为什么我就是减不下来，，，

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您是第5084位读者

楼主 = =2011/2/23 14:02:00

和同事是同一个体重一起减肥，她比我略矮一点，我们2个几乎一日三餐都一起吃，通常她都比我多吃点。回家以后我还去健身2个小时，她什么也不干，可是每天早上我们2个用同一个秤量体重，结果每次都是她比我多减了点。。。当然每次量体重都是净重

?

今天让我最打击，昨天她比我多吃了一碗米饭和2个酸奶，我去健身馆跳了一个小时操，结果今天一量体重我才比前一天轻了3两，而她轻了1斤。。都快放弃了，有没有那位姑娘能知道这是怎么回事么？到底哪里出问题了？

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2 = =2011/2/23 14:04:00

初步推断
你是B型血你朋友是O型血？
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3 = =2011/2/23 14:04:00

体质不同，继续加油吧GN
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4 = =2011/2/23 14:05:00

新陈代谢吧
↑↓

5 = =2011/2/23 14:05:00

每个人的新陈代谢是不一样的吧，以前公司有个女的长小巧纤细

每天和她吃饭我都会被她的胃口给吓到，但是人怎么吃都不胖

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6 = =2011/2/23 14:06:00

你俩基础体重多少？

运动是不可能减重的，除非你连续4+小时都在不停运动

少吃是正经

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7 = =2011/2/23 14:08:00

我A型，春节过后开始减肥，当时是121.5，160cm的个头太悲剧了，决心五一前减到100

可是这每天几两几两的什么时候是个头啊，尤其看这和自己一起减肥的每天1斤1斤的掉，恨啊

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8 = =2011/2/23 14:08:00

一天能减下去多少

人家只要新陈代谢比你好 上一次厕所就能轻一些

好多瘦子饭量都很大 也没什么特别的运动

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9 = =2011/2/23 14:08:00

?体质问题，吸收问题，胃容量问题...GN你还是比她少吃点比较好，有的人就是怎么吃也不长，气人啊。
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10 = =2011/2/23 14:10:00

新陈代谢很重要啊GN


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11 = =2011/2/23 14:10:00

我白天大吃大喝都没事，只要晚上不吃饭就能迅速减下来，亲友就不行，体制问题，拍lz，笨鸟先飞你只能更加努力
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12 = =2011/2/23 14:11:00

我已经吃得很少了

昨天早上2片全麦面包，100ml月兑脂牛奶

中午半碗白菜4点吃了个苹果

晚上5生芹菜、黄瓜、白菜，加起来一碗

碗就是普通的碗了

晚上吃完不到5点，然后什么都没吃没喝了

晚上去健身馆跳了1个小时操

本以为今天会有很大进步，结果那么悲催。。。

再少吃我就估计要晕了T-T

↑↓

13 = =2011/2/23 14:11:00

这就叫羡慕嫉妒恨
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14 = =2011/2/23 14:12:00

下身怎么也减不下来T T
内牛满面啊
自认为不算胖，上身也确实瘦，可是下身那个肥啊！！！
每次少吃一点就能明显看到胸在小腰在变没脸也瘦了脸色也不好看弄得我很心慌
可是下身就TM一点都不变！！
什么到骑自行车坚持了一个月一点用都没有！！
这到底是为毛啊为毛！！
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15 = =2011/2/23 14:13:00

