个人经验是喝牛奶,喝1L的那种,不过破坏肠道菌群,很伤身,只能偶尔用.
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要是要用泻药的话,推荐同仁堂的牛黄解毒丸,不过很难吃,还要用水化开,有冰片的味道...忍...
番泻叶泡水,也是可以的.
以上两种都有耐药性,用多了就会不顶事.
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天气很热,你不停的吃的是什么东西?
水果雪糕之类的,本来就不怎么会拉的.
饼干薯片蛋糕之类,特别容易导致便秘,吃点蔬果润滑肠道.
如果是吃禸吃鱼吃饭菜....OTL...不可能的吧?
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推拿学上还有个说法,顺时针揉腹部可以促进排便(注意表反了,那就是止泻了...)
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放轻松点,出去走走,表坐电脑前了.