51 黑黑与亲妈共勉2008/3/7 20:35:00
说真的,我很紧张,当然我是亲妈啦,所以我很紧张
我想问问这里的黑黑们,你们紧张不紧张
在票房还没有出来的时候,让我们来个促膝长谈吧
交流一下怎么发泄紧张情绪
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心理压力如何发泄
“只有死亡才能完全摆月兑心理压力的困扰。”心理学家如是说。
元论人生如何一帆风顺，总会有令人紧张、感到压力的时刻降临，尤其是那些事业成功人士。误会、争执和竞争都可能增加心理负担。只有适时减压，才能保持良好的心境。
首先，要向自己灌输一个意念，即失败、潦倒和情绪低落并非因“背运”造成。我们需要及时找出造成心绪不宁的原因，改变一下生活方式。
过去，人们一直推崇这样的观念：为减轻压力，最好好的办法是抛开心烦的事情不去想它。而为了“燃烧”多余的肾上腺素，不妨多运动一下：跑步、打理花园、改变室内陈设等。当然，这些都是有益的，但却不能从根本上解决问题。
专家经过深人研究，得出结论：试图通过自身的情绪调整，迅速摆月兑压力是不可能的。这是一个长期渐进的过程，需要进行许多有意识的心理调节器节。于是，一门研究如何摆月兑压力困扰的科学应运而生。
美国专家提供了几个减轻心理压力的建议：
1、必须思考清楚，对于你和家人来说，最重要的是什么，并尽一切努力去实现它。在这方面所取得的最微不足道的成绩也会令你心情舒畅。
2、如果面对困难，你感到孤立无援，那你应该寻求朋友和亲人的安慰。与朋友的一次很短的电话交谈。远胜于服用一包镇静剂。
3、消除压力产生的根源。如果你意识到，与同事的冲突和工作中难题令你沮丧不妨努力与大家搞好关系，精诚合作。
4、每天我们都会碰上元所事事的时候：排队、坐车或是等人。一旦面临心理压力，上述情况都有会加重紧张情绪。些时一定要从烦恼中抽身而出，想点别的事情。
5、审视自己的居住环境，在装修时尽量避免红色和黄色。红色易使用权人兴奋，刺激延续紧张状态的激素分泌。孩子则喜欢在黄色基调节器的房间里吵闹。颜色柔和的卧具（如淡蓝色）最易稳定情绪。
6、同好友讨论自己遇到的难题。表吝异与知心朋友促膝长谈的时间。倾诉苦恼后，问题就解决了一大半。
7、学会倾听。任何时候都不能自认为巳经完全领会了对方面军的意图。唯有仔细倾听才不会产生疑问，从机时远离诸多的不快与冲突。
8、如果心情烦恼是因为时间不够造成，不妨嗾下手头的事情，合理安排一下工作计划。哪怕是每天清晨早起15分钟也行。
9、试着为你的生活添加一些笑声与幽默。全家人一起欣赏令人捧腹的喜剧电影是个不坏的主意。
10、音乐是非常有效的心理疗法。多听音乐有助于培养开朗的性格。
11、定期进行体育锻炼，增强体质。良好的身体素质是战胜心理压力的基础。
100 = =2008/3/7 21:00:00
我简化了行不
派遣员的品格
电影化作品UNFAIR
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派遣跟unfair是两套。
unfair -- 2006春季关西电视剧，凉子演警务人员：http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%82%A2%E3%83%B3%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%A2
派遣 -- 2007年春季NTV电视剧，凉子演派遣员：http://ja.wikipedia.org/wiki/%E3%83%8F%E3%82%B1%E3%83%B3%E3%81%AE%E5%93%81%E6%A0%BC现在的黑还真得让人有智商优越感，还要BH。