楼主 重在实践2008/7/5 16:34:00
第一天……
从早上到现在只喝了几口西红柿汤……
因为看有的jm说这方法非常好，所以目前尝试中
有没有这方法没成功的？如果有的话，那我就考虑放弃了……T T
真的很饿啊……
2 = =2008/7/5 17:50:00
还是自然瘦的好。
平时少吃多餐吧。
好吧，我126，才158的身高，但是从来没有想过苛求自己减肥= =一向抱着自然瘦的心态囧
感觉暑假工作后，会瘦很多，黑很多
14 这个嘛2008/7/7 11:49:00
要减肥还得靠毅力, 运动和均衡饮食. 饿肚子是不行的, 即使瘦了脸色不好看皮肤也不好看. 而且好辛苦.
因为是夏天了呀呀呀 <-- 好吧最近常说这句, 但是要为了夏天而努力.
早上吃点早餐吧, 因为我要工作如果一天下来不吃不喝会死人的.
早上起来空肚子喝一瓶水, 然后吃点面包或者淀粉质的东西, 一点而已没什么啦而且是能量.
午饭好好吃, 半碗至一碗饭, 多吃青菜, 禸嘛我现在基本上都吃两片或者不吃...已经习惯了就不爱吃了.
还是要多喝水.
晚饭吃沙拉, 最多吃半碗饭吧, 汤得好好去喝啊. 我现在基本上晚上5点以后就不吃东西了.
然后有好好做运动, 而且都是一些部位性的小伸展运动, 也不需要去剧烈的跑步或者游泳, 虽然很有效, 你不愿意多动就躺在床上抬抬腿, situp之类的, 紧肤膏瘦身膏可以配合着用. 坐着上网的时候踮一下腿, 轻松而且可以瘦腿有小腿型.
就这样, 最近近两个月都是如此. 偶尔也会有饭局也会好好吃一顿的. 巧克力呀冰淇淋那些适当的..吃一点奖励一下自己嘛.
大家都说瘦得很好看了, 所以这样挺好的啊.
有时候你不吃不喝减去的只有身上的水份重而已, 喝两杯水就又回来了. 而且每个人体内的水份一直会有变化. 这样的夏天下来缺水了皮肤就会变差.
18 重在实践2008/7/7 18:06:00
ls几位说的很对，我今天都要饿死了= =
今天老姨来我家了，当年她曾经去本地专门的减肥医院，当时3个月减掉40斤，当然她基数也大= =
方法如下，与各位jm分享
早上：豆浆或月兑脂牛奶一杯，鸡蛋一个，烧饼半个
中午：米饭二两，蔬菜或白禸若干，可吃鱼
晚上：6点以后不吃东西，最多可吃两个西红柿，一根黄瓜，晚8点以后不喝水
第一个月这样吃，然后适应了，到第二个月在此基础上再减量
早上可以省掉那半个烧饼，中午该1两饭，晚上少吃个西红柿这样
然后第三个月更适应了，再继续减少部分饮食，这个月过去后，大部分人就达到理想体重了，然后回复成第二个月的饮食，一定不能立刻猛吃，再然后恢复成第一个月，这样一个周期半年，感觉比较长，但我记得老姨当年很有效果，瘦的非常明显，而且身体非常好。
打算该这方法了= =
我知道我不坚定，可实在太饿了= =，而且这方法应该会如楼上几位jm说的，对身体好些，而且也算是坚持了吧，据说这方法能保持减肥效果10年= =感觉很厉害啊……
63 内啥2008/7/10 13:19:00
减肥啊~~~~~~~
是说我这速度有点慢，因为不是很可意地去减，从今年寒假就开始漫长的减肥计划了。
冬天的时候只要维持原来体重，表让它重就可以。到了天热的时候就开始缓慢减~我大概也就瘦了10斤吧，从寒假到现在。不过不像有些姐妹说的那么吓人，我一般对喜欢吃的东西还是没办法放下的撒~今天还吃了一大块巧克力，而且暑假在家天天一根冷饮。。。呃。。。
其实最最重要的是晚饭要少吃~我一般就喝一碗多汤，在吃点菜，白米饭是不碰滴，再说夏天也不想吃饭。。。
总的来说就是少吃高脂肪高热量的东西。貌似我已经很少碰油炸类的了，所以皮肤也好了很多！
我要求不高，年底前再减掉10斤就可以~
79 =3=2008/7/10 16:53:00
80L这个吃法不对啊。。
粥容易饱而且易吸收 你可以适当吃一些燕麦和玉米 粗粮
牛奶表空腹喝 我早上是牛奶燕麦片煮在一起 我妈帮我弄好放在乐扣里带去公司吃。。－－我早上来不及。。
中午是玉米＋一个桃子
晚上吃点菜和水果 反正秉持着不饿就不吃的原则。。－0－2008-7-10 16:35:00
80L这个吃法不对啊。。
粥容易饱而且易吸收 你可以适当吃一些燕麦和玉米 粗粮
牛奶表空腹喝 我早上是牛奶燕麦片煮在一起 我妈帮我弄好放在乐扣里带去公司吃。。－－我早上来不及。。
中午是玉米＋一个桃子
晚上吃点菜和水果 反正秉持着不饿就不吃的原则。。
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牛奶空腹喝不行= =||好吧我戒
粥为何不行
容易饱所以就不想吃东西了亚
而且夏天嘛……
对粥有爱
87 = =2008/7/11 10:01:00
98 = =2008/7/11 13:02:00
俺4年前,大一的时候,两个月不到的时间,从128减到104
现在要减完全么当年的动力了T T
P.S 现在晚上饿了就去看SXS,饱眼睛也好的= =
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羡慕~我到104就知足了
U看到吃的不会更馋么，尤其是晚上啊
我发觉我一坐在电脑前就想吃东西
还是找点其他事来做有效
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104我也挺知足了,但是我现在119啊T T
光看食物的话很饿,但是看那些嘉宾吃的过程就觉得自己心理上也饱了,我觉得还满有用的OTZ
TO 49L:我当年就是早饭吃一堆粗粮和水果,中午吃点海鲜蔬菜,然后什么都不吃,再跳绳1000下,瘦了20+
现在完全做不到了
100 ＝＝2008/7/11 14:40:00
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?只是晚饭不吃米饭．．．
寿司什么的我还是照样吃的，只不过都是中午吃．．．
我从高中开始晚饭就不吃白米饭了，
到现在都４，５年了，没见掉头发嘛
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你又不是没吃米饭。－－
我说的是一粒米都不吃