一起减了多久了？如果1各月以内，表着急

再等等会有效果的

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16 = =2011/2/23 14:14:00

我已经吃得很少了

昨天早上2片全麦面包，100ml月兑脂牛奶

中午半碗白菜4点吃了个苹果

晚上5生芹菜、黄瓜、白菜，加起来一碗

碗就是普通的碗了

晚上吃完不到5点，然后什么都没吃没喝了

晚上去健身馆跳了1个小时操

本以为今天会有很大进步，结果那么悲催。。。

再少吃我就估计要晕了T-T

==========

那禸不是一天才长上去的 想一天把它减下来也不现实

有时候感觉自己少了一斤半斤的 其实可能只是饿的另外有点月兑水

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17 ==2011/2/23 14:16:00

对第一天运动了第二天就要从称上看出结果表示不解= =

你是运动又不是用刀子片

怎么可能那么快

少吃

坚持

没其他

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18 = =2011/2/23 14:21:00

= =2011-2-23 14:11:00

我已经吃得很少了

昨天早上2片全麦面包，100ml月兑脂牛奶

中午半碗白菜4点吃了个苹果

晚上5生芹菜、黄瓜、白菜，加起来一碗

碗就是普通的碗了

晚上吃完不到5点，然后什么都没吃没喝了

晚上去健身馆跳了1个小时操

本以为今天会有很大进步，结果那么悲催。。。

再少吃我就估计要晕了T-T

==============


我减肥的时候每天一个苹果，然后一桶月兑脂牛奶，LZ你边儿玩去吧

↑↓

19 = =2011/2/23 14:22:00

肯定是继续坚持。。

LZ没别的，就是毅力很有，说什么也要减到五一，成不成多少就这样了

每次看同事吃零食我那个羡慕嫉妒恨哦

↑↓

20 = =2011/2/23 14:26:00

lz的确有点胖

我能不能冒昧问一下lz以前的饮食习惯如何

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21 = =2011/2/23 14:27:00

体质不同

我多睡，睡很多，一天两餐，但是每天牛奶芝士薯片可乐雪糕巧克力一样不少，就瘦

现在上班了，每天只睡5小时左右，正常三餐，上下班挤车走路，周末偶尔吃一顿，就胖了10斤！

同学跟我一样情况，多吃多睡时很胖，现在上班了各种瘦，上次看到她都成纸片了……

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22 = =2011/2/23 14:30:00

我能不能冒昧问一下lz以前的饮食习惯如何

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以前超级喜欢甜食，每天都要吃糕点蛋糕巧克力。。。

一日三餐也吃半饱，但是糕点一吃就。。。。

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23 …2011/2/23 14:35:00

在薄荷也看到lz发的帖子了…
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24 =,=2011/2/23 14:36:00

LZ我比你惨，我BF比我高一点点，比我轻了15斤

关键是吃饭时候他吃的比我多的多的多，但是肠胃不好不吸收，晚上5个包子三碗粥才能勉强饱，几乎就是怎么吃都不胖，而且他一瘦就是先瘦脸，而我的脸已经圆成一个饼，只有天天咬牙羡慕。

有没有安慰到LZ？

↑↓

25 = =2011/2/23 14:37:00

要不你去吸脂吧

一定能减

↑↓

26 = =2011/2/23 14:37:00

以前超级喜欢甜食，每天都要吃糕点蛋糕巧克力。。。

一日三餐也吃半饱，但是糕点一吃就。。。。

===========

这个事真是没办法 你看白人里那些大胖子 出去一个人能占俩座位 吃得太甜热量太高了

如果有毅力的话 其实完全没必要戒掉甜食 吃一点点不会怎么样 尤其是巧克力。。。

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27 = =2011/2/23 14:42:00

关键是吃饭时候他吃的比我多的多的多，但是肠胃不好不吸收，晚上5个包子三碗粥才能勉强饱，几乎就是怎么吃都不胖，而且他一瘦就是先瘦脸，而我的脸已经圆成一个饼，只有天天咬牙羡慕。

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这哪是肠胃不好 肠胃太好了吧 代谢快

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28 = =2011/2/23 14:48:00

减肥中，一周了

早餐葱花鸡蛋汤，中午小碗白粥+苹果，晚餐一个苹果

轻了几斤水分，撑过7天之后减的就是禸了

↑↓

29 = =2011/2/23 14:49:00

减肥减得是你自己身上的禸，你管别人干什么，只要LZ你自己把禸减下来了就行呗，管它花多少时间呢

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30 = =2011/2/23 14:50:00

你咋知道她回家就啥也不干呢
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31 = =2011/2/23 14:51:00

先调理好自己的脾脏、胃、肠，让它们能正常的代谢吸收，再进行减肥，不然解释的再厉害还是会喝口水都胖

↑↓

32 = =2011/2/23 14:52:00

31L是节食，打错字
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33 ＝＝2011/2/23 14:54:00

