原文控制力是关键发表于：2008/5/30 0:31:00
今日开始，正式减肥。
118斤，目标，110，我只要110就好。
控制饭量在七分饱，适量运动，保持健康。减肥药减肥餐不去碰它们。
万能的XQ，请给我严格的自我控制力。。。不要零食，不要暴食，每天运动。
1= =发表于：2008/5/30 18:57:00
今天忍耐着没吃冰淇淋。。。。买了酸奶和苹果，准备明天在家消耗
晚饭后贴墙站了一会儿，现在小腿有点抽筋orz，准备八九点钟再去练一点瑜珈
PG的形状真难看啊，默默合眼走开
2LZ啊发表于：2008/5/30 22:53:00
RID没，我陪你一起吧，54KG，目标，48KG
我只要控制食欲，啊啊啊，只要控制食欲，不乱买零食就好。。。。。。。。
我也开始站着，不过是为了把驼背的毛病改了
3唉～～发表于：2008/5/30 23:45:00
从92J长到108J~
因为心情不好~暴食的结果~
现在努力的减肥中
早上起来是105~目标89J~~
大家一起加油~
祝此楼所有JMM都能达到理想体重~
4我3L发表于：2008/5/30 23:54:00
5LZ发表于：2008/6/1 9:50:00
LS的JMS抱抱，一起努力吧^^
是说昨天早上吃的很正常，粥＋全麦面包一片。靠近中午的时候吃了个苹果，下午出门散步了，结果晚上，晚上有人请吃饭，泪。今早上已经接近120了 TAT
缪关系咱们从头来><
今早上做了半小时瑜珈，高抬腿60个，用轻哑铃练了肩膀，做了会儿柔韧练习，吃了两片面包一杯蜂蜜水。现在觉得饮食很关键，要坚持啊坚持，我是那种连馒头和大米都会因为觉得好吃而吃过量的人||||
6= =发表于：2008/6/1 9:57:00
也在减
但是MC时期是不是不能减?
7LZ发表于：2008/6/1 10:19:00
8= =发表于：2008/6/1 17:31:00
樱桃包子香蕉酸奶绿茶粉苹果……果然周末动的多吃的多，晚上不吃东西了，只喝水。
7点出门跑步……
9= =发表于：2008/6/2 0:17:00
WN的XQ让我明天的食欲降低吧＝ ＝
10＝ ＝发表于：2008/6/2 18:58:00
晚饭一碗粥两个小包子，一天下来做了两组高抬腿，压腿等等二十多分钟
待会儿出门去～
是说今天一天小腿酸疼，果然缺乏运动，囧
11－ －发表于：2008/6/3 10:47:00
望让我这懒人减肥成功～
12- -发表于：2008/6/3 10:59:00
WN的XQ`请保佑我没减也能瘦吧```
我现在生活又不规律``体重75kg+``
能瘦我就满足了
1322发表于：2008/6/3 13:17:00
一定要说 想减肥决不能吃晚饭
14LZ发表于：2008/6/3 15:50:00
LS～我也想不吃的，可是母上天天软硬兼施，净做些对我胃口的东西><
而且一家人也就指望着晚餐时候一起吃了……
昨天运动的结果是今早上瘦了1斤多一点点。。。。腿还是有点疼，哎
15我3L发表于：2008/6/3 20:10:00
16LZ发表于：2008/6/3 21:39:00
LS的不要放弃，继续～不然体重就离目标更远了||||
是说我今天中午吃了KFC，下午吃了一块CHEESE、一块提拉米苏、5片黄油面包＝＝
晚上一想不行啊，只啃了个苹果，打开音乐跳到全身脱力，这不，刚刚散步回来＝ ＝＋
饮食控制真TM困难，还是运动吧orz
17禁欲发表于：2008/6/3 22:15:00
借帖同许
102→95以下
请让我禁了对食物的欲念！
18LZ发表于：2008/6/4 8:26:00
早上过了秤，万幸体重没有上升，看来活动还是有用的，呵呵
19LZ发表于：2008/6/5 13:16:00
再次回到118……几天下来发现最适合我的方式是开着音乐扭＝ ＝
此外很喜欢散步，一个人出门一走就是一个多小时，但是这一晚上基本不用做什么了。。。。。。
八点以后不吃东西，目前只能做到这一步orz