开个正在减肥楼

打印

203030条/页，21页

←<16 17 18 19 20 21
您是第204893位读者

2001 = =2014/7/16 17:28:00

其实西瓜热量还是挺高的。
我觉得饮食是要控制的。现在每天跑5k，但是花了半个多小时，跑的半死了，然后看app上显示“您已经消耗了一杯奶昔”......摔啊，觉得基础代谢率达到了，在少吃点不就好了 QAQ
↑↓

2002 = =2014/7/16 17:45:00

虽然说七分运动，三分少吃。但那三分还是很重要啊！最近每天都跳相同的操，晚上只吃西瓜+酸奶，跳操消耗的体重数就能稳住。可有天就多吃了一点蔬菜+两个鸡爪，就体重上来讲那天操就白跳了orz

----------------

都说是七分吃，三分练啊

↑↓

2003 = =2014/7/18 10:45:00

求1LGN的APP关键字
↑↓

2004 = =2014/7/18 10:57:00

每次都是晚上的体重比早上的轻orz
↑↓

2005 = =2014/7/18 11:00:00

162 ?50kg
这一年每天坐办公室肚子和腿吓人，连衣裙都不敢穿了，以前的库子全穿不下

最近工作是没双休+每天都10+小时 越累越吃得多又没时间运动orz
7月开始过午不食，睡前仰卧起坐到做不动为止，肚子一下子就没了，但是身体虚到不行

都不知道还要表坚持了……
↑↓

2006 = =2014/7/18 11:18:00

其实比起肚子，肚脐上面那个是胃吧，吃的饱一点然后那里就很鼓
这种是不是减都没法减啊

↑↓

2007 = =2014/7/18 11:25:00

其实比起肚子，肚脐上面那个是胃吧，吃的饱一点然后那里就很鼓
这种是不是减都没法减啊
===
吃饱了胃当然会鼓起来啊，等到饿了不就又扁了

↑↓

2008 = =2014/7/18 11:30:00

其实比起肚子，肚脐上面那个是胃吧，吃的饱一点然后那里就很鼓
这种是不是减都没法减啊
===
吃饱了胃当然会鼓起来啊，等到饿了不就又扁了
=============
没吃也不扁，吃了会很鼓

↑↓

2009 = =2014/9/2 15:11:00

给自己mark一下

上次看到这L是172cm72kg

现在是172cm66kg希望下次再看见这L能到60

↑↓

2010 = =2015/1/5 20:20:00

过去在xq看到八康宝lai的，想在求个repo，最近被同学推荐了
↑↓

2011 = =2015/1/5 20:46:00

前阵子考试重了十公斤，自己还有母上都被吓到了，因为久坐小肚子迅速涨起来一圈
最近就是饮食+运动
但是以前从没运动过，属于piu04年热身跳下来都累得不行的那种，这两天跳HIP HOP ABS还算能完全跟下来，毕竟不长，跳完也感觉很爽
另外结合XHIT的一些局部训练，腿啊胳膊啊臋部啊这些，这样强度也不大但是出汗蛮厉害
三天下来体重掉了1.8KG，小肚子细了一寸，希望到春节前能减掉5KG
↑↓

2012 = =2015/1/5 21:01:00

GD一位GN一起撸insanity打卡 互监督

↑↓

2013 = =2015/1/6 0:18:00

四肢相当不协调人士求能跳的操之类的东西啊，PIU完全跟不上
↑↓

2014 = =2015/1/6 0:59:00

基数很大er，很久不敢上称了，实在是动不起来，在熟人推荐后开始用代餐奶昔了，目前坚持了一周不到，就是感觉排便顺了些，具体还没什么感觉。。。
有GN用过这类产品么
↑↓

2015 = =2015/1/6 2:00:00

过去在xq看到八康宝lai的，想在求个repo，最近被同学推荐了
——————
没用过，有一次去他们的店里了，看起来就和传销一样一个拉一个，马上就没兴趣了
↑↓

2016 = =2015/1/6 12:08:00

运动能坚持，就是管不住嘴，这么多年一直是个胖子……好讨厌自己
↑↓

2017 = =2015/1/6 13:02:00

建议大家去关注FAN志红的微博，有很多关于健康减肥的文章和微博，避免大家减肥的时候走弯路吧……
↑↓

2018 = =2015/1/22 19:58:00

TL
最终还是打算去办健身卡了
↑↓

2019 = =2015/1/23 0:19:00

162，50kg
我对体重到没什么意见，关键是身材是属于四肢细中间有小肚子那种苹果型身材，这一年天天做办公室下来，这种情况越发明显了
健身教练说这种身材是最危险的（肚子垃圾多，排毒不好，容易引起各种毛病），现在因为年龄关系看着还算瘦，尤其四肢上身细更加给人瘦的错觉，可是等生完孩子马上体重就噌噌噌的长而且肚子会越来越大，真真的变成苹果型，因为我妈就是这样的身材
走路跑步仰卧起坐也没啥效果，现在想去试试瑜伽
↑↓

