21天减肥实践贴= =

您是第6311位读者

101 = =2008/7/11 15:02:00

＝＝2008-7-11 14:40:00

======================

?只是晚饭不吃米饭．．．

寿司什么的我还是照样吃的，只不过都是中午吃．．．

我从高中开始晚饭就不吃白米饭了，

到现在都４，５年了，没见掉头发嘛

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

你又不是没吃米饭。－－

我说的是一粒米都不吃

===================

我打算不吃碳水化合物一周，这样应该没关系吧

已经连着两天了，每餐都吃苦瓜，好难以下咽= =

↑↓

102 = =2008/7/11 15:21:00

我打算不吃碳水化合物一周，这样应该没关系吧

已经连着两天了，每餐都吃苦瓜，好难以下咽= =

----------------

只吃苦瓜?OMG,那我宁愿饿着,那东西我觉得实在太恐怖

↑↓

103 那个2008/7/11 15:42:00

= =2008-7-11 9:52:00

我想一个礼拜瘦下来，因为要出差去国外，BOSS昨天吃饭的时候说你现在好胖啊去外边会不会被笑话，现在很难受，想赶快瘦，有什么办法吗

================

你可以用21天减肥法

3天不吃..大概瘦4-6斤

4天水果蔬菜ONLY 大概瘦3-4斤

↑↓

104 那个2008/7/11 15:46:00

我更凄惨...月底前要瘦到最少110..最好102

因为要去某国度假怕被朋友嘲笑><

↑↓

105 = =2008/7/11 16:49:00

想说减肥的最好方法还是失恋啊，因恋爱囤积出来的小肚子两天之内马上不见，立杆见影囧

↑↓

106 喝蜂蜜水2008/7/11 17:38:00

前三天太饿了

简单的认为一天吃淀粉类不能超一个拳头

其他都吃菜吧

鸡禸不错,用过下水,扮点料就能吃了,也不会太饿

↑↓

107 Ams.2008/7/11 18:06:00

刚才去超市称了下到现在第六天大概瘦了8斤左右。。。

可是为什么完全看不出来为什么为什么为什么 T T

衣服没有大库子也没有松。。。> <

↑↓

108 那个2008/7/11 18:58:00

我是瘦了10几斤后才有库子松的感觉的><

一起加油吧!

↑↓

109 = =2008/7/11 19:30:00

我打算不吃碳水化合物一周，这样应该没关系吧

已经连着两天了，每餐都吃苦瓜，好难以下咽= =

----------------

只吃苦瓜?OMG,那我宁愿饿着,那东西我觉得实在太恐怖

===========

苦瓜之前吃过一阵，对我没有用~

不过当时我是把苦瓜榨成汁当药一口闷的，个人觉得比活生生嚼要好的多......|||||||

↑↓

110 - -2008/7/11 22:19:00

= =2008-7-11 15:21:00

我打算不吃碳水化合物一周，这样应该没关系吧

已经连着两天了，每餐都吃苦瓜，好难以下咽= =

----------------

只吃苦瓜?OMG,那我宁愿饿着,那东西我觉得实在太恐怖

=================

不是只吃苦瓜，还另外就着黄瓜或者冬瓜这类能减肥的一起吃

但是我零食戒不掉T T

↑↓

111 那个2008/7/12 6:58:00

晚上意外的破戒了..

