2020条/页，1页
1楼主 肥女2007/7/23 13:54:00
RT
本人 太胖了
164CM 170斤
平时不爱运动 又不想节食委屈自己
有一家叫做 秀之堂 的减肥机构
用德国唯一代理的光谱隔衣减肥
承诺我 大概两个月为一周期最少20斤
2000多一个周期 赠我紧质皮肤的疗程。。。
大家觉得好么？
8 刀口刀2007/7/23 15:34:00
送LZ两个字,毅力
-------------------
我也觉得完全不节制是怎样都没用
我自己因为冬天很怕冷经常如强迫症一样的吃食量23倍的东西，甚至有过吃到吐的惨痛经验但还是没办法…
所以冬天都会比较胖 162身高 今年3月的时候有59KG，到五月初就只剩下49KG了 现在则是保持47KG
当然我这种本来就属于是吃撑了= =||但瘦下来的过程中我没有做什么了不起的运动没有刻意不吃禸类什么的。
就是三条标准：
一是无论吃什么都坚持只吃八分饱，适合而至，人的胃是有弹性的，逐渐让撑大的胃回复正常的容量。
一开始表一下子吃很少，是人都受不了，也不需要完全禁食某些东西，只是少吃，尽量不吃，
很想吃那就吃一点，做点额外的简单运动消耗掉。一直忍着一但破戒反而危害很大。
二是晚饭后不乱吃东西，多喝水。
三是睡前在床上做简单的有氧运动半小时 具体哪些运动有很多书介绍我不多说了
这样你睡着的时候消耗的卡路里会如同仍在运动一样
都不是很困难的事情。缩减胃容量的办法以前在杂志上看到日本一个专家推荐
要做的只是坚持上至少半年，像LZ的情况可能需要2年时间，开头困难些，后面就好了。加油吧。
刀口刀于 2007-7-23 16:21:21 编辑过本文
新人过门
2020条/页，1页
1