原文= =发表于：2014/9/22 14:53:00
时差回国大半年，基本上保持一月一感冒的节奏
最近碰上换季更是距离上次感冒痊愈还不到两星期Orz
现在不但自己整天病着提不起精神，打喷嚏什么的感觉对周围人也很不好意思
之前在时差国三年，加起来才感冒过两次，现在忽然变成免疫力差模式真是很无力
家人说是因为缺乏锻炼，于是琢磨着去办张健身卡，虽然目测很容易中途半端
另外寻思着是不是年纪上去了也该定期服用保健品什么的了，目前有一搭没一搭地吃着DHC的综合维他命和维C什么的
有没有GN来交流一下增强体质、提高免疫力的心得呢？
1= =发表于：2014/9/22 14:54:00
运动确实强身健体，还附带减压功效，运动完心情也好很多
2= =发表于：2014/9/22 15:18:00
得了免疫系统的慢性病 顿时觉得下半辈子就这样了同办了健身卡 无奈身体太弱 操都跳不动 只能练练瑜伽
因为是肠胃病 瘦的可以了简直= =吃东西得特别注意 一忌口也就胖不起来了
同球如何增强体质 好歹让我胖一点啊ORZ
3= =发表于：2014/9/22 15:30:00
得了免疫系统的慢性病 顿时觉得下半辈子就这样了
同办了健身卡 无奈身体太弱 操都跳不动 只能练练瑜伽
因为是肠胃病 瘦的可以了简直= =吃东西得特别注意 一忌口也就胖不起来了
同球如何增强体质 好歹让我胖一点啊ORZ
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免疫系统的慢性病是怎么回事？是无法完全康复的吗？
GN能做无氧运动吗？增肌比增肥好啊，同无法变胖，但有锻炼到一点点肌肉，觉得最近精神了很多
4= =发表于：2014/9/22 15:33:00
运动啊，不明白为什么不运动
以前睡八个小时还困，现在睡七个小时都很舒畅
人也精神了，心情也没以前压抑
5= =发表于：2014/9/22 15:45:00
LS提议运动的GN能不能具体说说什么运动
想游泳，不过这天好像也游不了多少天了
6= =发表于：2014/9/22 15:48:00
有氧的话就跑步，不想出门就在家跳健身操
无氧一般都去gym做器械
7= =发表于：2014/9/22 16:07:00
游泳，别的我都没兴趣也坚持不了
坐标哈尔滨，目前还能再游个一两次，十月份就够呛了，十一月来了暖气应该还能继续
8= =发表于：2014/9/22 16:17:00
我在家跳操，一开始就是调最简单的操课做，那种低强度有氧操做了大概一个多月就可以跳中等强度的操课了，不要觉得自己做不来，运动强度慢慢加就好。
90.0发表于：2014/9/22 16:19:00
现在在晨跑，虽然本人没什么感觉但别人都说看羊精神很多了
100.0发表于：2014/9/22 16:19:00
现在在晨跑，虽然本人没什么感觉但别人都说看着精神很多了，LS错字请无视
11= =发表于：2014/9/22 16:32:00
骆tuo奶，不怎么好喝但是提高抵抗力很有用有湿疹，抵抗力不好的时候犯得很严重，连续喝了一个月就有好转
在家都喝新鲜的，回来上班喝奶粉，也有用
现在喝了三个月，睡眠肠胃都有好转，湿疹也不怎么犯
12= =发表于：2014/9/22 16:44:00
有湿疹，抵抗力不好的时候犯得很严重，连续喝了一个月就有好转=============
同湿疹，这其实就是抵抗力不行的表现。我和LZ一样，回国之后又是过敏又是湿疹，最近连一直很准的大姨妈都开始量变少了
不知道帝都有没有去压力山大健身房的GN？希望能找个伴一起互相督促啊
13= =发表于：2014/9/22 16:51:00
骆tuo奶，不怎么好喝但是提高抵抗力很有用
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之前看新闻说国家对骆驼奶没有相关检验检疫的规定，基本都属于三无产品，细菌含量无法估计
14= =发表于：2014/9/22 16:51:00
少作，不是遗传基因问题的话就没有身体不好的
15= =发表于：2014/9/22 17:03:00
瑜伽，就每天跟着老师学一个小时，
我也一周只练两次，有时候还不去= =+，
目前只断断续续学了两个月，大的效果还没有，但每次练完后身心舒畅，
决定要坚持下去
16= =发表于：2014/9/22 17:15:00
= =2014-9-22 16:32:00
骆tuo奶，不怎么好喝但是提高抵抗力很有用有湿疹，抵抗力不好的时候犯得很严重，连续喝了一个月就有好转
在家都喝新鲜的，回来上班喝奶粉，也有用
现在喝了三个月，睡眠肠胃都有好转，湿疹也不怎么犯
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骆驼奶哪儿有得买啊,超市好像没见过.我是荨麻疹,比湿疹更痛苦
17= =发表于：2014/9/22 17:24:00
LS荨麻疹试试用芦荟擦
18= =发表于：2014/9/22 17:28:00
是指芦荟那种植物?不是芦荟霜这种吧
19= =发表于：2014/9/22 18:18:00
规律作息平衡膳食，莫迷信偏方保健品
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