又要从新来过ORZ

↑↓

112 同病相怜2008/7/12 8:57:00

说个不幸的。

昨天没吃饭，晚上跳操跳到火烧身。上称一称，重了两斤。。。。。。。。。。。。。。悲惨！！！

————————————————————————————————————————

坚持运动了一个礼拜，而且控制饮食的 居然重了2斤

我要疯掉了

↑↓

113 我要减肥2008/7/12 9:00:00

我也想减呀

可是我母上管我很严

晚饭一顿不吃就是少吃点

她都不愿意非要让我多吃

天

我这样怎么能减掉胖大腿呀

这种情况

有没有啥好的减肥妙法呢

↑↓

114 LS2008/7/12 9:39:00

你是世界上另一个我

今天早上称体重我两个礼拜没吃晚饭就轻了2斤＝ ＝

搞得我很崩溃

跟母上说我要尝试21天减肥法，她坚决不准。。。

晚饭不吃脸色有点难看，她就非要我吃点

我觉得我减不成肥有一半是因为我母上＝ ＝＋

↑↓

115 想问2008/7/12 10:35:00

想问吃三个大闸蟹会拿胖哇！

今天母上瞒着我买了大闸蟹，觉得不吃实在是太浪费了。但害怕会胖啊

其实也减了5，6天了！不过只减了1斤！想哭了！

↑↓

116 求推荐减肥药2008/7/12 10:54:00

好把~

突然看了这贴有想瘦的愿望了

自己体重到了200+了

虽然家人都没则么在意

自己也挺乐活

不过路人的白眼到是真挨了不少

于是RID把

JMs有压箱的宝贝么?说不定U们在见证一个奇迹的发生

↑↓

117 = =2008/7/12 11:08:00

我是那种下半身比较肥胖的,特别是PG啊

大概是坐久了的关系,现在肚子还坐出了救身圈T?? T

想买衣服,都因为胖而穿不了~~

所以,我一定要减肥!!!!

↑↓

118 = =2008/7/12 13:13:00

想说122L的姑娘，真的不推荐减肥药~

我一TX就在吃，每天飘飘欲仙，心慌乏力。。。OTL

还是靠运动和节食吧~认识一人，两个月的时间从200+到140，就是靠毅力不停地动~

↑↓

119 不想运动2008/7/12 13:20:00

161基本一天一餐(午饭),有时忍不住晚饭吃几口菜,体重基本在57~59间晃

↑↓

120 求推荐减肥药2008/7/12 13:28:00

= =2008-7-12 13:13:00

想说122L的姑娘，真的不推荐减肥药~

我一TX就在吃，每天飘飘欲仙，心慌乏力。。。OTL

还是靠运动和节食吧~认识一人，两个月的时间从200+到140，就是靠毅力不停地动~

-----------------------

具体吃些什么呢?

运动ORZ,什么方面的运动~

↑↓

121 = =2008/7/12 14:11:00

节食的概念不是少吃或不吃

而是有节制

不吃东西真的很不健康 一个冬天估计就长回来了

↑↓

122 en2008/7/12 14:28:00

我说的是一粒米都不吃

===================

我打算不吃碳水化合物一周，这样应该没关系吧

已经连着两天了，每餐都吃苦瓜，好难以下咽= =

==========

不知。。俺不是医生＝＝

一周不吃碳水化合物。。等一周后你开始吃。。胖的更快－－更容易吸收

PS：200＋到140比 120到100容易 因为基数越大越容易减的快 不过瘦的过快对心脏不好

↑↓

123 = =2008/7/12 15:50:00

具体吃些什么呢?

