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1楼主 = =2011/4/15 11:12:00
lz前晚晚十二点睡，比平时早了一个小时，昨天早起来感觉精神很多
原来有两颗痘痘想发出来也平了下去。
昨晚故态复萌，今天果然精神差了。
打算从今天开始把早睡贯彻下去
xqer想早睡但没做到或者坚持不了的GN不少吧
开个早睡督促楼，希望GNS可以每天repo自己的睡眠时间和精神状态的变化。
8 = =2011/4/15 11:44:00
bd了晚睡的危害，
快到十一点就开始提醒自己！！
?不规律的睡眠及压力，会影响内分泌代谢不完全，造成皮肤水分流失，容易导致皱纹出现、皮肤暗淡、长暗疮、黑眼圈加重等，尤其是上完妆后情况会更糟，妆很难化均匀。在一连串的熬夜之后，如果觉得脸紧紧的、痒痒的，有月兑屑现象，还可能会患脂漏性皮炎。
※ 从健康的角度讲，熬夜的害处多多。因为人若经常熬夜最容易疲劳、精神不振，人体的免疫力也会跟着下降。感冒、胃肠感染、过敏等等都会找上你。
※ 如果长期熬夜，更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。过度劳累使身体的神经系统功能紊乱，引起体内主要的器官和系统失衡，比如发生心律不齐、内分泌失调等等，严重的就会导致全身的应激状态、感染疾病的几率相应提高。疲劳症状强烈的人比一般人患上呼吸、消化系统、循环器官等各种感染症的机会也增加许多。
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