求减肥过程中坚持下去的方法.祝愿进者瘦身成功！

您是第1620位读者

楼主 > <2010/10/5 22:52:00

LZ3个月前开始减肥，到9月减下10斤，但是大半个月前开始倦怠了...

放松了...开始自我原谅...主要是人秋了开始管不着自己的口....

求保住阶段性胜利及继续减肥的方法！！

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2 = =2010/10/5 22:55:00

打电话问山下智久

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3 = =2010/10/5 22:57:00

戳2L

电话几号你告诉我

就算国际长途我也拨了

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4 = =2010/10/5 22:58:00

十一前一天至今天天盖饭水煮鱼盖饭麻辣烫盖饭盖饭盖饭的人进来赎罪

我明天不吃盖饭，只吃上面的盖><

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5 = =2010/10/5 22:59:00

我最多坚持四天

哎，现在不减不行了。。。

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6 > <2010/10/5 23:01:00

特别是中秋、国庆假...放纵自己太厉害了！！！！

总想说一餐半餐没问题 但几餐加起来就特厉害

刚才一称重了3斤......

快打回原型了....

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7 = =2010/10/5 23:02:00

试过买很贵很喜欢的穿上略紧的衣服，有效

试过以最好状态去看CON，也有效

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8 = =2010/10/5 23:03:00

LZGN，你是这个世界上另一个我

三个月前开始健身，减了10斤

最近由于大四找工作准备办停卡

十一吃了不少，充满了罪恶感

但是我准备回学校继续运动+节食

给自己一个目标作为动力吧

有了奔头就好了！

我就是为了去日本看儿子想让自己变得更好。。

还有就是大四找工作也要改变一下形象

坚持住吧！咱俩共勉下！！

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9 - -2010/10/5 23:06:00

同lz九月开始减肥。现在减了十斤这样子。但是国庆好像也放纵了。

感觉不行又要节食了。

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10 > <2010/10/5 23:07:00

回7L LZ处在去买衣服XL的能穿但扣不上扣子的类型....现在的店最大码只到XL .....买衣服苦手...

羡慕能看CON~~~

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11 = =2010/10/5 23:07:00

2L你还我HHP！

八月开始瘦的但是九月开学才开始刻意节食，每天只吃早饭，食堂的小馄饨+豆腐脑这么吃了快三礼拜，因为脸上开始长痘痘了现在把豆腐脑换成蔬菜汤。除了早饭就不吃其他的了，最多泡大麦茶之类的喝。

十一去稻香村买了糕点于是最近两天过的有点罪恶了...我忏悔...

我要坚持下去！握拳！

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12 = =2010/10/5 23:08:00

看ZB的男人们

基本我饭的都是清瘦清瘦的

看了就有动力

就觉得自己的存在时种罪恶

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13 > <2010/10/5 23:08:00

回8、9楼GN~~~握手共勉之！！！

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14 = =2010/10/5 23:10:00

回7L LZ处在去买衣服XL的能穿但扣不上扣子的类型....现在的店最大码只到XL .....买衣服苦手...

羡慕能看CON~~~

===========

LZ真的要对自己狠狠心了

那就买一件特别喜欢的XL挂墙上 天天早上看一遍

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15 = =2010/10/5 23:10:00

和大多数人不一样，别人都是夏天没食欲

我是冬天没食欲

大多数人是夏天瘦，我悲催的是冬天瘦＝＝

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16 9L2010/10/5 23:10:00

LZ加油。。= =准备继续戒晚饭。最近都是饭局。。晚上虽然不吃主食但是外面吃总容易胖

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17 > <2010/10/5 23:11:00

今天就是看着ZB俺家男人的照片 一边看一边还吃了一顿饱的小肥羊....

罪恶感极大....

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18 > <2010/10/5 23:14:00

回7L LZ处在去买衣服XL的能穿但扣不上扣子的类型....现在的店最大码只到XL .....买衣服苦手...

羡慕能看CON~~~

===========

LZ真的要对自己狠狠心了

那就买一件特别喜欢的XL挂墙上 天天早上看一遍

===========

嗯 还要买件贵的~~~握拳

明天就去买.....

这个假期去逛了3天街 只买到一件衣服 打击我了 ...

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19 = =2010/10/5 23:15:00

今天就是看着ZB俺家男人的照片 一边看一边还吃了一顿饱的小肥羊....