要表再开一个一起减肥的L？其实就是互相激励下。。。

↑↓

34 = =2011/2/23 14:55:00

lss求教

长期胃毛病 肠胃炎啊 头晕神马

想节食减肥不太敢

↑↓

35 = =2011/2/23 14:56:00

如果有毅力的话 其实完全没必要戒掉甜食 吃一点点不会怎么样 尤其是巧克力。。。

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表示同意，我不能接受完全不吃的这种减肥方式，太恐怖了

和一姑娘以前GD一起减肥，结果她说什么都不敢吃，就怕吃了会胖，我表示完全不能理解

自己现在已经减了3个月了，高热量还是会吃，但是绝对不多吃。还有最好在中午之前吃，晚上高热量的不能碰除非你睡得很晚

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36 = =2011/2/23 15:03:00

lss求教

长期胃毛病 肠胃炎啊 头晕神马

想节食减肥不太敢

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喝粥 尤其是小米粥 吃清淡菜 七分饱 三顿饭

长期坚持会很有效果 就怕你做不到

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37 = =2011/2/23 15:10:00

= =2011-2-23 14:55:00

lss求教

长期胃毛病 肠胃炎啊 头晕神马

想节食减肥不太敢

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我是31L

同胃肠功能不好，急性肠胃炎、胃炎、胃肠功能紊乱，状况频出，

稍管不住嘴胃疼、增重

目前身材大概是中医里说的膏人（腹型肥胖），腰腹部禸比其它地方多，全身的禸都很软

正打算尝试先调后减循序渐进的方法来减肥

↑↓

38 = =2011/2/23 15:11:00

先调理好自己的脾脏、胃、肠，让它们能正常的代谢吸收，再进行减肥，不然解释的再厉害还是会喝口水都胖
-----------------------------
怎么调理？

另，再开减肥L+1
最好是每天报吃了多少减了多少的那种
没点督促我这种吃货根本减不下来。。。。
↑↓

39 = =2011/2/23 15:18:00

怎么调理？
========
先列下你平时都怎么吃饭的 然后你自己差不多就能知道问题出在哪儿了
↑↓

40 = =2011/2/23 15:18:00

我34L 感谢GN

我胃病就是胡吃海塞再减肥再胡吃海塞硬撐出来的囧

现在后悔了实在胃疼得晚上睡不着

胖了身体又残了

自作自受TAT

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41 = =2011/2/23 15:28:00

我觉得建议大家都去注册薄荷，然后可以互相+薄荷好友，这样能互相看到对方每天的吃喝消耗

我刚开始减肥时候天天记录，最近……都没记录了orz

于是有人有兴趣么？

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42 = =2011/2/23 15:37:00

先调理好自己的脾脏、胃、肠，让它们能正常的代谢吸收，再进行减肥，不然解释的再厉害还是会喝口水都胖
-----------------------------
怎么调理？

另，再开减肥L+1
最好是每天报吃了多少减了多少的那种
没点督促我这种吃货根本减不下来。。。。
—————————————
个人情况不同，你可以选择看中医，帮你诊断一下肥胖的问题症结
不能盲目瞎减，跟风而行，最后自己身体越减越差
中药太苦了，我还是支持食补，不是贴膘
干荷叶 调理脾胃?
干山楂 活血降脂
薏米 健脾利湿
陈皮 消食理气
白萝卜 消食化滞
最终还是看个人体质，因人而异啊~~
34LGN不用客气，握爪，我也是瀑饮瀑食一族，现在胃不行，
没法吃好吃的时候、穿不上以前的小瘦库子的时候就好憋屈，最终下定决心调理胃肠减肥
↑↓

43 = =2011/2/23 15:37:00

你要关注自己的大便

只要拉得多 一般胖不起来 我就是新陈代谢超级快 以前一天照三餐拉 每天泡面一次吃两包 也都没突破110

现在每天拉一到两次 饭量比以前小了些 体重就保持在96-100了 我165?

