求改善睡眠质量的各类方法

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楼主 半大不小2008/9/10 11:02:00

最好不是药物

食疗或者其他方法

最近大概是压力比较大，总是睡不好

一直发生鬼压床，这鬼还一晚压个三五次，真不让人安生啊...

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2 ...2008/9/10 11:09:00

......

求啊~~~

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3 S2008/9/10 11:25:00

鬼压床应该是睡眠姿势的问题

我记得在baidu看过

我最近每天都失眠

烦啊烦

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4 半大不小2008/9/10 11:34:00

姿势压一次换一个

平躺，左侧，右侧，甚至趴在

那种姿势都压....

有时候被压了，硬是醒过来，换了姿势继续睡，还没等完全睡着，又发现被压了

我泪目..................

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5 = =2008/9/10 11:41:00

我娘更年期失眠，我买了椰岛鹿龟酒，她每天睡前喝一点，好像有所改善

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6 = =2008/9/10 11:46:00

睡前一小杯红酒吧
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7 半大不小2008/9/10 11:48:00

红酒吗？要不去试试，虽然不喜欢酒味道，当药喝...

反正牛奶是肯定无效了

不知道睡前做点运动是不是有好处？不过懒人一个，经常不能坚持是真的，一不小心运动减肥了，停了还反弹不就郁闷了，怕就怕这个。

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8 鬼压床经验者2008/9/10 11:50:00

1保持好的心情 表太焦虑过度

2拿一把大的不是太锋利的剪刀放在枕头地下

3睡前喝点牛奶或者用热水泡脚

我几个月前也是 天天鬼压床 后来老娘拿把剪刀放枕头底下就好了很多

诡异

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9 半大不小2008/9/10 11:51:00

放剪刀

就怕放了就好了，那才真的是诡异可怕呢.......

现在还能安慰自己是压力过大带来的睡眠障碍

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10 ==2008/9/10 12:02:00

听说OOXX后睡眠质量会很好= =

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11 --2008/9/10 12:12:00

新疆薰衣草眼罩。。。对我很催眠

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12 半大不小2008/9/10 12:23:00

那个眼罩去TB搜了一下，真有用？

有没有人用过那种香薰助眠的抱枕？之前天气热抱着肯定难受，现在天气要凉下来了，不知道有用不？有用去弄个玩玩

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13 哎呀2008/9/10 12:25:00

放桃木 放了就好 俺跟俺M都是

ps 俺们2个还不在同一个城市哟

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14 = =2008/9/10 12:29:00

3睡前喝点牛奶或者用热水泡脚

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泡脚很管用

表因为是夏天了就不用热水

话说你们要是讨论出结果来我就总结一份给我儿发广播节目去

他也失眠= =

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15 --2008/9/10 12:32:00

http://auction1.taobao.com/auction/item_detail-0db2-e62a30bd8400bcf6037e9058003bdc1c.jhtml

俺买的就是这个。。。对我来说蛮有用额。。。因为这个香味我闻着头晕晕额。。。= =|||

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16 桃木2008/9/10 14:06:00

RID是哪种？见过大街上卖桃木梳。可那是真的吗？
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17 13L2008/9/10 14:10:00

俺的桃木是爷爷去砍的树枝 爸爸亲手打磨的

也许是因为这个才特别安心也说不定

反正自从带着桃木 放着桃木之后

对外界感觉真的不灵敏了

至于街上的桃木梳 囧 完全没了解过

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18 = =2008/9/10 14:11:00

晚上睡觉觉得心脏被什么压了 呼吸困难
稍微清醒了一点发现是自己的娃娃 当场囧醒
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19 = =2008/9/10 15:14:00

有没有TX和我一样对声音敏感的，我家楼上天天晚上不睡觉

大吵大闹得，戴耳塞都不管用，而且耳塞戴久了耳朵充血啊

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20 = =2008/9/10 15:17:00

回LS的，，有

我楼上的小赤佬天天晚上对着墙壁打乒乓。。跑来跑去的。。起初我还以为这家人怎么天天晚上搬家具。。

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21 = =2008/9/10 15:20:00

话说你们要是讨论出结果来我就总结一份给我儿发广播节目去

他也失眠= =

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啊..儿子失眠啦..心疼

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22 ==2008/9/10 15:23:00

刚刚下了一个那个姓廖的实用催眠之高质量睡眠，准备今天晚上来试一下，看有没有用
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23 = =2008/9/10 15:26:00

==2008-9-10 15:23:00
刚刚下了一个那个姓廖的实用催眠之高质量睡眠，准备今天晚上来试一下，看有没有用
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他的看前世就很催眠 能把俺睡昏了
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24 不是黑2008/9/10 15:55:00

51不毛专辑里那首修行歌

听个两三遍，就睡着了

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25 - -2008/9/10 16:00:00

要放松心情吧~~~越害怕越紧张越睡不着的
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26 无欲无感2008/9/10 20:24:00

一杯威士忌～

然后躺平～

等再醒來就天亮了！

洋酒管用！

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27 - -2008/9/10 20:26:00

喝酒不好吧 会上瘾吧
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28 =0=2008/9/10 20:29:00

顺带问下点精油或是香有用伐。。

有用的话点那种香味的比较好啊

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29 刷o榜2008/9/10 20:36:00

睡前瑜珈。

薰衣草据说是促进睡眠，但我不喜欢，所以越闻越睡不着。觉得还是白天多走点路比较管用。

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