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14 累2008/7/26 14:15:00
去健身房上课就是找S啊。。
尤其是那个动感单车。。只要10分钟保证你汗如雨下。严重月兑水。
上榆荚。的确能让你神清气爽。不过就是过程太痛苦。
有氧舞步。不错。不太累人。就是几个步子来回练
踏板很无聊。而且还有被人踩伤的危险。
我就上过这几个。现在我去都只跑步。玩玩别的器械。
5 = =2008/7/26 16:27:00
去健身房上课就是找S啊。。
尤其是那个动感单车。。只要10分钟保证你汗如雨下。严重月兑水。
上榆荚。的确能让你神清气爽。不过就是过程太痛苦。
有氧舞步。不错。不太累人。就是几个步子来回练
踏板很无聊。而且还有被人踩伤的危险。
我就上过这几个。现在我去都只跑步。玩玩别的器械。
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的确是累。。。。。汗如雨下啊
但是自己做运动，根本坚持不了，健身房里气氛好点。
瑜伽就是想死中坚持到最后的躺平
有氧舞蹈看老师吧，有个老师好气质啊==长发广末凉子
有氧拉丁课竟然是男老师，好娘。。。。。。
17 = =2008/7/26 20:28:00
去健身房上课就是找S啊。。
尤其是那个动感单车。。只要10分钟保证你汗如雨下。严重月兑水。
上榆荚。的确能让你神清气爽。不过就是过程太痛苦。
有氧舞步。不错。不太累人。就是几个步子来回练
踏板很无聊。而且还有被人踩伤的危险。
我就上过这几个。现在我去都只跑步。玩玩别的器械。
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的确是累。。。。。汗如雨下啊
但是自己做运动，根本坚持不了，健身房里气氛好点。
瑜伽就是想死中坚持到最后的躺平
有氧舞蹈看老师吧，有个老师好气质啊==长发广末凉子
有氧拉丁课竟然是男老师，好娘。。。。。。
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刚办了年卡，准备去呢
没想到动感单车这么动感。。。
正在考虑是跳肚皮舞还是瑜伽。。好像课表有冲突
18 堕花雨2008/7/26 20:43:00
去年起开始健身．．．几乎练过里面所有的项目．．．
去年夏天连续练过两个月的动感单车．．就是每周至少三次这样，这个东西太煅练人体力了，刚进去练一次出来觉得要死了一样，练了两个月就没感觉没练下去了．体力和肺活量的增强很明显，至少现在练其它课程都不会太累了，爬山时男生都累得喘气我还跟没事人一样＝ ＝b
普拉提减腰腹，还有强化肌禸力量很有效．但是练起来比较痛苦，每次练我都不停看钟= =
相对的瑜伽以拉伸为主，还有一些连续的动作像拜X式之类的，所以做起来比较舒服，以前老觉得做瑜伽不如普拉提有感觉，现在倒是挺喜欢瑜伽的．
还对器械和跑步机，椭圆仪狂热过一阵，现在也淡了．．喜欢趣味性强的
最近的新欢是搏击操，感觉像是在COS格斗游戏，很有意思．从瑜伽中练出来的柔韧性对这个很有帮助呢．．．而且教搏击的教练GG颜和身材都极好．边练边HC．．．．-v-
桑巴舞也很有意思．．．．用好友的话说是动作很妖孽很情趣OTZ|||||||
小小BLX
20 刚回来2008/7/26 21:12:00
RID一枚来对单车表白...很动感 很累人 累人到要命 但是效果很好
搏击操很喜欢 很发泄 但是到最后都快虚月兑
有氧低(高)冲 挺闹腾的 像拉拉队 就是动作重复有点无聊
踏板操 也是重复有点无聊
球操 比踏板累点
爵士很气质很SEXY 挺好玩 一套动作学习下来挺有成就感
拉丁跟不上 自从换老师后就不太去上了
YOGA一向都比较喜欢 可能因为我柔韧性还不错的关系吧 瘦没什么效果 但是明显气质会变好
形体很累人 上得不是很多 跟YOGA相比减肥效果应该好点
机械类的只跑步机 但是只快走不跑 女性跑步容易腿粗壮...还有个类似划船的 练背部肌禸....还做哑铃组合....
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