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13 那个啥2007/7/2 15:30:00
减肥能瘦下来不反弹的可能性很少。。。
可以尝试登山，因为有人是这么成功的
估计中国那么多山登下来可以瘦好多
只是，挺累的
不过，绝对不单单能减肥，还有益身体健康
还有可以看看隔壁那帖的黄瓜疗法，我懒得再打一次了
反正这两招都挺管用
16 啊2007/7/2 15:47:00
我从130减到现在96上下 说说自己的经验好了
管住嘴巴是最关键的 但并不是说不吃
我是只吃菜不吃饭 没有完全戒荤菜 适当的还是吃一点
早餐吃很饱 基本上想吃什么就吃什么
中餐晚餐呈递减 晚上就吃一些蔬菜
零食之类的吃很少 嘴馋就吃水果
坚持一段时间胃口就会变小
可能是我原来的基数比较大 所以一开始减就看得出效果 也就比较有信心
我是觉得保持心情愉快很重要 表急 慢慢来
我减到现在差不多1年多时间 整个过程没有反复过 体重一直是往下走的
现在还在继续减 目标是90
p.s 我不做运动的
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膜拜,简直就是我的目标啊,我169,体重126,目标体重是100以内足以,向MM学习
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