↑↓

44 = =2011/2/23 15:37:00

GN哪一个薄荷？

求GD督促

要不弄个BO啊神马都可以

↑↓

45 = =2011/2/23 15:40:00

我也是A型血，LZ试一试不吃禸，甜食也不能吃，但是禸是绝对一点都不能碰

A型血不吃禸的话，效果会比较明显

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46 = =2011/2/23 15:44:00

LZ你减肥方法是对的，表相信什么节食减肥，节食减肥是很有效，一下子能瘦好多，一旦停下来反弹得会让你感到恐怖，自己亲身经历，每日正常饮食，不过都会计算卡路里，天天吃炒青菜或者蔬菜汤下饭加晚上运动半小时，一个月瘦了20J，我本身基数还不算太大，最好的是到现在我停下来了偶尔瀑饮瀑食都不会反弹

FS

FS

FS

↑↓

47 = =2011/2/23 15:45:00

= =2011-2-23 14:21:00
= =2011-2-23 14:11:00

我已经吃得很少了

昨天早上2片全麦面包，100ml月兑脂牛奶

中午半碗白菜4点吃了个苹果

晚上5生芹菜、黄瓜、白菜，加起来一碗

碗就是普通的碗了

晚上吃完不到5点，然后什么都没吃没喝了

晚上去健身馆跳了1个小时操

本以为今天会有很大进步，结果那么悲催。。。

再少吃我就估计要晕了T-T

==============


我减肥的时候每天一个苹果，然后一桶月兑脂牛奶，LZ你边儿玩去吧

================================

说实话LZ的餐单比较科学，而且已经吃得很少了

一天一个苹果太伤身，等身体出毛病了哭都来不及

可能LZ体质就属于比较难减的

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48 = =2011/2/23 15:45:00

身体健康最重要，别伤身体
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49 = =2011/2/23 15:50:00

GN哪一个薄荷？

求GD督促

要不弄个BO啊神马都可以

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就是那个薄荷减肥网……

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50 ==2011/2/23 15:52:00

建议用个测体脂率和含水量的秤

这样起码能测出来是月兑水还是其它

坚持吧

↑↓

51 = =2011/2/23 15:54:00

lz我觉得你的饮食很合理，
但是运动方式我建议你改成慢跑5000米吧
注意跑的时候步子迈得越大越好，
感到呼吸困难时就放缓步子，缓过劲来后再继续
这样会减出漂亮的腿型
如果坚持下去，跑完5000米用的时间会越来越少的
但是减重作用还是很明显的与此同时心肺功能会越来越好
↑↓

52 = =2011/2/23 15:56:00

LZ你减肥方法是对的，表相信什么节食减肥，节食减肥是很有效，一下子能瘦好多，一旦停下来反弹得会让你感到恐怖，自己亲身经历，每日正常饮食，不过都会计算卡路里，天天吃炒青菜或者蔬菜汤下饭加晚上运动半小时，一个月瘦了20J，我本身基数还不算太大，最好的是到现在我停下来了偶尔瀑饮瀑食都不会反弹

FS

FS

FS

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求数据及食谱！！！

↑↓

53 = =2011/2/23 15:56:00

调理胃肠也得忍耐先胖再瘦的过程

我受不了

↑↓

54 = =2011/2/23 16:01:00

LZ每天再吃点高蛋白的东西，蛋白啊，鸡胸禸啊，都能加快新陈代谢
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55 = =2011/2/23 16:06:00

