请问一直逛XQ的山下老师！短短时间您是怎么减掉10KG的

您是第3693位读者

楼主 求攻略2010/8/18 22:06:00

62到53

脂肪14%到5%

请问您是怎么做到的？

大龄长年肥胖女青年望山下老师赐教 鞠躬

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2 = = -2010/8/18 22:09:00

不吃

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3 = =2010/8/18 22:10:00

少吃禸多吃菜

少刷XQ多运动

另.刷黑帖刷到气饱也是一有效方法

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4 = =2010/8/18 22:10:00

少黑人

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5 = =2010/8/18 22:10:00

拜师先交学费，不然先上足ZB再说

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6 = =2010/8/18 22:15:00

忙着吃烤禸的山下老师

要我转告LZ。

就不告诉你，就不告诉你，就不告诉你！

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7 = =2010/8/18 22:16:00

山下老师拒绝回答此问题 老师很忙 请交学费

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8 = =2010/8/18 22:18:00

自炒没完啊

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9 - -2010/8/18 22:19:00

基本绝食，基本不休息一直动

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10 = =2010/8/18 22:19:00

鸡禸沙拉

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11 -- -。2010/8/18 22:19:00

嗯 三个月不能吃心爱的炸猪排 还要强化训练 挨揍什么的 呃···?

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12 ==2010/8/18 22:20:00

戒酒 鸡胸加上蔬菜

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13 = =2010/8/18 22:22:00

嘿嘿

就不告诉你就不告诉你

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14 究竟2010/8/18 22:22:00

LS回答的哪个是山下老师真身？

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15 = =2010/8/18 22:26:00

不能吃油炸食品不能吃快餐神马的

最讨厌了！！！！！

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16 #%E2010/8/18 22:38:00

……×&（×）——（——）+——（×…………￥%@￥￥%……%&……（××——+—+）））×（&&%%￥@#

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17 = =2010/8/18 22:48:00

戒掉心爱的烤禸

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18 = =2010/8/18 22:49:00

突然想起akira说自己长了10KG? 仍然是烤禸的功劳

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19 = =2010/8/18 22:58:00

当你不知道一直以来最爱的东西是什么味道时你就成功了

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20 我是来打醋的2010/8/18 23:26:00

什么和什么啊

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21 ==2010/8/18 23:28:00

亚麻残了好多

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22 = =2010/8/19 6:00:00

正在减肥的一枚其实也很想问亚麻家的GN亚麻是怎样减肥的

悲催的是 亚麻现在的体重就是我的目标 TAT

我可比他矮10cm多啊。。。不过其实这贴WZ比较好吧

ZB应该问不出个啥结果

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23 减肥对男人不是难题2010/8/19 7:39:00

RID
见过不少男生只要稍稍节食，就很快瘦下去。听说最厉害是友人的弟弟，一个月五十斤，厄，他基数要多大啊…
况且他那么多工作，吃得要是少再加锻炼，很快就瘦了

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24 = =2010/8/19 7:45:00

我觉得他这样太瘦...健康时比较好看...节食的生活真不是人过的...

以前认识个男生也是要减肥练肌禸...很bt的每天1200大卡而且只狂吃鸡胸禸(去皮)+蛋+生菜...太bt了...

这样身体很容易坏掉(虽然年轻时不觉得)

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25 = =2010/8/19 8:15:00

P之前本来就很瘦，在这个基础上又减掉那么多

这次减重有多痛苦他也说过很多了是P家的应该都知道

而且他也不止一次的说过不希望有人像他一样那么减肥

他也是为了工作才这么拼命，女生为了漂亮什么的就表尝试了太痛苦了

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26 = =2010/8/19 8:20:00

常理而言的话

如果他以前的都是肌禸

那很难在短时间内剪掉那么多

.

.

.

