这年头到底要减到多少斤才能算不胖？

您是第40853位读者

401 = =2013/8/11 23:24:00

表跑步的说法不太同意

我第一次是高中减肥因为不懂拉伸，正常的腿变成萝卜腿

后来大学再次减肥，坚持跑步坚持狠命拉伸+按摩，不仅全身瘦，腿还细了

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曾经有个认识的GN每天运动完用力捶小腿，一暑假就大变身了

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402 = =2013/8/12 14:25:00

游泳最容易瘦 以前我同学一个暑假回来真的瘦了几个码

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403 = =2013/8/12 14:35:00

但是游泳容易把肩练宽，女生肩太宽了不是很好看

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404 = =2013/8/12 15:16:00

哪有那么容易练宽啊，我感觉很多人对自己都过于自信了，跑步跑出肌禸，游泳练出宽肩这得多大的运动量和多严格的食谱啊

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405 = =2013/8/12 23:27:00

难道不是有些gn思考回路很奇怪么

跑步本来就会瘦 但是可能会粗小腿 所以就不跑步了

不是应该想办法不让小腿变粗么Orz

以前做的一天站十几小时的工作到现在小腿还是细的

怕粗就排水肿然后要揉啊 我自己是吃香蕉和喝薏米水 然后捶小腿再竖腿30分钟 懒的时候也会放个枕头垫高腿

都不是很难的事吧= =

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406 = =2013/8/13 5:22:00

哪有那么容易练宽啊，我感觉很多人对自己都过于自信了，跑步跑出肌禸，游泳练出宽肩这得多大的运动量和多严格的食谱啊

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排

一般人大概也就是夏天游泳吧，应该很少人能坚持全年游泳的

我以前上大学的时候就是暑假寒假回家游泳（自己比较不怕冷所以也冬泳）

四年下来也不见得肩膀变宽，毕竟不是运动员的运动量啊

至于肌禸，其实那真的就是硬一点的肥禸，如果普通人那么容易长肌禸，运动员和卖蛋白粉的都得哭了

对于硬的肥禸就是多拉伸多揉揉，如果没效果那只能是说明自己工作没做到位了

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407 = =2013/8/13 12:17:00

哪有那么容易练宽啊，我感觉很多人对自己都过于自信了，跑步跑出肌禸，游泳练出宽肩这得多大的运动量和多严格的食谱啊

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+1

看到前面还在纠结快走把小腿练粗什么的，去看看长跑运动员和竞走运动员不就知道了

全是纤细长腿好么

还有五六千米真的不叫快走，除非特别矮步子特别小的

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408 = =2013/8/13 14:57:00

体重165就算体重100，一身脂肪，也只能是“胖子”

但是120斤，体脂比较低，线条好的GN，怎么看都是苗条的

胖瘦是视觉效果，和重量无关，所以应该关注的是围度吧

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你这个举例根本不现实 身高165体重100不可能一身脂肪

而身高165的正常人如果体脂比较低的话也会体重120了

?