调理胃肠也得忍耐先胖再瘦的过程

我受不了

============

为什么会胖？

调理胃肠不用吃药吃补品 家常饭就行

↑↓

56 = =2011/2/23 16:10:00

= =2011-2-23 16:06:00

调理胃肠也得忍耐先胖再瘦的过程

我受不了

============

为什么会胖？

调理胃肠不用吃药吃补品 家常饭就行

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我就是吃中药调理过，没吃补品，家常饭

先胖回了120斤

因为新陈代谢不好，但是吃中药首先要作息正常，三餐正常，所以代谢不正常的我摄人多过泄出

自然就胖了

我受不了那个过程，就自己减了，减到80斤，大不了就不吃，痛苦点

↑↓

57 = =2011/2/23 16:19:00

我就是吃中药调理过，没吃补品，家常饭

先胖回了120斤

因为新陈代谢不好，但是吃中药首先要作息正常，三餐正常，所以代谢不正常的我摄人多过泄出

自然就胖了

我受不了那个过程，就自己减了，减到80斤，大不了就不吃，痛苦点

=============

你原先连120斤都不到 不算很胖不用猛减肥啊

一个健康人可不就应该正常三餐 正常作息 不太健康的人更加得注意

当然不吃饭减肥是你自己的选择 各人体质也不一样 可能你节食也很健康

只不过我觉得把身体搞坏太不值得 什么不吃主食之类的做法 这样就算瘦下去也不好看 更别提胃不好的人一大特征就是胃气不好 口臭

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58 LZ2011/2/23 16:19:00

谢谢姑娘们的支持，无论如何还是要坚持下去

减肥是个痛苦漫长的工作，但是为了夏天能穿上小裙子啊！

我去健身馆做过体能测试，确实新陈代谢比正常值低很多

所以想请教如果能提高新陈代谢？

健身馆的人员就是告诉我要多器械运动，可是我又怕长肌禸。。。

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59 = =2011/2/23 16:21:00

= =2011-2-23 15:56:00

LZ你减肥方法是对的，表相信什么节食减肥，节食减肥是很有效，一下子能瘦好多，一旦停下来反弹得会让你感到恐怖，自己亲身经历，每日正常饮食，不过都会计算卡路里，天天吃炒青菜或者蔬菜汤下饭加晚上运动半小时，一个月瘦了20J，我本身基数还不算太大，最好的是到现在我停下来了偶尔瀑饮瀑食都不会反弹

FS

FS

FS

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求数据及食谱！！！

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身高164 减肥前65KG

早饭因为起来晚直接忽略，中饭吃豆芽炒白菜+米饭一碗，晚饭是中午剩下的白菜炒豆芽+米饭，同时计算每天吃的卡路里，正常人貌似需要3000左右，减肥中1000卡左右，我自己是每天不超过800卡，然后运动是跳健美操30分钟

偶尔白菜炒豆芽吃腻了就自己做汤喝，冬瓜汤萝卜汤什么的都可以

然后减到现在54KG-55KG左右，已经减下来几个月了，前段时间到处旅游瀑饮瀑食以为自己胖了，结果居然没有反弹，果然健康减肥才是王道啊

以上，个人经验，不知道适用其他人不

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60 = =2011/2/23 16:23:00

谢谢姑娘们的支持，无论如何还是要坚持下去

减肥是个痛苦漫长的工作，但是为了夏天能穿上小裙子啊！

我去健身馆做过体能测试，确实新陈代谢比正常值低很多

所以想请教如果能提高新陈代谢？

健身馆的人员就是告诉我要多器械运动，可是我又怕长肌禸。。。

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放心吧lz 你应该坚持不到能长明显肌禸的地步

新陈代谢是个先天的问题 后天只能多活动 多吃纤维多的食物

没事多出去溜达 能走着就走着 相当有用

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61 = =2011/2/23 16:25:00

我去健身馆做过体能测试，确实新陈代谢比正常值低很多
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求教这个要怎么测？
可以自己私下测么？
↑↓

62 = =2011/2/23 16:42:00

和楼主一样啊 从节后控制饮食 一点都没瘦 比LZ还杯具点 158 /60

在去年9月的时候 还是55 这一个冬天啊啊啊啊啊啊啊啊

本来以为只要控制 应该就可以回去了 完全没动静 每天都很饥饿

看来要大量运动了

↑↓

63 = =2011/2/23 16:49:00

LZ 我也A型血的

和你情况类似，我以前减肥两周不吃晚饭 也才瘦了四斤

之后一周就平台了后来就没坚持下来

A型血体质的就是要少吃禸奶制品 多吃蔬菜水果

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64 = =2011/2/23 16:51:00

每天一根香蕉5个圣女果，吃了一个礼拜了
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65 = =2011/2/23 16:51:00

谢谢姑娘们的支持，无论如何还是要坚持下去

减肥是个痛苦漫长的工作，但是为了夏天能穿上小裙子啊！

我去健身馆做过体能测试，确实新陈代谢比正常值低很多

所以想请教如果能提高新陈代谢？

健身馆的人员就是告诉我要多器械运动，可是我又怕长肌禸。。。
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没那么容易出肌禸的

买对哑铃，每天哑铃操10min

喝姜红茶

隔一个多小时去厕所里使劲蹦跶一会儿

大口喝水

都可以促进新陈代谢的

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66 LZ2011/2/23 17:09:00

我去健身馆做过体能测试，确实新陈代谢比正常值低很多
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求教这个要怎么测？
可以自己私下测么？
==========
这个没法自己测吧
健身馆是专门的仪器，就是一种微电流通过全身测试
同时能测出你身体的脂肪含量，水分，肌禸含量等等
↑↓