2020 = =2015/1/23 9:55:00

GD一位GN一起撸insanity打卡 互监督
======
前段时间试了各种运动减肥，感觉下来insanity最难掉秤，不知道是我没有坚持到一个月或者更久的时间还是怎样，但是后来度娘了一下其他跳insanity的人，反馈也很多是一两个月体重几乎没变。。

↑↓

2021 = =2015/1/23 11:17:00

其实比起肚子，肚脐上面那个是胃吧，吃的饱一点然后那里就很鼓
这种是不是减都没法减啊
===
吃饱了胃当然会鼓起来啊，等到饿了不就又扁了
=============
没吃也不扁，吃了会很鼓
===================
+1
比起肚子 还是胃这块比较禸
↑↓

2022 = =2015/1/23 12:32:00

其实比起肚子，肚脐上面那个是胃吧，吃的饱一点然后那里就很鼓
这种是不是减都没法减啊
===
吃饱了胃当然会鼓起来啊，等到饿了不就又扁了
=============
没吃也不扁，吃了会很鼓
===================
+1
比起肚子 还是胃这块比较禸
=========
胃这块一直有禸的人说话可能没啥说服力，但感觉腰细了这块也会小
然后就是揉肚子、仰卧起坐等等，锻炼腹肌应该可以缩小
顺求腹肌撕裂者repo
↑↓

2023 = =2015/1/24 8:42:00

GD一位GN一起撸insanity打卡 互监督
======
前段时间试了各种运动减肥，感觉下来insanity最难掉秤，不知道是我没有坚持到一个月或者更久的时间还是怎样，但是后来度娘了一下其他跳insanity的人，反馈也很多是一两个月体重几乎没变。。
====
+1 我已经是二刷in了
第一次没掉秤只掉围度
这次连围度也没掉= =也是醉了 不过想着能练练肌禸也是好的
↑↓

2024 = =2015/1/24 17:03:00

有GN试过中药热敷减肥么？
↑↓

2025 = =2015/1/24 17:14:00

我以前都是跑步减肥，后来停跑后有段时期复胖，发觉腿特别粗，尤其是腿前面鼓出去一块禸，有没有GN知道怎么能消耗大腿前方的脂肪？
↑↓

2026 TL2015/2/28 11:39:00

年前运动+少吃瘦了20J，快过到现在松懈了2个月大概涨了10J

现在开始要继续控制了，这回一定要多减一点儿，大基数减的少了太容易反弹

↑↓

2027 = =2015/2/28 12:10:00

有GN试过踏步机吗，不占地方，而且不用出门
↑↓

2028 = =2015/3/1 22:27:00

跳了三天郑多燕，随便搜出来的一套半个小时多一点的，下蹲动作多的确膝盖不舒服啊，后腰也酸疼，能出一点汗
↑↓

2029 。。。2015/3/2 18:48:00

基本靠不吃坚持了2星期，瘦了快10斤，索性之后节食+运动看看能不能瘦到理想体重

可就怕正常吃了马上弹回来

而且瘦10斤除了肚子没什么特别明显的瘦感

↑↓

2030 = =2015/3/2 21:24:00

基本靠不吃坚持了2星期，瘦了快10斤，索性之后节食+运动看看能不能瘦到理想体重

可就怕正常吃了马上弹回来

而且瘦10斤除了肚子没什么特别明显的瘦感

==========

少吃是个长期坚持的事情

别完全不吃，三餐还是保持正常但是少量，时间久了习惯了也不会觉得饿

想其他地方塑形还是靠运动

↑↓

跳转→首页主版外传 黑犬J禁万能站务Johnnys-BBS图志 photo购物 shopping

203030条/页，21页

←<16 17 18 19 20 21
ZB回复请先登录