。然后这时候再运动就比较容易减了。当然，运动好后一定得拉胫?????????????????????????????????????????????????
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235 蜂蜜＋普洱2008/6/27 9:06:00
wa ka ka2008-6-26 14:51:00要减腿的同志，特别是肌禸型的，或就是腿粗的要注意，你腿瘦不下来并不是你没运动，吃多了，而是你运动过头了。把禸练实了，这样的人每次运动完后一定要拉筋，就是趴一字，八字。
真的不行的就先把一条 腿伸直，还有条腿屈膝，脚掌抵伸直的腿的大腿根部，用头去碰伸直的腿的膝盖，手抓脚掌，坚持30秒，每只腿来个3次。
试试吧。当然先得运动一会。但这样的运动承担的是热身的目的。怕JMS伤筋骨
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我大腿就是肌禸型的....
这样做真的有效果吗?
一天要做几次....??????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????????
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这个办法是针对小腿的，小腿比大腿难减。
其实大腿是脂肪堆积过多，最有效的是喝流质食品3天，并且每天用手按摩20分钟以上，
如果真的和我以前那样硬的和石头一样，那就用敲的，注重的是频率，不是力道
只要感觉得到深层的禸在摆动就可以。一只腿一只腿敲，效果好点，
也可以用木制梳子光滑面来回刮。坚持1礼拜，肯定松下来。然后这时候再运动就比较容易减了。当然，运动好后一定得拉胫?????????????????????????????????????????????????
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问下
晃来晃去的小腿肚要怎么减掉呢？实在是无能了。。。看上去不像肌禸，但是绷脚的时候还是满硬的。估计是肥禸＋水肿＋肌禸吧T T
为什么我这么命苦。。。
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242 陷阱唐君2008/7/1 17:27:00
无意间看到这楼进来转转,发现真的是除了确实很骨感的,没有几个女人会对自己体重满意
本人是171cm,一年前68kg,现在57kg,在我这个身高段的60kg以上都有必要减一下,胖不可怕,可怕的是又高又胖,尤其是骨架大的JMS,想想别人怎么看你,光虎背熊腰四个字就足够把你打击到倒地不起,逛街买衣服只能小心翼翼的问有没有自己穿的号(多半还是没有),完全没有桃花只能自己在角落里YY哪天会出现一个慧眼识珠的白马王子把自己娶走,自我嫌恶的没法照镜子,就是因为这样的生活我们才下定决心要改变自己的,不是么???不为男人,不为别人,只为自己,哪怕只为一个健康的身体,也应该对自己负责.
下面说一点我自己减的一点小体会
减肥一定要符合规律,怎么适合自己怎么来,我是个懒人而且最讨厌流汗,运动这种事完全干不来,粉也喝过,非常之.....难喝,而且真的是什么效果都没有,可能是体质原因,上大学之后军训完就瘦了六斤,上个月实行21天减肥法,结果刚过完绝食期就碰上5.12,心说怎么也不能当饿死鬼就中途放弃了,但还是瘦了四斤,剩下的十来斤就是自己瘦下来的,虽然我该吃照吃完全不刻意节食,中间还有几次爆发了胃口大的要命吃到自己都觉得恐怖的地步...==所以说,想吃一定要吃,最起码别饿着,不然爆发了以后搞不好会吃的比以前更重,做运动也要适量,很多人是做了运动后会胃口大开吃很多最后做了无用功,饭量是会变化的,多放点注意力在别的事物身上,饭量和体重自然都会下降.
然后就是,即使减肥也要注意调理身体,如果减着减着到头来脸色苍白脚步虚浮完全犯不着,推荐泡蜂蜜水放几片柠檬,我皮肤就这么养好的,少熬夜,熬夜的话一定要抹晚霜或者贴眼膜~~~~~~就酱,祝民那减到自己的dream? weight~~~~
最后抱怨下,其实我的目标体重是55kg,但为什么已经57kg仍然感觉不怎么瘦,肚子和大腿禸一堆一堆的,减局部真难~~~某人啊,你身高体重明明和我差不多是怎么做到看起来那么瘦的~~~~
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243 奔向452008/7/1 18:24:00
最近好吃懒做严重长胖了TAT 163 目前52kg 目指45！！
我也是四肢很粗，身上真的还好。去年终于减腿成功。。。鸡东 真的好难
肌禸型的JM就更难减，首先要把肌禸打散打松 我那时候每天先做运动 例如跑步之类目的是先把肌禸拉紧，然后在涂上减肥精油按摩，把禸再打松。这样一紧一松效果就会出来了。听得很轻松其实很折磨人的……有条件的JM最好去美容院按摩，跑步去别坐车了。按摩做完最好能及时的再洗个热水澡。这个按摩至少要30分钟按到发烫发红，不能随便揉两下就结束。坚持半个月就会有效果了，每天哦！！
我现在打算除了早餐就只喝点汤，运动再按摩。。。15天希望至少5进4 两个月减到45
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256 今天第20天2008/7/4 1:26:00
本人是171cm,一年前68kg,现在57kg,在我这个身高段的60kg以上都有必要减一下,胖不可怕,可怕的是又高又胖,尤其是骨架大的JMS,想想别人怎么看你,光虎背熊腰四个字就足够把你打击到倒地不起,逛街买衣服只能小心翼翼的问有没有自己穿的号(多半还是没有),完全没有桃花只能自己在角落里YY哪天会出现一个慧眼识珠的白马王子把自己娶走,自我嫌恶的没法照镜子,就是因为这样的生活我们才下定决心要改变自己的,不是么???不为男人,不为别人,只为自己,哪怕只为一个健康的身体,也应该对自己负责.
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242的jm，我本来想说不行了，减不下去了，体重反弹了……
可是看到你这段我泪了，真的被这么说，而且从来没停过……
我只比你高1cm，但体重却是70上下浮动……
我会继续努力的，估计比你还懒，但俺会努力的……T T
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