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409 = =2013/8/13 22:31:00

想问问要怎么拉伸按摩会比较好

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410 = =2013/8/14 13:01:00

脸上没禸 即便身上禸乎乎也不敢减

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411 = =2013/8/14 13:20:00

诶玛来问问各位GN

我从6月底开始做操piu05-piu04+深蹲-朱利安（也是操）或者跑步-上礼拜姨妈结束这周开始的in

体重基本没瘦过，增加了4斤有时候会增2斤，不过今早又是在没减肥之前的基础上+4斤

下胸围和腰围都有小小的瘦下来，腰也是明显的有弧度了，但是大腿小腿各粗了2公分，拉伸没问题除了撸in的我还会做piu4后面的拉伸

也会自己敲敲腿

我朋友说我是充血所以腿粗了，可我都差不多一个月粗了……有的又说我增肌了

有没有GN懂的QAQ跪谢了，运动我会一直坚持下去，但是这个疑问实在是太烦人了

而且我是正常吃三餐到代谢的1.1倍的【够妹废话了QVQ

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412 = =2013/8/15 11:22:00

这么快就2CM？可能是伤到了吧？

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413 = =2013/8/15 12:15:00

运动健身的GNS，先看下浪人王老汉的微博置顶贴吧，了解下基础知识和观念

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414 = =2013/8/15 20:15:00

中午去游了两个小时的泳，晚上回来比早上还轻了……

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415 = =2013/8/15 20:36:00

游泳确实神效

有回穿了条绷着腰的库子出门，游玩之后再穿，发现扣子随便扣

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416 = =2013/8/15 20:42:00

游泳消耗确实大，大到之后的饿劲格外难捱

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417 = =2013/8/15 22:02:00

看电视介绍贝壳机
有GN试过吗

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418 = =2013/8/15 22:04:00

贵，没劲

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419 = =2013/8/15 22:23:00

之前我每次跳绳2000+，一周跳三四次，持续大半年小腿都没粗。

运动导致小腿粗只是暂时的好吗。长期有氧运动比如慢跑只会让腿型变好看。

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420 LS真的吗？2013/8/18 15:55:00

跳绳超级累的而且需要一直踮着脚

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421 = =2013/8/18 22:42:00

LS真的吗？2013-8-18 15:55:00

跳绳超级累的而且需要一直踮着脚

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真的呀，我自己一点都没粗，当然也没细。我个人觉得跳绳不如跑步累。

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422 = =2013/8/19 0:02:00

我刚百度了下大家认为160要多少斤才合适，居然都说90斤，这也太夸张了吧

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423 = =2013/8/19 8:54:00

不止是看体重，还要看身材的吧
我159CM，46公斤，但是无奈腰间有禸+脸大，还是挺显胖的

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424 = =2013/8/19 9:03:00

这个还是看身材和骨架大小的吧

认识一GN 163左右 57KG

虽然腿是稍粗了点，但胸大屁股翘腰细

身材看起来比干瘦的小姑娘要吸引人←个人感觉啊

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425 = =2013/8/19 10:51:00

我刚百度了下大家认为160要多少斤才合适，居然都说90斤，这也太夸张了吧

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我觉得很正常啊

身高164 两年前96斤 的确是比较满意的 现在106 明显腰和手臂粗了点

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426 = =2013/8/19 11:20:00

我刚百度了下大家认为160要多少斤才合适，居然都说90斤，这也太夸张了吧

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我觉得很正常啊

身高164 两年前96斤 的确是比较满意的 现在106 明显腰和手臂粗了点

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那我160 106斤的好去死了，现在对小姑娘的身材要求都这么苛刻了么……

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427 = =2013/8/19 11:25:00

= =我164，之前减到55的时候很多人已经说挺不错的了，还有些同事说别减了再瘦了不好看

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428 = =2013/8/19 11:35:00

自己的经验，165,50最好，55就胖了，体脂不知道是多少，自己换饮水机的水没有任何问题

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429 = =2013/8/19 11:38:00

我觉得主要还是看三围吧

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430 = =2013/8/19 15:32:00

这种真的太因人而异了啊

我算是特殊 160 110 还是一直被说很瘦很瘦

同班的158 88斤看起来甚至比我胖Orz

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431 = =2013/8/19 16:20:00

胸围比较丰满的人，如果手臂、腿脚不细，再加上个圆脸

就算体重很标准，还是会有点悲剧的

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432 = =2013/8/19 16:50:00

164 51.5 圆脸看起来已经是干干瘦瘦的了?

