3 .,2007/5/16 11:26:00
我一个星期不吃主食就瘦了5斤...
那天看电视有个女人,因为被喜欢的男人刺激了,于是决定魔鬼减肥,原来130,一星期内瘦了30多斤.每天啥都不吃,早上起来跑步,下午关在屋子里缠上保鲜膜跳劲舞3个小时.
不过第二个星期晕倒了...第三个星期打了一个星期的葡萄糖,又长回来鸟....
43 — —2007/5/16 22:21:00
本人１６０／／／１３５的重量
今天出去买衣服没把我给绝望死－ －｜｜
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只要持之以恒，一定OK的。
我由曾经最恐怖的166/182一点一点变成现在的166/126
然后继续在向着166/110奋斗！！！
所以请相信我的支招，那都是血汗凝结出来的。】
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佩服！
俺也是166
最胖时候180
如今134，正想这一阶段以120为目标
以前是拉丁操加节食减的，正开始学爵士舞。
偶认为体重不是唯一标准体形也很重要
ls的jm是怎么减的？？
希望分享！
59 - -2007/5/17 23:28:00
我也认同体重下降不代表看着就瘦了
去年和今年,我体重都一样165/98
但是却有蛮多人告诉我,今年去年瘦很多
真正让自己形体上看上去瘦,需要长期坚持
曾经胖到110,被同学给BS了
于是花了半年才减回来的
我觉得,做愈加是最有用的
可是试试把自己丢健身房去,一个月,肯定能形体加体重一起瘦
能让禸变紧实,即使体重没变,但是视觉上会瘦,自己就是这样吧,前阵子有练
练完后请喝水别吃了,我一般在学校就5点后不进餐了,饿了麦片
早上一般牛奶鸡蛋,午饭吃好点,避免晚饭吃过多
但是表在晚上喝水,因为第2天会脸肿,那和变胖没啥两样(经常脸肿的某女T T)
坚持一个月,看效果,我想只有坚持的人,才能有机会看到收获
身边就有个朋友用过各种手段减肥
欲速则不达,她用减肥药,一个礼拜瘦了11斤,第2个礼拜就进医院了
现在又胖回去了
所以坚持表用药
MA...写得有点乱哄哄的,但是是自己经历过的,该想到的都去想了
祝LZ和BF有个圆满的相聚
72 嘎......2007/5/18 14:03:00
节食！！！想减肥，节食是必需的！！！
我现在3天的饭量加起来，等于我高三时候的一顿早饭。
举例，我昨天午饭（我每天除了午饭啥也不吃）吃的麻辣烫：一串鱼丸（5个），一串儿蘑菇、一份儿蒿子杆，一份儿粉丝。这是全天食量。
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顶着大太阳排...
基本上,两个星期5斤是绝对没问题.
现在都不吃米饭了,禸有时候会吃,但是绝对只有一小块.
平时基本就蔬菜加水果,早上牛奶麦片或者醋和番茄拌魔芋,中午酸奶啊水果啊黄瓜番茄什么反正能生吃的蔬菜都行,晚饭不吃,或者喝一碗汤.
其实我觉得真正只有早饭吃点就可以了.白天的时候多喝水然后想吃东西了摸个水果来吃.
并且我极爱吃生胡萝卜,一般中午吃一根就能完全饱.(大概就是XX那么大- -原谅我不CJ我实在想不到好比喻啊TAT)
酸奶现在光明不是有一种促进消化的么?吃东西少了不想BB喝那个就可以.
重要的是一定要多喝水.注意补充维生素和营养片.
应该就没什么了.哦对可以接受的人吃蛋白质粉很好的,不过我受不了那味道一吃就吐所以没用它- -
PS.我学生,不能一饿就睡觉- -
不过这样弄个两三天自然胃就小了,而且喝水多了也不怎么会饿.=口=
87 三个月2007/6/4 11:52:00
花了三个月时间由175/155斤减到125斤
节食，运动是可靠的方法，但节食不是指不吃或吃很少，而是应该小心选择食物。
单纯节食减肥是可以减下去，但往后只要节食停止，体重便会反弹，因为身体有”灾难性应变系统”，知道每天没多少热量能吸收,到你吃回正常份量时，身体会吸收双份能量和迅速储存起来(即是变成脂肪)。如果今次没能减肥成功或反弹，往后再用相同方法减时便会加位困难，因为身体已经适应了。
我的经验，每天也有两碗饭到肚，早午晚餐都要吃，早餐正常份量，午餐多，晚餐少，多菜少禸少油少调味料。不会限定一定不能吃哪种食物，因为愈不能吃便愈想吃，最终会崩堤。每星期3-4次60分钟带氧运动，到后来达标便减到每星期1-2次也没问题。由于运动多肌禸变得结实，看上去比实际体重轻5斤(肌禸比脂肪重4倍)
100 = =2009/6/29 0:43:00