罪恶感极大....

---------------

我一般看看腰

看看腿就什么吃的想法都没有了

↑↓

20 = =2010/10/5 23:16:00

越是减肥期间越是频繁的刷TB零食= =我就是那传说中的抖M内牛……

当年有效的办法是下一堆维多利亚秘密SHOW看……现如今MS也免疫了摊手……

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21 > <2010/10/5 23:16:00

和大多数人不一样，别人都是夏天没食欲

我是冬天没食欲

大多数人是夏天瘦，我悲催的是冬天瘦＝＝

====================

那挺好的 毕竟夏天食物都不会偏油腻~~

冬天的食物对减肥者来说都很悲催！！！

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22 = =2010/10/5 23:17:00

越是减肥期间越是频繁的刷TB零食= =我就是那传说中的抖M内牛……

当年有效的办法是下一堆维多利亚秘密SHOW看……现如今MS也免疫了摊手……

、--------------------

类似啊

我是一馋就拼命去TY的饮食男女看菜品，感觉看了就满足了

我们果然这种事多M吗？

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23 = =2010/10/5 23:18:00

嗯 还要买件贵的~~~握拳

明天就去买.....

这个假期去逛了3天街 只买到一件衣服 打击我了 ...

=============

看一件衣服从勒出一小节禸到穿着正好漂亮

心情不是一般的愉快

LZ加油吧

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24 = =2010/10/5 23:18:00

平台了最近

于是同求TAT

国庆吃了两天猛的，称了下重了2kg

我要去shi一shi，杯具啊

=

=

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25 > <2010/10/5 23:18:00

LZ加油。。= =准备继续戒晚饭。最近都是饭局。。晚上虽然不吃主食但是外面吃总容易胖

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是啊 总催眠自己说不吃主食应该就OK 但其实在自欺欺人...

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26 = =2010/10/5 23:19:00

千万别看4.8，要不你会对自己身材充满信心，还减个鬼啊

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27 > <2010/10/5 23:19:00

今天就是看着ZB俺家男人的照片 一边看一边还吃了一顿饱的小肥羊....

罪恶感极大....

---------------

我一般看看腰

看看腿就什么吃的想法都没有了

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感谢提供方法~~~要有针对性的看

要我都猛看脸确实不大行~~~

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28 = =2010/10/5 23:21:00

LZ加油。。= =准备继续戒晚饭。最近都是饭局。。晚上虽然不吃主食但是外面吃总容易胖

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是啊 总催眠自己说不吃主食应该就OK 但其实在自欺欺人...

=====================

外面的菜再怎样都很油

如果可以尽量在家喝汤吧

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29 > <2010/10/5 23:23:00

平台了最近

于是同求TAT

国庆吃了两天猛的，称了下重了2kg

我要去shi一shi，杯具啊

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发现称重和猛吃有个恶性循环

原本每天一称 但猛吃过后越来越不敢上榜

结果好不容易站上去的时候发现体重增长吓人~~~~

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30 = =2010/10/5 23:24:00

之前减了15斤。。

最近一个月松懈了，吃的放肆了点，反弹了5斤Q__________Q

自抽

十一过后忌口ORZ.。

↑↓

31 = =2010/10/5 23:24:00

减了N年了。。。

坚持顿顿饭6成饱。。

这话是小S说的。。。

没办法

吃饱了就胖

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32 = =2010/10/5 23:33:00

和大多数人不一样，别人都是夏天没食欲

我是冬天没食欲

大多数人是夏天瘦，我悲催的是冬天瘦＝＝

====================

那挺好的 毕竟夏天食物都不会偏油腻~~

冬天的食物对减肥者来说都很悲催！！！

－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－

油，很油，水煮鱼什么什么的－－

那厚厚的一层油哟，我吃的那叫一个欢哟，我的体重那叫一个劲的涨哟

我是气球体质＝＝

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33 > <2010/10/5 23:35:00

之前减了15斤。。

最近一个月松懈了，吃的放肆了点，反弹了5斤Q__________Q

自抽

十一过后忌口ORZ.。

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加油~~~~

我决定明天开始忌口..

