楼主 饿2012/2/3 2:51:00
39 = =2012/2/3 13:36:00
抓住GN 想问这样小基数 具体怎么减。。。现在55 56左右 靠节食 知道这个方法不好 但是感觉不用这个方法就减不下来。。。
运动什么的觉得一运动食欲会增强 然后停止运动 也会反弹点吧
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我上面说没节食其实也是不能瞎吃，三餐吃饱吃好其中晚餐适当减点量然后平时别像以前那样一空就抱着零食大吃，偶尔饿的时候少吃点就行，晚餐以后就啥也不吃了
主要不节食的话，感觉对各种零食的欲望就没那么大啊，有时候吃不到是会想的，越来越想越来越想，欲望堆积的效果你懂的= =除非你有那个自信，自制力可以做到控制一辈子，那还靠谱，不过那样就可能影响健康了吧……也不好绝对说，看个人体质
我自己先是想慢跑的，无奈以前实在是个不运动的人跑不动，改快走了，个人觉得好处就是不会累的要死所以不难每天坚持，可以的话坚持一辈子也是没有问题的，就晚饭过后休息个一两个小时开始走个一小时左右,不过走完要记得拉伸按摩，我其实不太懂怎么做所以小腿好像没瘦很多= =还在学习中，就PG啊盆骨那一圈明显小了很多
过年放9天完全没有运动加放开了胡吃海喝，没有反弹，轻了一两，所以觉得还行，上班了继续XD
41 = =2012/2/3 14:05:00
抓住GN 想问这样小基数 具体怎么减。。。现在55 56左右 靠节食 知道这个方法不好 但是感觉不用这个方法就减不下来。。。
运动什么的觉得一运动食欲会增强 然后停止运动 也会反弹点吧
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我上面说没节食其实也是不能瞎吃，三餐吃饱吃好其中晚餐适当减点量然后平时别像以前那样一空就抱着零食大吃，偶尔饿的时候少吃点就行，晚餐以后就啥也不吃了
主要不节食的话，感觉对各种零食的欲望就没那么大啊，有时候吃不到是会想的，越来越想越来越想，欲望堆积的效果你懂的= =除非你有那个自信，自制力可以做到控制一辈子，那还靠谱，不过那样就可能影响健康了吧……也不好绝对说，看个人体质
我自己先是想慢跑的，无奈以前实在是个不运动的人跑不动，改快走了，个人觉得好处就是不会累的要死所以不难每天坚持，可以的话坚持一辈子也是没有问题的，就晚饭过后休息个一两个小时开始走个一小时左右,不过走完要记得拉伸按摩，我其实不太懂怎么做所以小腿好像没瘦很多= =还在学习中，就PG啊盆骨那一圈明显小了很多
过年放9天完全没有运动加放开了胡吃海喝，没有反弹，轻了一两，所以觉得还行，上班了继续XD
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GN坚持了多久，从55-47、8是我的目标啊
76 = =2012/2/4 19:38:00
去年夏天看了左旋禸碱的药理什么的，觉得科学依据还是很确凿的，而且副作用很低，真正说有副作用的其实都是黑心厂商为了降低成本加了其他成分，买的GNC的（它家的含量是最高的性价比也相对最高了），去了一个礼拜多一点的健身房（没坚持住），基本上就跑步，上了三节课（拉丁，踏板，有氧各一节），每次去健身房之前吃6粒（查的左旋禸碱建议用量），大腿瘦了至少5cm，小腿至少3cm，关键是跑完步一定要把腿筋抻开，一定要用力，各种姿势抻，我是大概每次跑完都要抻个15分钟，不然就会变成肌禸腿……只有抻开了才能起到瘦腿的作用。左旋禸碱是一定要配合运动的，不然在科学层面上来讲，基本没用
77 = =2012/2/4 19:58:00
前年最胖的时候65-66kg的样子 后来暑假妈妈看不下去了带我找了家减肥机构 按摩+中草药敷在肚脐上面
饮食要求也很严格 早上就规定一杯酸奶+一个包子之类的 最好油不能多。去减肥机构的前三天中午是不能吃饭的只能吃一碗菜 晚上最好不吃 实在不行吃个水果
反正那会儿整天的感受就是饿啊 过了几天也习惯了不觉得饿了。。反正每天去称体重报食谱
一个多月瘦了15的样子=。=我也不是天天去的
后来基本保持在55-58之间 冬天嘴馋了就肥点 到夏天又瘦回去
现在决定要长期来真的啊！！！先让我到100出头吧！！！不想再当小胖妹了！！
决定尝试LSGN的普洱茶 我是腰粗臋肥腿粗的 天天爬楼梯怎样？