求推荐让手臂肉肉变紧实的方法

打印

1111条/页，1页

1
您是第1207位读者

楼主 肉太松2008/9/5 12:14:00

人算瘦，但是禸比我那50+整天坐办公室不运动的母上还松

再没有捏过比我手臂还松软的手臂了

虽然这样手感不错，但是也就现在年轻撑一会儿，老了就会很难看吧

运动的话举重物有用么？拉伸运动呢？

不想老了以后手臂像蝙蝠袖一样啊.....................

↑↓

2 - -2008/9/5 12:22:00

游泳？

觉得游泳后身上禸禸会变紧一些

↑↓

3 肉太松2008/9/5 12:26:00

游泳？

觉得游泳后身上禸禸会变紧一些

------------------

但是我对游泳有心理阴影，已经十几年没下过水了.............................

↑↓

4 = =2008/9/5 12:46:00

我也松了

好好的衣服穿进去都鼓了

↑↓

5 ＝＝2008/9/5 12:47:00

变紧了老时也不一定好看，一块一块的，上面的脂肪都没了，就像一张纸下变了个热水袋。。。。

你又不胖，不用担心

↑↓

6 = =2008/9/5 12:47:00

每天举矿泉水瓶50下

俩礼拜就见效

↑↓

7 = =2008/9/5 12:55:00

每天举矿泉水瓶50下

俩礼拜就见效

========

听人说过 要怎么举啊? 我是拜拜禸...

↑↓

8 = =2008/9/5 12:57:00

就是按照侧平举的POSE 慢慢举上去 然后要贴耳朵 再放下

我表达能力有限 Orz

↑↓

9 = =2008/9/5 13:05:00

就是按照侧平举的POSE 慢慢举上去 然后要贴耳朵 再放下

我表达能力有限 Orz

----------------

求详解

我大臂上的禸实在是水一样的啊TAT

是装满水的一般大的矿泉水瓶，然后举起来么？

要做多少组？保持多久？

↑↓

10 = =2008/9/5 13:15:00

9 = =2008-9-5 13:05:00

就是按照侧平举的POSE 慢慢举上去 然后要贴耳朵 再放下

我表达能力有限 Orz

----------------

求详解

我大臂上的禸实在是水一样的啊TAT

是装满水的一般大的矿泉水瓶，然后举起来么？

要做多少组？保持多久？

====================================

一手抓一瓶 我一般都是举500ML的 当然是满的

然后请看6L

当然你要多做也行 我做50下就酸的不得了了 囧

↑↓

11 肉太松2008/9/5 13:56:00

下楼买矿泉水去

我又表很结实那种啊，只要是正常人平均水平哪怕偏下一点都可以

现在实在是感觉太太太松了

↑↓

跳转→首页主版外传 黑犬J禁万能站务Johnnys-BBS图志 photo购物 shopping

1111条/页，1页

1
ZB回复请先登录