主要是该约的人约完了~~

后天开始上班 所以明天开始·~~

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34 > <2010/10/5 23:36:00

减了N年了。。。

坚持顿顿饭6成饱。。

这话是小S说的。。。

没办法

吃饱了就胖

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这个坚持很重要

而且能把胃口养小~~~

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35 = =2010/10/5 23:45:00

拿出一个下午 游泳 然后坚持不吃晚饭 第二天你就能看到体重的明显减轻 然后就有继续减肥的动力了

我每次都是堕落几天后 就用这方法重新开始减肥的 很管用

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36 = =2010/10/6 0:20:00

要有强大的决心和意志

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37 = =2010/10/6 0:22:00

半夜饿得睡不着的路过

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38 = =2010/10/6 0:29:00

瘦了40斤，饿的时候就喝牛奶吃番茄，坚持了半年，自己觉得没什么痛苦的，但是别人觉得俺很恐怖= =

养成良好的习惯很重要，比如现在吃完后绝对不会坐，打菜绝对不会打两个荤，吃面条啥的都吃一半，晚上再饿也不吃宵夜，减肥后正常饮食也没有反弹。

LZ，没有什么坚持不下去的，关键在于你是不是真的想坚持下去，减肥这个事情如果自己都随随便便要求自己，这个世界上再也不会有人来要求你了

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39 = =2010/10/6 0:33:00

以前减过20多J 但是后来放弃了 因为心里想着 这辈子我都要这样什么都不敢吃 日子还怎么过……

于是活生生的不减肥了

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40 = =2010/10/6 0:41:00

求38L详细过程

十一回家被老妈说肥死了，唠叨了好多快烦死了，打算一口气减到位，省的啰嗦

目前的打算是早上快步走一小时，不吃晚饭，跑半小时

知道坚持很困难orz

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41 38LREPO2010/10/6 0:48:00

其实就是饿，各种饿，什么过午不食啊，不吃淀粉啊，网上各种饿的方法都试过，如果能忍得住的话，一个月就有很大成效了，反而是运动，我跳了一个月健美操MC就不正常了，之后调养了3个月才正常，于是不敢剧烈运动，顶多去走走路神马的

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42 = =2010/10/6 1:22:00

求增肥方法。。。连续中晚两餐每餐两碗饭一个月，体重完全不见起色。。。

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43 = =2010/10/6 1:25:00

一个词，毅力，啊。╮(╯_╰)╭

和LZ一样从夏天开始减了10斤的

离目标还有10斤

但是现在到了一个平台期

不过已经下了隔壁楼分享的Tracy的视频，天天做

艾比例无尾看腐来。OTZ

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44 = =2010/10/6 1:49:00

明天准备开始先断食两天

关键是信心不足 容易瀑食

以38L为目标了 连要减斤数都差不多ORZ

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45 = =2010/10/6 8:43:00

我得把这贴存下来坚持不下去的时候就看38L！

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46 好吧2010/10/6 8:43:00

一个词，毅力，啊。╮(╯_╰)╭

和LZ一样从夏天开始减了10斤的

离目标还有10斤

但是现在到了一个平台期

不过已经下了隔壁楼分享的Tracy的视频，天天做

艾比例无尾看腐来。OTZ

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求tracy的视频啊！觉得涂一点燃脂霜薄层保鲜膜做运动特别有效，以前泡健身房现在都没时间也没劲了，求在家里可以做的运动，瑜伽最好啊！想要瘦肚子和大腿臋部

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47 = =2010/10/6 8:45:00

瘦了40斤，饿的时候就喝牛奶吃番茄，坚持了半年，自己觉得没什么痛苦的，但是别人觉得俺很恐怖= =

养成良好的习惯很重要，比如现在吃完后绝对不会坐，打菜绝对不会打两个荤，吃面条啥的都吃一半，晚上再饿也不吃宵夜，减肥后正常饮食也没有反弹。

LZ，没有什么坚持不下去的，关键在于你是不是真的想坚持下去，减肥这个事情如果自己都随随便便要求自己，这个世界上再也不会有人来要求你了

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虽然LS最后一句话真的特别给力，但是想提醒一句，我有一个朋友也是这么蔬菜水果了一年多，体重是瘦下来了，最后因为营养失衡的了血癌，后来我去看她的时候瘦的都月兑了形，囧这个虽然是个例，但是过度节食营养不均衡神马的真的太不好了，减肥的同时也要注意养生啊姑娘们！！

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