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楼主 = =2012/12/12 0:18:00
大概是年底到了，事儿多，最近总打不起来精神。动不动就想哭，白天累晚上强迫性刷网睡不着
讨厌这样的状态，越是着急越是调整不了，时不时都感觉呼吸困难胸闷
听ZB的歌，泡澡，唱K都尝试过了。完全无效果
2 = =2012/12/12 0:19:00
3 = =2012/12/12 0:23:00
今天就是这个状态
解决方法：看了部惊声尖xiao，笑喷，然后就好了= =
4 = =2012/12/12 0:28:00
5 = =2012/12/12 0:31:00
6 = =2012/12/12 0:31:00
4L说出了我想说的
逛街购物和吃东西非常有用
7 = =2012/12/12 0:37:00
8 = =2012/12/12 1:07:00
9 = =2012/12/12 1:15:00
10 = =2012/12/12 1:19:00
11 = =2012/12/12 1:19:00
12 = =2012/12/12 1:20:00
13 = =2012/12/12 1:39:00
14 = =2012/12/12 2:26:00
15 = =2012/12/12 2:52:00
16 = =2012/12/12 4:38:00
17 = =2012/12/12 4:57:00
砸枕头，对我非常有用
前一刻被气个半死只要把枕头蹂躏一顿马上就好
18 = =2012/12/12 5:49:00
最近负面情绪超级严重怎么办...
从期末考砸了开始就一直想到退学，每天每时每刻都有自sha的想法orz 觉得自己活着什么都不如别人，对不起父母家人...
19 = =2012/12/12 6:24:00
20 = =2012/12/12 6:26:00
21 = =2012/12/12 8:33:00
22 = =2012/12/12 8:40:00
23 = =2012/12/12 8:43:00
跑到超累之后睡觉
24 = =2012/12/12 8:50:00
25 = =2012/12/12 9:15:00
26 = =2012/12/12 9:30:00
27 = =2012/12/12 9:30:00
28 = =2012/12/12 9:32:00
29 = =2012/12/12 9:39:00
30 = =2012/12/12 9:54:00
31 = =2012/12/12 10:13:00
吃、睡、买东西
32 LZ2012/12/12 10:21:00
女生压力过大容易得RF，ZG，胃方面的病
有段时间严重到每天早上起来一想到要去上班就吐酸水
去医院看过医生，得到的建议是自己调节
最近就是总胸闷呼吸困难
昨天跟亲友聊了会现在好多了
可能还是需要点鼓励和正面的力量吧
谢谢出主意的大家了
33 - -2012/12/12 10:22:00
34 = =2012/12/12 10:23:00
35 = =2012/12/12 10:59:00
对着这群人，积累下来的怒气和怨气真的好想去打拳发泄
羽毛球已经不能满足我了！！！
我一下班就拒绝开电话，因为公司的人会不停骚扰你变相加班
36 = =2012/12/12 11:02:00
发觉自己脑回路异于常人的人表示 心情不好就随便拿一本书 逮个没人的安静地方默默看两个小时 或者大声背唐诗
虽然方法囧 但是效果奇佳
不过 就算情绪好了?? 问题还是很难解决? 唉 摊手望天
37 = =2012/12/12 11:11:00
38 ==2012/12/12 11:21:00
大家的方法很好！最近正在补各种档
39 = =2012/12/12 11:26:00
跟别人说起自己的低落时，对方不适当的劝慰简直是TM火上浇油
"要感恩生活，要充满希望，人生总是有幸福一天的"即使是善意也很想糊他熊脸= =||||||||||
40 = =2012/12/12 11:28:00
怎么说呢，现在工作有种被忽悠感，过程各种憋屈但有口难言
找到出口前我估计都得在这种情绪里抱膝待着了吧
可是也没办法审视身边的环境，找新工作和读点书什么的都没心情去做
这楼蹲了，实在苦逼到点了= =
41 ==2012/12/12 11:40:00
个人觉得吃和购物在当时确实可以缓解
但是瀑饮瀑食会带来胃部疾病而且还长禸，购物回头又为乱花的毛爷爷不值了
运动倒是很不错的选择，感觉压力都随着出的汗不见了，而且运动了身体也活络情绪上会好一点
曾经压力大到一定程度，去欢乐谷坐过山车去了，也很爽啊
42 = =2012/12/12 11:52:00
====
压力大但胆小谨慎er还是不敢如此解压
死神来了3啊！！！
43 = =2012/12/12 11:59:00
44 = =2012/12/12 12:35:00
压力大又无可排解的时候就写日记，强迫自己把所有不敢面对的事和最坏的预测都写下来
然后对自己说都没什么大不了的，定一个日期回来再看这篇日记
几次以后发现当时绝望的事情其实真没什么大不了的，也没有走到最坏的预测
慢慢的就觉得负面情绪减少了变积极了，不过也许只适用于自己努力可以解决的烦恼
45 = =2012/12/12 12:57:00
46 = =2012/12/12 12:57:00
以前总是隔一段时间就会非常想死，心情莫名低落，完全否定自我~各种自我厌恶，觉得自己敏感到别人一句话都可以影响到我的情绪。
后面一自觉自己有钻牛角尖的情况，就会写日记~尽量做到坚定自我。
尽量做些计划给自己作为一个奋斗的目标，虽然未必做到了就能多好滴改变现状还是自觉自己就会变得有多好，但是想要生活充实些，不想自己老是把时间浪费在胡思乱想自我折磨上，也算一种注意力的转移吧~
反正也只是找各种自我安慰的手段来让自己觉得内心安定一些。