认识的人165 96 感觉瘦的只是皮包骨头了

感觉一点都不健康

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433 = =2013/8/19 16:55:00

夏天穿衣服很容易露手臂和腿的 所以还是细点好看吧 当然不能细过头

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434 = =2013/8/19 17:08:00

身高170体重50kg。。。

也不想再瘦了只想知道怎么样才能改变一下体型

上半身瘦得像个竹片没胸没肚子肋骨都看得清楚

下半身壮的无力吐槽。。。

小腿有37cm大腿52cm。。。

所以真的不是减到多少斤的问题啊体型才是关键T皿T

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435 = =2013/8/19 17:38:00

刚想说LSGN真该增下肥

结果看到下半身数据。。。。我174体重67kg，咱俩是一样的

比例还真的是大问题啊

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436 = =2013/8/19 17:54:00

说到比例就是一行泪啊！

LS两位还有身高 我160 凶74然后臋91大腿52小腿31

上下身不平衡 大小腿也不平衡QAQ

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437 = =2013/8/19 17:57:00

身高170体重50kg。。。

也不想再瘦了只想知道怎么样才能改变一下体型

上半身瘦得像个竹片没胸没肚子肋骨都看得清楚

下半身壮的无力吐槽。。。

小腿有37cm大腿52cm。。。

所以真的不是减到多少斤的问题啊体型才是关键T皿T

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gn去爬减肥L里有个下半身肥胖的gn减了肥做模特了

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438 = =2013/8/19 19:21:00

我刚百度了下大家认为160要多少斤才合适，居然都说90斤，这也太夸张了吧

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B以上的话起码就要95了吧，

我平胸无比想把肚子挪胸上去

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439 = =2013/8/19 20:02:00

身高166体重52，肩宽脸大，基本上没人信我只有52kg
说起来都是泪
做梦都想要小溜肩

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440 = =2013/8/19 20:04:00

就...想问个愚蠢的问题...大腿数据该量哪里？是最粗的部分吗？

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441 = =2013/8/20 11:30:00

165cm53kg除非比例太差怎么着想都比150cm41kg来得好看吧

搞不懂LS的心态啊

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GN你不知道老被小个子嘲笑重的痛苦

最受不了的是她说“我从来没胖超过95斤”！

真想说求你住口吧，你这身高骄傲个什么劲儿啊！

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我一直对自己的身高体重感到自卑（个人155CM/40KG）

你同学哪里来的优越感_(:з」∠)_

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442 = =2013/8/20 12:24:00

LS+1

我也155/40KG，不过被老妈和同学各种嫌弃太瘦会被风吹走OJZ

我真的愿意用10KG禸换她们的10cm身高啊！！！

皮埃斯，我发觉北方和南方对GNS的体重要求还是有差异的

在北方一直被嫌弃太瘦干瘪，在南方的话大家就觉得是正常的瘦子而已

果然都是骨架惹的祸吗

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443 = =2013/8/20 14:11:00

三围比例好才是好身材的唯一标准啊~~

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444 话说2013/8/20 14:21:00

有天无意中听见一健身俱乐部某前台男说，女友标准是160以上，90至100斤

我抬头一望，此男的颜与收人，也只配当备胎

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445 = =2013/8/20 15:14:00

158cm 98斤 身上圆但是脸上没禸? 不需要减肥哈哈哈

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446 话说2013/8/20 15:25:00

158cm 98斤 身上圆但是脸上没禸? 不需要减肥哈哈哈

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158,96斤 圆脸大胸的肿么办

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447 = =2013/8/20 15:40:00

158cm 98斤 身上圆但是脸上没禸? 不需要减肥哈哈哈

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158,96斤 圆脸大胸的肿么办

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恭喜你还有变美的空间 脸上没禸的就真的减不得了

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448 = =2013/8/20 18:34:00

脸颊凹下去的是不是就没救了QAQ

其实脸上是很有禸的 但是牙齿内凹+颧骨高胖了30斤+还是凹的

问很久不见的人都不说我胖了都说我肿了Orz

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449 + +2013/8/21 21:19:00

就...想问个愚蠢的问题...大腿数据该量哪里？是最粗的部分吗？

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最粗又不会量到臋禸的地方，恩。注意平行

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450 = =2013/8/21 21:21:00

脸颊凹下去的是不是就没救了QAQ

其实脸上是很有禸的 但是牙齿内凹+颧骨高胖了30斤+还是凹的

问很久不见的人都不说我胖了都说我肿了Orz

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我也是颧骨高，貌似这样的面相不好啊，泪目

而且我还是苦逼的不是大饼脸是国字脸！就是春哥那样的国字脸！

玛丽隔壁被自己丑哭了

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451 = =2013/8/21 22:36:00

脸颊凹下去的是不是就没救了QAQ
其实脸上是很有禸的 但是牙齿内凹+颧骨高胖了30斤+还是凹的
问很久不见的人都不说我胖了都说我肿了Orz

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我也是颧骨高，貌似这样的面相不好啊，泪目
而且我还是苦逼的不是大饼脸是国字脸！就是春哥那样的国字脸！
玛丽隔壁被自己丑哭了
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高颧骨+大方脸+苹果肌突出+水泡内双+凸额头
ls和lss有没有觉得安慰一点

