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12 抚额状2007/6/20 14:45:00
RID， 血压低不低我是不清楚，上次我去医院的时候测过，再正常没有了……但是我已经不记得正常范围是多少了…BD一下吧
我觉得你两个月不吃禸非常的了不起……是我的话……是我根本就不可能那么久了，也没有后话了……
12 低血壓2007/6/20 15:26:00
低血壓的標準
一般而言如果收縮壓（最高血壓）低於100毫米汞柱，就視為低血壓。血壓的高低可因性別、年齡、體型而異。但一般成年人若血壓測量值經常維持收縮壓在90至100mm/Hg以下，而舒張壓在50至60mm/Hg以下時，就應進一步的檢查，找出原因加以治療。
低血壓的種類
本態性低血壓、繼發性低血壓、姿態性低血壓
低血壓患者常見的症狀
比較常見的有「心悸」、「呼吸急促」、「心臟一帶的胸痛」、「頭暈目眩」、「較容易於疲倦」、「頭痛，頭覺得很重」，另外可能有一些腸胃方面的症狀，如「沒有食慾」、「容易便秘」、「腹脹」等。
低血壓的致因
遺傳體質所導致的本態性低血壓之外，以下五種因素則會影響體內循環和內分泌，引起繼發性低血壓－－
心臟疾病 罹患心不全、心肌梗塞、大動脈瓣狹窄症時，都會影響心臟搏出血液的功能，使心臟輸送血量減少，以致循環障礙而引起低血壓。
末稍血管擴張 因細菌或毒素侵犯末稍血管，使血管失去收縮功能，導致血管擴張、血壓下降，產生循環障礙性低血壓。
暫時性大失血 因手術、外傷的大量出血，使體內循環的血液量驟減，而引起暫時性低血壓。
甲狀腺機能低下 甲狀腺機能減弱時，會出現氣力減退、身心疲憊、畏寒、皮膚乾燥等現象，而引起內分泌障礙性低血壓。
艾狄遜氏症 罹患此症會影響副腎皮質荷爾蒙的分泌，使患者出現皮膚變黑、噁心、嘔吐及低血壓等症狀
低血壓的生活養生
經常測量血壓，並注意變化。
勞累、睡眠不足，會使血壓更低，因而應保持規律生活充分休息，避免過勞、熬夜。
睡覺時枕頭不宜過低，墊高床頭及調整睡眠方式，使床頭高於床尾，並在起床時慢慢坐起。
熱水澡可加強血液循環，改善低血壓症狀。水溫以43度Ｃ左右為佳，洗澡時間不宜過長，洗三分鐘左右後，應休息片刻再洗。洗完澡若能坐著休息一 下，效果更佳。人浴時間勿過長，否則一泡熱水，因皮膚血管擴張，可能導致低血壓更降低。
避免久站或突然改變姿勢，拾取地上東西時，不宜直接低頭，應先蹲下；起床時，表猛然站起身，應先確定身體已平衡，再慢慢起來。
注意環境與穿著，不宜處在悶熱的環境，以免血管舒張、血壓下降。
領帶勿繫太緊，少穿衣領太高、太緊的衣服，否則會壓迫到頸動脈竇，引起血壓驟降而昏倒。
低血壓的飲食養生
加強營養，具有低血壓傾向的人，若營養不足將使血壓更低；若加強營養則可使血壓接近正常值，伴隨的不適症狀也可減緩或消失。
少吃降壓食物，表常吃芹菜、冬瓜、綠豆、山楂、苦瓜、洋蔥、蘿蔔、海帶等降壓利尿的食物。
中國傳統養生醫學建議，多吃生薑、桂圓、紅棗、 核桃、人參、五味子、山藥、百合、蜂蜜等滋補的食物，有助改善低血壓現象。
稍加食鹽，增加體內鹽分可提高血壓，低血壓患者每天適量攝取約12克左右的食鹽，可改善低血壓症狀。
咖啡因能對慢性直立性低血壓有療效，若是老人家在早餐前三十分鐘口服咖啡因零點二五克，就能減輕飯後血壓下降。
少量多餐
低血壓的運動養生
經常做運動，運動可調節神經系統、增強心血管功能，進而改善低血壓症狀。
慎選運動，有體位性低血壓者，應避免做久站或體位變動的運動；因患有某些疾病而引起低血壓的人，則應在運動之前，先做健康檢查，最好在醫師與運動保健師的指導下進行鍛鍊，較為安全。
夏天做運動要拿捏得當，流汗過多體內的水份會減少，讓身體處於缺乏水份的狀態，血壓會變得更低，所以流汗後最好補充鹽分、多吃水果蔬菜。
加強體能鍛煉，因為運動對高血壓、低血壓都有調節作用。黃士鏗醫師說，國外有位學者說過「運動身體可以代替許多藥劑，但任何藥劑也代替不了運動」；對於低血壓的老人家可根據自己的體力情況，選擇適合自己的運動。
做緊壓運動，起床或站立前以緊壓伸縮的方式握手，可提高血壓抵制突然的血壓下降。
23 = =2011/6/20 15:53:00
看了DL就想起来，当年高考体检，我们一大票女生全都是60-90上下，给我们量的那阿姨叨叨地说达标数据要70-100，小姑娘年纪轻轻的哪有那么高的血压啦，边说边顺便把我们每个的都记成70-100...
这几年都没量，不过身高体重都没怎么变过，应该也就差不多是60-90这样，活蹦乱跳的上高原都没出啥大问题
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