运动ORZ,什么方面的运动~

========

嗯，ls说的对的，那人也说，减起来真的蛮快的~

具体的我也不记得了~但是那个人的唯一运动就是在家原地跑步，一天要跑5H！然后饮食上节制~

据说他原本食量好像挺大的，后来减肥开始就经常早饭一只葱油饼啥的，然后中午一小碗饭，晚上吃水果喝汤~

↑↓

124 = =2008/7/12 18:57:00

正在21的第一天……

母上正在旁边的电脑桌上_Tun年糕面条 严重崩溃

哪位21天胜利的姑娘告诉我3天后我该吃什么不该吃什么 对那个阶段概念相当的模糊

（惊恐自己也是饿死了不见瘦的类型）

↑↓

125 求推荐减肥药2008/7/12 20:09:00

据说他原本食量好像挺大的，后来减肥开始就经常早饭一只葱油饼啥的，然后中午一小碗饭，晚上吃水果喝汤~

----------------------

以上饮食全是我的雷,

但可能是他的食量大,减的快

问题是我平时吃的不多诶

原地跑步我试过,消耗不大,好象没什么效果

↑↓

126 ==2008/7/12 20:12:00

基数大的减的才快啊~~

我已经运动加晚上不吃1个多月了，好像没什么变化，就是耐力强了，再练下去都要十项全能了，我看还不瘦，哭……

↑↓

127 = =2008/7/12 20:13:00

前几天看报纸上有减肥夏令营 那些老师说 面条比牛禸的热量大

吓死我了 刚一大碗下肚 囧

↑↓

128 = =2008/7/12 20:26:00

基数大的减的才快啊~~

我已经运动加晚上不吃1个多月了，好像没什么变化，就是耐力强了，再练下去都要十项全能了，我看还不瘦，哭……

========

跟ls一样~最近大概开始平台，所以增加了运动量~但是还是没有掉禸~

我怕再这么下去我人不见轻，反倒练得一身肌禸，也成壮壮了~ OTL

↑↓

129 + +2008/7/13 1:15:00

这里有哪位在21天的

坚持不住的时候如何了得 想想漫长的饿啊……

↑↓

130 Ams.2008/7/13 1:26:00

21天第七天。。。早上吃了麦香酥 = =+

破功。。。T T

↑↓

131 692008/7/13 1:45:00

借地方问,前三天真什么都不能吃?只喝水?

↑↓

132 Ams.2008/7/13 1:48:00

我什么都没有吃但是第三天有喝蜂蜜水。。。

据说可以喝蜂蜜水。。。

↑↓

133 692008/7/13 1:49:00

LS,三天不吃不觉得头晕么?

↑↓

134 苦瓜控2008/7/13 1:54:00

= =2008-7-11 15:21:00

我打算不吃碳水化合物一周，这样应该没关系吧

已经连着两天了，每餐都吃苦瓜，好难以下咽= =

----------------

只吃苦瓜?OMG,那我宁愿饿着,那东西我觉得实在太恐怖

-------------------

推荐个做法给LS和LSS

苦瓜去籽切薄片绰水30秒

然后买点豆干,切片

海米加点料酒微波下

三样拌一起,调味自己斟酌

糖不放不好吃,但可以选择代糖

放几滴香油,

都是不发胖的东西,应该没有问题的

就是太好吃了我每次都吃很多,,

↑↓

135 Ams.2008/7/13 1:59:00

三天还好，就是第二天早上起床的时候很晕后来就没事了。

可是我喝的睡远远没有达到2000ML一天，我第一天大概只喝了一杯水囧。。。

↑↓

136 692008/7/13 2:00:00

诶,谢谢LS,我考虑努力看看

↑↓

137 Ams.2008/7/13 2:02:00

嗯，不行的话喝蜂蜜水，感觉喝了以后很有力气。。。

整个人起死回生的感觉 = =

↑↓

138 ~@2008/7/13 5:29:00

其实我觉得最好的减肥是通宵熬夜

我就是宅了两年,作息完全颠倒,从原来的54KG,降到45KG = =

而且完全不忌口,想吃啥吃啥。。。

↑↓

139 LS2008/7/13 5:47:00

其实我觉得最好的减肥是通宵熬夜

我就是宅了两年,作息完全颠倒,从原来的54KG,降到45KG = =

而且完全不忌口,想吃啥吃啥。。。

============

RID你是起来了只吃一顿吧

我熬夜也还是胖 TAT

↑↓

140 Ω2008/7/13 5:51:00

熬夜不吃东西也胖的人泪汪汪跟楼上握手。。。

↑↓

141 ~@2008/7/13 6:17:00

我只是不吃早餐，午餐和晚餐外加宵夜，一顿都不能少

可是体重还是直线下去 = =

现在基本就维持在45KG左右徘徊。。。

↑↓

142 ....2008/7/13 9:39:00

来来回回试过很多次21天,并且是每次间的间隔都不超过1个月.

