运动+节食，会反弹吗？？？

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您是第1208位读者

楼主 夏天到了阿啊啊啊2007/6/27 7:20:00

减肥中，每天在健身房呆2小时，然后基本上

早上：1玉米+1鸡蛋+1水果，

中午：1香瓜

晚上：1玉米+1西红柿（或黄瓜）

PS: 本人从前食量大的惊人，这已经算节食了。 但是，不知道以后正常吃饭了，会不会反弹呢？

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2 某位深资的减肥专家2007/6/27 8:21:00

RID（当然专家不是我）说：减肥没有不反弹的

瘦下来之后，你也不能像减肥之前那样吃东西了

运动了就不能停，不然会胖得更快

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3 — —2007/6/27 8:43:00

这样的食量就算是不运动也能减吧

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4 。。。2007/6/27 9:31:00

第2楼 某位深资的减肥专家2007-6-27 8:21:00

RID（当然专家不是我）说：减肥没有不反弹的

瘦下来之后，你也不能像减肥之前那样吃东西了

运动了就不能停，不然会胖得更快

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排!so每次听到有人在宣传某某减肥药不会反弹或者有人在嫌减肥药会反弹的时候me都冷笑飘~

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5 好心2007/6/27 9:33:00

作者：山竹君　回复日期：2006-7-3　11:41:21　
　		 
　　适当地节食加运动,不是那种极端地节食和激烈运动,是一种健康、主流的减肥方法，是很不错的。对于不胖或稍胖一点的人，想减肥，用你这种方法好，只要刚开始要毅力，要能坚持。养成了习惯也就不累，减肥成了生活的一部分，也减得健康。反弹多少，就要看你原来减了多少，过了多久，一般要在一年以上，保持在减下来的体重回升1-2公斤，才算不反弹。
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6 。。。2007/6/27 9:38:00

第5楼 好心2007-6-27 9:33:00
作者：山竹君　回复日期：2006-7-3　11:41:21　
　		 
　　适当地节食加运动,不是那种极端地节食和激烈运动,是一种健康、主流的减肥方法，是很不错的。对于不胖或稍胖一点的人，想减肥，用你这种方法好，只要刚开始要毅力，要能坚持。养成了习惯也就不累，减肥成了生活的一部分，也减得健康。反弹多少，就要看你原来减了多少，过了多久，一般要在一年以上，保持在减下来的体重回升1-2公斤，才算不反弹。
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其实还有很多细节要注意的！
　适当地节食加运动我以前都有但是效果基本没有|||
知道有天一个阿姨给我分析一些细节我才茅塞顿开！
比如，运动的种类、时间上的安排还有怎样配合饮食，还有养成习惯等等的。。。
还有什么时候可以放开肚皮吃，什么时候一定要忌口等等。。。
原来要注意的还真多！
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7 腿大人2007/6/27 9:47:00

早上正常吃，中午少吃点，晚上不吃好了

还有就是晚上运动比较好

腿大人

开始8CJ

  • RP:998
文:404 分:2363
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8 = =2007/6/27 10:05:00

其实还有很多细节要注意的！
　适当地节食加运动我以前都有但是效果基本没有|||
知道有天一个阿姨给我分析一些细节我才茅塞顿开！
比如，运动的种类、时间上的安排还有怎样配合饮食，还有养成习惯等等的。。。
还有什么时候可以放开肚皮吃，什么时候一定要忌口等等。。。
原来要注意的还真多！
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这位来具体说说好不
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9 -2007/6/27 10:21:00

如果你停了运动，每天只散步半小时

但是还是按这个减肥食谱吃东西的话，不会反弹

想不反弹就得从此一辈子控制饮食，还按原来的吃法怎么可能不反弹

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10 饭量惊人的某人2007/6/27 10:25:00

工作后发现自己开始长禸后，晚饭吃一碗饭＋散步一小时的某人觉得很惭愧－。－

不过以前晚上每天都吃两碗饭的（是那种比较大的饭碗－。－，而且盛很满的），现在的饭量的话也是减半了啊

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11 -2007/6/27 10:26:00

米饭放到中午吃比较好吧

晚上吃一碗饭很容易发胖

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12 = =2007/6/27 10:30:00

我又喜欢吃饭,又喜欢吃饭怎么办= =
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13 - -2007/6/27 10:33:00

12L的是怎么了.

又喜欢吃饭又喜欢吃饭的..= =|||||||||||||||

活生生的娱乐到了我.

TX一把..哈哈

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14 = =2007/6/27 10:34:00

我又喜欢吃饭,又喜欢吃菜怎么办= =

打错了,捂脸> <

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15 郁郁2007/6/27 10:40:00

什么减肥方法都会反弹只是快慢的问题

反弹最慢的是推脂不过减的也最慢  最快的是节食运动针灸  不过反弹也最快

重要是保持  我想MM如果习惯了这个吃法以后就不会瀑饮瀑食了 还有每天的用动很必要啊

我觉得最不累的运动是原地跑 放一张自己儿子的演唱会 跑起来会很有激情的(我现在就是这么做)

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16 -2007/6/27 10:40:00

我又喜欢吃饭,又喜欢吃菜怎么办= =

打错了,捂脸> <

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所以才说分开吃，一个把持不住不就会发胖么

其实大家都一样，没人喜欢饿着，都喜欢吃东西，这不是要减肥嘛

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17 LZ加油!2007/6/27 11:17:00

按照我一直的经验~这样应该很有效~~~~本人在健身房呆一小时都受不了啦~

晚餐和中餐应该换一下吧~

7点以后绝对表进食~~

不过贵在坚持的说~~

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