47 = =2012/12/12 13:16:00
48 LZ2012/12/12 15:31:00
刚接受亲友的建议把波浪卷换成了1.0野猪时期的发型
于是LZ满血原地复活了哈哈哈
49 = =2012/12/12 16:13:00
50 = =2012/12/12 16:19:00
看各种剧
看累了就睡觉。。。
然后就好了
51 = =2012/12/12 16:22:00
52 = =2012/12/12 16:25:00
53 = =2012/12/12 16:35:00
54 - -2012/12/12 16:39:00
55 = =2012/12/12 16:43:00
56 = =2012/12/12 18:28:00
57 = =2012/12/12 18:30:00
找个惹上门的傻逼大骂一通
58 = =2012/12/12 20:10:00
最近一直低潮期，都说否极泰来可是泰到底什么时候才来在……Orz
泪点比较低，所以大哭一场之后好好睡一觉第二天就会觉得好很多。
或者自我暗示会好的没什么大不了的诸如此类，谎话说上一千遍也会成真。
想吃的东西就去吃，想买的东西就去买，难过的时候就想我这辛辛苦苦的为了个啥，及时行乐才是真的，要自己好好对自己，别的都是虚的 =? =
59 = =2012/12/12 20:13:00
60 = =2012/12/12 20:39:00
真心的说，买点水果啥的去福利院或敬老院看看
你会觉得自己的人生原来是如此幸福，有句话怎么说的来着，“当你因为没有鞋子穿而哭泣的时候,才发现有的人他没有脚”
至少从小到大你吃饭穿暖、读书上学啥的没有什么大的烦恼，五官不说多美吧至少五官正常，身体不说多健康吧至少有手有脚能看能说能听
每次郁闷烦心的时候想想那些小孩，觉得自己那点破事算啥啊，瞬间就励志了>w<
61 = =2012/12/12 20:44:00
62 = =2012/12/12 21:07:00
喝醉，放声大哭。找个私人树洞记录内心最痛苦黑暗的事。
喝酒伤身，不过那段时间真的是被逼到了不喝醉就喝药的地步了。。。
63 ==2012/12/12 21:08:00
最近一两个月负面情绪好厉害
肝火旺到脸上都开始爆痘。。
恶性循环
于是心情更恶劣
花钱和吃东西就像LS姑娘说的，事后会更失落
不过吃饱后暖融融的时候的确比又冷又饿的时候要好很多
64 = =2012/12/12 22:16:00
65 = =2012/12/12 22:30:00
66 --2012/12/12 22:35:00
67 = =2012/12/12 22:50:00
68 ==2012/12/12 22:50:00
有钱的就去花钱? 不过回头看冲动购物的产物基本都是心情不好的时候买的
也算给自己一个提醒 那时候的自己心情有多糟糕。。。
没钱的就看一桶水 好好的哭一场
立马觉得自己很幸福了
69 = =2012/12/12 23:17:00
70 = =2012/12/12 23:19:00
71 = =2012/12/13 1:09:00
对于一个一年中几乎有一半以上是负面情绪的人来说
排解是不行的，要有斗争的意识才行
自从有一年急诊重病房陪床的经历，看多了各种死亡
觉得负面情绪还好啦，毕竟还活着，还可以有情绪
没什么不好的
72 = =2012/12/13 1:29:00
有存钱习惯
心情不好就拿出来数
数完每次钱多了心情就好了
73 = =2012/12/14 10:26:00
有没有GN在说错话做错事或者发现自己花了冤枉钱之后有那种特别悔恨的心情，
老是不停的想要是没这么说没这么做没这么早下手之类的，导致好几天都精神不振
最近连着遇到了几次这样的事情，情绪一直很低
求问GNS这种时候该如何排解
74 = =2012/12/14 11:34:00
旅游，旅游，旅游
近的远的，总之各种旅游
出去走一圈回来会好很多，看着各种陌生人各种陌生的语言，可以让人放松
75 = =2012/12/14 13:32:00
76 = =2012/12/14 13:44:00
77 = =2012/12/14 13:45:00
78 = =2012/12/14 14:57:00
觉得购物、吃甜食都有效 但是副作用大 而且治标不治本
还是在于调节心情 适当休息
我自己的感觉就是今年年底比去年还要忙 但是因为自己不像以前把自己逼得太紧 工作安排的有张有迟
情绪明显好很多 身体也不会过度劳累
79 = =2012/12/15 19:49:00
80 = =2012/12/15 22:37:00
81 = =2012/12/17 12:07:00
82 = =2012/12/17 12:51:00
83 = =2012/12/17 13:43:00
一直被JP领导逼得很想辞职
但目前又完全没有想好的退路，如果辞了只能先在家里蹲，所以还是得每天憋屈的去上班
昨天出去看了泰囧买了衣服大吃了一顿很开心，但是今天周一上班面对着领导阴沉肥硕的大脸，又DOWN到谷底TOT
84 = =2012/12/17 13:46:00
85 = =2012/12/17 13:47:00
每天都觉得自己精神方面是低摄取高付出
也许等日子充实了会好吧
我明明不是那么上进的人= =
86 = =2012/12/17 14:37:00
87 = =2012/12/17 14:39:00
88 = =2012/12/17 17:38:00
89 = =2012/12/17 21:11:00
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真心大排！！！
一样一样的！自己调整完觉得状态良好！一进门看丫的脸的瞬间就颓了。。。。。。
90 = =2012/12/17 21:32:00
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