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452 = =2013/8/22 9:54:00

真是人人有本难念的经

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453 = =2013/8/22 10:36:00

还有四斤就达到目标了……喘口气

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454 = =2013/8/22 10:54:00

刚开始运动，也就一周做两次操

每次就半个小时

自我安慰总比不动好= =

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455 = =2013/8/22 11:59:00

哪有那么容易练宽啊，我感觉很多人对自己都过于自信了，跑步跑出肌禸，游泳练出宽肩这得多大的运动量和多严格的食谱啊

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游泳练出宽肩根本不需要多大运动量

我就半年的时间吧，每周最多去健身房游泳4次，大姨妈来了不去，所以一个月也就三周能去，每次也就40分钟，结果悲剧地肩宽手臂粗了

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456 = =2013/8/22 12:15:00

每个人体质都不一样，我觉得减肥还是要根据自己的身体来设定不同的方法和强度，根本就没有什么王道或者绝对的

一味叫人锻炼塑形的跟叫人节食的同样是不负责

先不说运动和节食一样的有伤身体和反弹的问题

事实上就是有很多人运动变壮变胖变难看了的，这时候总又会有人出来说肯定是方法不对，拜托，别人不见得比你懂得少，那节食还有方法的好吗

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457 = =2013/8/22 19:33:00

其他地方还好 就是禸松型的

肚子跟胃部肥的可怕 求问这个要怎么减

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458 = =2013/8/22 19:38:00

现在坐办公室的人通病就是腹部肥胖，四肢无力，这个是最危险的，脂肪都往内脏堆积

注意营养均衡，活动活动

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459 = =2013/8/23 14:52:00

哪有那么容易练宽啊，我感觉很多人对自己都过于自信了，跑步跑出肌禸，游泳练出宽肩这得多大的运动量和多严格的食谱啊

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游泳练出宽肩根本不需要多大运动量

我就半年的时间吧，每周最多去健身房游泳4次，大姨妈来了不去，所以一个月也就三周能去，每次也就40分钟，结果悲剧地肩宽手臂粗了

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肩宽腰细多好看啊~穿衣服有范儿

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460 = =2013/8/23 15:28:00

哪有那么容易练宽啊，我感觉很多人对自己都过于自信了，跑步跑出肌禸，游泳练出宽肩这得多大的运动量和多严格的食谱啊

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游泳练出宽肩根本不需要多大运动量

我就半年的时间吧，每周最多去健身房游泳4次，大姨妈来了不去，所以一个月也就三周能去，每次也就40分钟，结果悲剧地肩宽手臂粗了

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肩宽腰细多好看啊~穿衣服有范儿

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非LS任何一层

肩宽，如果高度不够，很悲催

肩宽，看着厚度就大，人很容易看着壮实，露肩和无袖的衣服穿着都不好看

腰细是要通过穿紧身服装来体现的

如果穿宽松，会像水桶

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461 = =2013/8/23 15:40:00

女生肩宽穿衣服真不好看，除非长得很高挑

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462 = =2013/8/23 16:25:00

女游泳运动员身材都是虎背熊腰的

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463 = =2013/8/23 16:39:00

游泳练出宽肩根本不需要多大运动量

我就半年的时间吧，每周最多去健身房游泳4次，大姨妈来了不去，所以一个月也就三周能去，每次也就40分钟，结果悲剧地肩宽手臂粗了

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求问这是肌禸长出来所以宽还是骨架变宽了？？？

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464 = =2013/8/23 16:48:00

单车通勤一个月了，饮食照常，大腿瘦了2cm+小腿1cm+，真的每天都得按小腿，骑完车后小腿硬邦邦Orz

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465 = =2013/8/23 17:57:00

女生肩宽穿衣服真不好看，除非长得很高挑

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嗯，165以上勉强，还要腿长有腰

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466 = =2013/8/23 18:36:00

其实我觉得肩宽个高才有点……个高而纤细的不会显得很高，又高又宽的视觉效果比实际还高出一大截，看那些女优就知道了

我一个同事167身高，骨架子比较大比较宽，另一个169，比较纤细，前者看上去倒比后者还高不少

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467 = =2013/8/27 20:38:00