但是没有一次能够完完整整试下来的=? =最长的一次坚持了15天.

没有成功,却还是把自己给掰瘦了..从115g掰到了102g..准备没事再掰自己几次,估计也就100g以下了

ps:不建议身体不好jms这样掰,其实还蛮伤身体的..

↑↓

143 Ams.2008/7/13 17:03:00

突然特别想吃西瓜和饼干。。。哎。。。

明明今天已经吃了两个苹果一个香蕉了 > <

↑↓

144 ```2008/7/13 17:24:00

通宵会胖

……真的…………

我胖了将近20J 寝室其他2人每个都差不多 学校忙 而且坦言我们晚上真的不吃东西也没消夜

↑↓

145 ```2008/7/13 17:28:00

正在21天第2天 结果来大姨妈 直接崩溃 那流量……………………天是红河岸

再不吃估计就死在家了而且还象凶杀

21天真是个遥远的梦想

↑↓

146 Ams.2008/7/13 17:34:00

天是红河岸。。。我看的第一部纸书漫画啊。。。戳LS? > <

姑娘你可以等例假结束之后在开始21天，黄金期效果应该很好。

同熬夜会胖的一只，据说是因为熬夜以后新陈代谢变慢了的关系。

↑↓

147 ```2008/7/13 17:37:00

看那一身禸真是愤怒无比

我觉得我是不如不吃 如果少吃那样的方法 会不小心吃着吃着就觉得啊吃都吃了干脆再吃点好了

真是……恨死了

↑↓

148 = =2008/7/13 17:46:00

求推荐减肥药2008-7-12 20:09:00

===============

姑娘你去BD一下一个叫漠漩的姑娘的减肥方法,我记得她三个多月里从170+减到84,全靠节食和运动

不过她节食得比较地狱,每天就吃点鱼和蔬菜

减肥药真的很不好,对心肺肾都有不同程度损伤

↑↓

149 Ams.2008/7/13 17:55:00

LS的姑娘你是不是平台了。。。

据说平台是身体在调整体型的关系。。。

↑↓

150 ≥≤2008/7/13 18:19:00

我果然么毅力><

受不了不吃啊 只有少吃 可是少吃我也觉得我吃多了 记录下来有一串吃的 囧

而且母上动不动叫我吃东西说靠不吃就能减啦？个么你还要说我胖= =凸

三天才减了1KG多。。。

↑↓

151 ```2008/7/13 18:42:00

我觉得人构造不一样

自己身边有个朋友 每天过的和鬼一样感觉吃的那叫一个少 体重绝对不动还稍微吃点就胖到吓人

记得女人我最大那节目里的那个……叫社么来着 就是剪头发的那个（好象叫小蔓？？？）

每天几乎流食 还是胖的

这样的可怎么办

↑↓

152 Ams.2008/7/14 22:32:00

21天第九天 完全失败 = =+

刚才吃了两包大饼干半个大西瓜 > <

准备从明天开始重新21天，还有JMS一起咩。。。

↑↓

153 002008/7/14 22:37:00

第2天进行中 因为暑假没啥做的 一直躺床上上网 没做运动 一天谁10多个小时 这样会不会没效果啊

↑↓

154 Ams.2008/7/14 23:08:00

嗯，69姑娘咱们一起，这样会有动力些。

21天的话其实我也没有怎么做运动，太累orz...

