求救～～～怎么样才能度过减肥平台期？？？

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原文靴子……发表于：2008/1/12 12:42:00

两个星期瘦了１０斤，我的极限似乎就是１０斤了，好几次了

不过节食好象都这样，但现在我不能再减少食量了……

怎么样才能继续瘦？？ＪＭＳ有什么好建议？？

运动？药品？？

1.........发表于：2008/1/12 13:56:00

同求.........

已经一个星期一餐/天了........

但是体重居然一点也没有下||||||

2。。。发表于：2008/1/12 14:02:00

2L的话，那只能说明这种方式不适合你咯

32L发表于：2008/1/12 14:22:00

但是前一个礼拜瘦了5斤.........................

OTL......................................

4.发表于：2008/1/12 14:37:00

恢复三餐饮食，但食量减半，少吃油腻食物，待下个生理期过去之后重复减肥运动就行了．

5= =发表于：2008/1/12 14:48:00

我是靠运动的，当时怎么节食都没用

为了对付平台期，去找了份餐厅兼职，结果体重就扑拉扑拉下来了

6= =发表于：2008/1/12 15:04:00

跟我一样，减肥每次到了一个值就不变了，然后就不知道用什么方法能不影响健康又突破这个值的T-T

7LZ发表于：2008/1/12 21:43:00

ＴＬ继续求

8==发表于：2008/1/12 21:48:00

这次是我坚持最长的时间了

我每天只吃三餐,而且吃得超级少

每天最起码做两百?个仰握起做(我很郁闷这样还不出汗)

为什么我坚持了一个星期了快指针还是只偏过一点= =

苍天啊

9= =发表于：2008/1/12 23:12:00

跟生理期有关吧、不是就完了后的一周减得快、剩下的日子一般、来前一周还易发胖
继续坚持就好、一起加油减肥~~握拳

10= =发表于：2008/1/12 23:16:00

每天最起码做两百?个仰握起做(我很郁闷这样还不出汗)

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单纯想说做光做200个仰卧起坐是不够的，要起到燃烧脂肪的效果至少要连续运动30分钟以上

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