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27 - -2010/8/19 8:27:00

请问一直逛XQ的LZJJ

您是怎么把减掉8.5KG看成减掉10KG的？

您直接再回去細看新聞就知道怎么减掉的

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28 = =2010/8/19 8:32:00

减掉10KG的是伊勢谷，请LZ去WZ问好伐

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29 = =2010/8/19 8:58:00

P每天只能吃1200卡，伊势谷友介4个月每天只能吃250卡...而且都要大量运动...

他们都是为戏牺牲...一般人如果只是为了减肥而这样是很白痴的...对身体very very 不好

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30 = =2010/8/19 9:19:00

这张好娘啊

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31 = =2010/8/19 9:20:00

他们都是为戏牺牲...一般人如果只是为了减肥而这样是很白痴的...对身体very very 不好

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真可怕，这样P的身体会不会被搞垮啊

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32 = =2010/8/19 9:22:00

这张好娘啊

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你家截图有更娘的你信不信？

告诉我你哪家的，不会是经常被人骂娘炮家的吧

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33 = =2010/8/19 9:23:00

FS

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34 = =2010/8/19 9:33:00

伊势谷友介4个月每天只能吃250卡

--------------

是每餐只能250卡

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35 = =2010/8/19 9:37:00

不知道XQ如果只有自炒帖，没有黑帖，流量会不会回来？

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36 = =2010/8/19 10:06:00

伊势谷友介4个月每天只能吃250卡

--------------

是每餐只能250卡

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他一天只有一餐喔

因为他那个角色必须更精实...

体脂肪达男性临界值...超伤身

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37 = =2010/8/19 10:12:00

1200卡可以吃饭菜的，每顿控制到500卡还能吃两顿呢

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38 = =2010/8/19 10:16:00

常理而言的话

如果他以前的都是肌禸

那很难在短时间内剪掉那么多

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25到29岁的男性脂肪含量优秀级别的为12.8%，良好的为16.5%。

P原来的就不高了。所以在短时间内再减是非常痛苦的。

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39 = =2010/8/19 10:18:00

您是第2496位读者

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40 = =2010/8/19 10:39:00

1200卡也可以了

人家伊势谷可比亚麻艰苦多了，难怪伊势谷会哭了，PO竟然还跟着BLX自家，自炒也要有限度啊

fs

fs

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41 = =2010/8/19 10:41:00

40L您太迟钝了，抬头看看8L吧

别以为DT了我家HCL有点数据有点料就可以权威一点啊，还第二天才来说自炒，你脑子究竟有度少容量脑神经是有多粗多长多少个弯啊？

FS

FS

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42 = =2010/8/19 10:42:00

哦呦，LS的伊势谷O上个罩杯来看看啊，我倒想看看DT自炒到PO的帖子里来的“J外O”是不是有罩杯

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43 = =2010/8/19 10:43:00

40L

吵你妈个吵

你家这种DT的是不是一天不吵就会死啊？

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44 = =2010/8/19 10:46:00

40L不就是闲得蛋疼要PO骂

你们还真满足他

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45 = =2010/8/19 10:46:00

还1200卡可以了，你以为他跟你一样短小精悍四肢不勤只会宅家里的啊

还是你家那位就是170-的宅男啊，那一天不吃也是可以的

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46 = =2010/8/19 10:50:00

我还从没见过伊势谷的ZB，好期待啊

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47 = =2010/8/19 10:51:00

这样伤身啊

P本来挺健康的但是为了工作老是损伤自己的身体，真的是很敬业的idol

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48 = =2010/8/19 10:51:00

除了伊势谷的ZB，之前那个福山的ZB我也很有兴趣

不知道这些“J外O”能提供得了不

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49 = =2010/8/19 10:59:00

47L也太担心了吧

我家现在的身体还是很健康的，这点折腾没什么，以后好好养回来就是

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50 = =2010/8/19 11:26:00

40L的祝你肥上98kg

反正你輕輕鬆鬆就可以瘦下来的

加油

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