67 = =2011/2/23 17:18:00

LZ 是不是这个机器能打分的

这个是检测身体成分的

你打下来多少分

↑↓

68 请表透明我TAT2011/2/23 17:22:00

AB型怎么减？我觉得我胃口根本不大啊，可是就是一点都收不下来TAT
↑↓

69 = =2011/2/23 17:24:00

这个没法自己测吧
健身馆是专门的仪器，就是一种微电流通过全身测试
同时能测出你身体的脂肪含量，水分，肌禸含量等等
--------------
非LS
?之前去健身馆教练给我测了上20次了还测不到
他说我水喝太少或者血压太低囧
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70 = =2011/2/23 17:47:00

其实很多人根本就不胖 为什么要减呢 比如160的120斤的 我周围有几个朋友也差不多这个身高体重的 看上去根本就不胖的好不好 骨架在小点的 甚至看上去还蛮偏瘦的感觉

以前有个朋友用的是催吐的方法 很管用 不过身体搞坏了 所以吃还是要吃吧 只是看吃的方法和东西 可以吃的很饱也可以减的

↑↓

71 = =2011/2/23 17:50:00

其实很多人根本就不胖 为什么要减呢 比如160的120斤的 我周围有几个朋友也差不多这个身高体重的 看上去根本就不胖的好不好 骨架在小点的 甚至看上去还蛮偏瘦的感觉
=======
160cm120斤还是胖的……双下巴小肚皮大粗腿那个彪悍TAT
当然我希望到100多点就好了，不祈求什么两位数= =……
↑↓

72 = =2011/2/23 18:04:00

其实很多人根本就不胖 为什么要减呢 比如160的120斤的 我周围有几个朋友也差不多这个身高体重的 看上去根本就不胖的好不好 骨架在小点的 甚至看上去还蛮偏瘦的感觉
=======
一个年轻没生过孩子的中国女人这个体重还是过头了一点。。。当然也有人这个身材还很健康的
身高160的话 90斤也不算很瘦 100斤比较匀称 BMI还是
↑↓

73 = =2011/2/23 18:05:00

ls BMI还是比较有道理的
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74 LZ2011/2/23 19:03:00

LZ 是不是这个机器能打分的

这个是检测身体成分的

你打下来多少分

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70..........说80才及格

↑↓

75 = =2011/2/23 19:55:00

新陈代谢问题。
你吃更少的话会更慢，你当下会瘦之后就与停滞期复胖为伴吧
我以前就这样 囧

建议喝很多的咖啡跟茶跟水

补充维他命B群

阿 还有记得去通便




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76 = =2011/2/23 20:10:00

借地问一下，薄荷的那个减重方案有人买吗？

我都胖死了，可是一想到节食就觉得接受不了T.T

所以就一直一直胖TAT杯具

↑↓

77 = =2011/2/23 20:32:00

LZ 是不是这个机器能打分的

这个是检测身体成分的

你打下来多少分

========================

70..........说80才及格

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我才63。。。。测出来脂肪含量比正常值高7公斤

不过我们公司测下来都是超的，而且没人八十分以上 真悲催啊

↑↓

78 -= =2011/2/23 21:01:00

你朋友代谢比你快……

减肥，就靠节食，真的，这是从130斤到98斤的我的经验

不用运动，运动只能从胖子变成壮士……

告别晚餐吧……8点以后断食，你会瘦的

↑↓

79 = =2011/2/23 21:09:00

求问B型血哪种减肥方式比较有效率

睡晚了就是忍不住吃东西，想自抽

打算在墙上贴上模特照励志TAT

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80 = =2011/2/23 21:09:00

对自己不够狠
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81 3liang2011/2/23 21:16:00

我减肥都是靠节食，早餐正常吃，

中午吃菜和1/4碗白饭，晚饭同理或者不吃白饭，多吃蔬菜，水果。

1个月到2各月见效，腰、大腿、手臂都会瘦，缺点就是胸也减了，另外剩下的禸会比较松。

所以今年打算在体重下来后，练一下之前WZ的那个健身操，把禸练紧点。

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82 = =2011/2/23 21:25:00

减肥会减胸啊
本来胸就不大
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83 = =2011/2/23 21:59:00