这个不是吧LS

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468 = =2013/9/28 15:14:00

要是以其他女孩子的审美为标准的话说不定170,50都是胖，还是只管自己的感觉表听其他人的！

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469 = =2013/9/28 20:15:00

身材好才是真的好 身上最好还是留点禸

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470 = =2013/10/3 0:25:00

被人说禸，其实是脸大最可怜了，其实脸上禸也不多是颧骨丑！

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471 = =2013/10/3 0:41:00

其实我觉得肩宽个高才有点……个高而纤细的不会显得很高，又高又宽的视觉效果比实际还高出一大截，看那些女优就知道了

我一个同事167身高，骨架子比较大比较宽，另一个169，比较纤细，前者看上去倒比后者还高不少

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全排，我170，110斤，看数据应该是属于偏瘦了，但是肩宽骨架大，所以不仅不显瘦，森系、叠穿简直显得虎背熊腰

亲友173，125+，但是骨架小，手腕比我细一圈，就显得很纤细，叠穿完全无压力

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472 = =2013/10/3 0:44:00

补充LS，而且体重说出去人家还都觉得我是谎报，我就是那典型的穿衣不显瘦，月兑衣却没禸orz

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473 ==2013/10/3 9:45:00

跳操从160 60减到了160 49。小肚子禸禸的…TAT

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474 = =2013/10/3 10:21:00

LS好励志！用了多久呀

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475 = =2013/10/3 13:04:00

我一个同事167身高，骨架子比较大比较宽，另一个169，比较纤细，前者看上去倒比后者还高不少

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+1

自己169，46kg，骨架无比小，有次问亲友们对我的影响都是说小小的瘦瘦的这种

就我这身高理论上怎么也和小搭不上边啊

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476 = =2013/10/3 14:27:00

跳操从160 60减到了160 49。小肚子禸禸的…TAT

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GN跳的什么操？求减肥过程详细repo！！！

我觉得减肥要下百好难啊，100斤简直是个坎儿，而且不管减多少肚子和腰还是好多禸TAT

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477 = =2013/10/3 17:50:00

我一个同事167身高，骨架子比较大比较宽，另一个169，比较纤细，前者看上去倒比后者还高不少

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+1

自己169，46kg，骨架无比小，有次问亲友们对我的影响都是说小小的瘦瘦的这种

就我这身高理论上怎么也和小搭不上边啊

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ls是瘦啊 我是160 53kg 都被说瘦得薄薄的诶=口=

不管怎么看都是偏胖的体型吧Orz

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478 = =2013/10/3 17:53:00

脸颊凹下去的是不是就没救了QAQ
其实脸上是很有禸的 但是牙齿内凹+颧骨高胖了30斤+还是凹的
问很久不见的人都不说我胖了都说我肿了Orz

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我也是颧骨高，貌似这样的面相不好啊，泪目
而且我还是苦逼的不是大饼脸是国字脸！就是春哥那样的国字脸！
玛丽隔壁被自己丑哭了
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高颧骨+大方脸+苹果肌突出+水泡内双+凸额头
ls和lss有没有觉得安慰一点

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我是DL 穿越来排LS TVT

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479 = =2013/10/3 18:07:00

从81kg到现在61kg 还在缓慢进行中 160cm 目标两位数

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480 = =2013/10/3 19:42:00

感觉现在审美苛刻到好女不过百说的已经不是斤是磅

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481 = =2013/10/3 21:08:00

我觉得还是自己喜欢自己最重要了

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482 = =2013/10/3 22:05:00

一年没见的好盆友，一米七二要减到一百斤OTZ对比她我觉得自己很没有上进心…………………………

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483 = =2013/10/4 8:43:00

纠结BMI和表征不符的姑娘，我觉得其实是头身比例的问题，

有些女生真的是脖子下都满禸的，可是头还是很小，就看上去不属于胖的印象范畴

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