↑↓

155 Ams.2008/7/14 23:19:00

= =+

晚上睡觉前我会把腿倒立在墙上一会。

据说对小腿有用。。。

↑↓

156 - -2008/7/14 23:22:00

姑娘你去BD一下一个叫漠漩的姑娘的减肥方法,我记得她三个多月里从170+减到84,全靠节食和运动

不过她节食得比较地狱,每天就吃点鱼和蔬菜

减肥药真的很不好,对心肺肾都有不同程度损伤

----------------------------

哇，170到84，我的偶像啊

去摆渡看看

↑↓

157 第8天2008/7/14 23:37:00

第二阶段目前为止5天只瘦了1KG

这可怎么好啊

眼泪哗哗的

↑↓

158 Ams.2008/7/14 23:42:00

LS的姑娘你要忍住。。。千万表像我一样瀑了 = =

现在快呕死了，追悔莫及...T T

↑↓

159 第8天2008/7/14 23:49:00

谢Ams...可是坚持却米效果也很痛苦...唉

是说,其实瀑的不严重啊,明天清清肠补救下然后继续也是可以考虑的么,短时间内重新开始痛苦且伤身啊...

↑↓

160 Ams.2008/7/14 23:55:00

姑娘你看上去瘦了没，我是属于称出来瘦了可是完全看不出的类型 = =+

其实对我来说第一阶段比第二阶段好过 > < 因为时间比较短

这次的第二阶段效果也不是很明显感觉也没有瘦所以干脆就重头来一次这样

↑↓

161 第8天2008/7/15 0:14:00

握爪~同觉得第一阶段比较好过且效果显著...

重来的话各种加油吧...我也要努力继续才好

BLESS~

↑↓

162 !!!!2008/7/15 9:57:00

…你们是在自残身体吗?

表这样啦!!用回正常的减肥方法吧!!

?

早餐吃多一点,午餐吃正常,晚餐吃最小,

吃完饭站最少10分钟。或是散步20分钟,

做一些简单的拉根运动。

?

睡前喝一杯水,早上起来也喝一杯水,这样可以有饱肚感。

晚上8时后就表吃东西了,或是在睡前4小时前表吃东西

?

最紧吃小甜小脂肪的食物,小禸多菜,

这样绝对可以减肥。

?

用你们说的减肥法,绝对对身体是没帮助

而且有可能会导致厌食症!!!便密等问题也会一一出现!!!

↑↓

163 Ams.2008/7/15 15:28:00

ls的姑娘别激动，其实也没有那么夸张，只是三天只喝水而已。我的目标只有一个，体重机上的数字，所以等到了那个数字再来和我谈健康吧。

今天刚起床，等会泡点普洱茶喝。

↑↓

164 ==2008/7/15 15:48:00

我161cm，刚刚称了称，体重是41公斤

我待在家除了吃就是睡，红烧禸还都是我吃的

没想到是越来越瘦。

我觉得靠节食很容易反弹，而且对身体不好，还是多运动运动！

多出出汗！这个很管用。

↑↓

165 Ams.2008/7/15 15:54:00

昨天晚上的饼干都现在还没有消化我觉得胃里面很难受 = =+

69姑娘你喝点蜂蜜水应该就会好一点。

↑↓

166 = =2008/7/15 17:14:00

报了个健美操

决定用用动来刺激自己

我曾经因为每天踩一小时单车 一个月瘦了10斤

然后一点都没反弹

所以我觉得运动应该挺适合我

↑↓

167 最重要的是晚饭2008/7/15 18:03:00

rid

晚饭表吃，这个很重要……喝点水，吃点水果……

每天散步1个小时……

其他两顿照常，表过多就ok……

早饭其实多吃点完全没影响……

表经常一天只吃一顿啊……厌食症很可怕的= =

↑↓

168 = =2008/7/15 18:10:00

晚饭少吃 一天的餐成递减趋势比较健康吧

啥都不吃实在撑不下去。。。

而且现在天热 表一直待在空调里 做做运动出出汗 吃完饭站个半小时 也能减的

至少我几天瘦了1KG多 虽然慢了点= =|||

↑↓

169 第10天2008/7/16 13:56:00

中午吃了几块红烧茄子。现在很愤懑。还是清清淡淡的东西好。恩。

话说还有继续着的TX不？这么跳出来咋就觉得自个儿KY呢。。。

↑↓

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