借地问一下，薄荷的那个减重方案有人买吗？

我都胖死了，可是一想到节食就觉得接受不了T.T

所以就一直一直胖TAT杯具

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同问

不看广告看疗效啊。。。

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84 = =2011/2/23 22:20:00

本身新陈代谢慢的人节食会不会导致更慢
不过除了节食也没其他办法
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85 LZ2011/3/1 9:55:00

今天又被刺激了。。。周日又约了一个朋友减肥，她周日初始123斤，165cm

食谱基本和我一样，运动量也是

结果今天。。。变成了119斤

抓狂，为啥我就那么慢，人家就那么快

我周日体重116.9，周一117.5，今天116.9。。。。

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86 = =2011/3/1 10:08:00

失恋了，从93一直掉到75，根本没心情减肥，就是吃不下东西，想到那个人就悲痛万分，根本没有饥饿感。我怀疑这样下去很快会死掉，但现在死掉可能比较舒服。
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87 = =2011/3/1 10:20:00

运动和节食都试过

运动就每天1200卡以下然后跳1K个绳，每天3两

节食状态好的话每天2J

所以毅然选择了后者，其实2个停掉都会反弹，没办法的

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88 = =2011/3/1 11:05:00

lz你吃太少也会减不下来的


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89 = =2011/3/1 14:36:00

我是在家里面睡多就瘦下来的体质

工作忙的时候反而越来越胖Orz

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90 = =2011/3/1 15:22:00

今天又被刺激了。。。周日又约了一个朋友减肥，她周日初始123斤，165cm

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你这个朋友看来宿便不少= =

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91 = =2011/3/1 15:23:00

我是在家里面睡多就瘦下来的体质

工作忙的时候反而越来越胖Orz

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压力大导致瀑食欲强烈或者内分泌失调肯定会变胖

在家玩玩睡睡无欲无求是容易减

所以我很羡慕还在读书的gns 还有寒暑假能减

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92 = =2011/3/1 15:27:00

这个不好比，也别急，容易打击积极性

减肥就是惯性，开始启动挺费力，等走上正轨速度掉得那叫快

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93 = =2011/3/1 15:34:00

LZ表急，我觉得你的身体肯定在减重的准备阶段，等适应了，自然就开始迅速的掉体重了
我之前122磅，三天几乎没吃饭，吃的话，也是很少很少，但是一斤没瘦= =
又坚持了几天，还是没反应……于是怒了，连续两天去吃汉堡王（哎……我错了），本以为肯定又变胖了，结果今天量体重，117磅了= =，莫名其妙的瘦了5磅……
有的人是气球体质，胖的狠，瘦的也快，只是你不是而已……
坚持的话，肯定能瘦下来，要有信心！共勉！


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94 = =2011/3/1 15:35:00

……我LS
刚才忽然想到，可能跟我写paper熬夜比较狠也有关系……
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95 = =2011/3/1 15:38:00

曾经在薄荷2个月减了20kg，没花一分钱全靠记日记算热量

当时夏天复习考试一天五个小时睡觉，自习室坐一整天全靠节食

还买了个食物秤为了精确卡路里= =

减下来了但是身体特不好

维持了半年瀑食吃回去了

现在身体正常打算开始新一轮折腾

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96 = =2011/3/1 18:49:00

楼上有几个复习考试可利用，要是工作了这方法肯定坚持不了= =
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97 刚子2011/5/4 22:24:00

我就一天两根黄瓜
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98 = =2011/5/4 22:36:00

每个人不一样

而且才一天用不着那么纠结吧

有人消化吸收比较慢呢

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99 MOMO2011/5/4 23:22:00

<meta charset="utf-8"></meta>体质不同，这个急不得的
我最疯狂的时候每天只吃一顿早餐，牛奶麦片，午餐吃蛋白质代餐，下午吃一根低糖低热杂粮bar，外加快走一小时。坚持了半个月只瘦了2斤多一点，彻底死心了
现在再减肥就很随意了，顺其自然吧
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100 = =2011/5/4 23:30:00

试试看，吃小口一些，吃慢一些？

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