誰能告訴我怎樣治療失眠……

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楼主 苦惱2007/9/17 9:33:00

失眠實在太痛苦了，躺在床上四五個小時都誰不著……誰能告訴我什么對治療失眠有效？?
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2 --2007/9/17 9:34:00

昨天也失眠,好不容易睡着了,还是个恶梦,结果哭醒继续失眠.很奇怪,每个星期天晚上都会失眠.
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3 苦惱2007/9/17 9:36:00

我幾乎每天都在失眠，難得有睡得好的，懷疑是遺傳媽媽的，再這樣下去我要神經衰弱了啊~！
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4 IP终于解禁..2007/9/17 9:42:00

我昨晚也失眠了。。。

在床上翻来覆去试过各种姿势就是死活睡不着啊！！

最后只能爬起来翻出MP3听耳机了=________=

我个人治疗失眠的方法是躺床上听音乐，当然是那种比较缓慢的

反正我每次听音乐的时候就容易分散思想。。。写文都没法写的。。。

听着听着就感觉自己要睡着了，然后赶紧拿掉耳机，一会儿就呼呼大睡了

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5 蒙面2007/9/17 9:50:00

我昨晚也失眠了。。。

在床上翻来覆去试过各种姿势就是死活睡不着啊！！

最后只能爬起来翻出MP3听耳机了=________=

我个人治疗失眠的方法是躺床上听音乐，当然是那种比较缓慢的

反正我每次听音乐的时候就容易分散思想。。。写文都没法写的。。。

听着听着就感觉自己要睡着了，然后赶紧拿掉耳机，一会儿就呼呼大睡了

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我每次都越聽越清醒，最后還跟著一起唱……囧……然后拿掉耳機還耳鳴|||||||||||||||||||||||||

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6 LZ2007/9/17 9:54:00

5L是我……
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7 ORZ2007/9/17 9:54:00

买个眼罩.

让自己保持黑暗中..最好四周安静..

然后从头开始放松..可以的话睡前做点运动..喝杯牛奶什么的.

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8 ==2007/9/17 9:54:00

听英语听力.....
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9 85MJ2007/9/17 9:55:00

额..喝牛奶有用否?

碰到枕头就睡死的飘过~

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10 LZ2007/9/17 9:58:00

买个眼罩.

让自己保持黑暗中..最好四周安静..

然后从头开始放松..可以的话睡前做点运动..喝杯牛奶什么的.

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眼罩我只有在天還不是很黑的時候用，但是每次醒來都眼罩都會出現在腳邊這種詭異的地方

牛奶也喝，但是沒等睡著就想上廁所了……

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11 IP终于解禁..2007/9/17 9:59:00

我每次都越聽越清醒，最后還跟著一起唱……囧……然后拿掉耳機還耳鳴|||||||||||||||||||||||||

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所以我也觉得自己的方法很奇怪啊.......囧.....

一般来说听音乐会让人兴奋可是我躺床上听音乐会想睡觉啊啊啊啊orz

听着听着就觉得四肢没感觉了，变得不像是自己的，没法动

最后脑子开始不清醒的时候就对了，赶紧关掉丢一边，翻个身开始睡觉= =|||

有时候也会听到睡着，再过个十分二十分钟清醒了一下，意识到自己半睡半醒了丢耳机~~~~

反正数数字是没用的。。。。。我昨晚起码翻了三个多小时就是睡不着

脑袋清醒的要命！真的是要命啊OTZ

据说睡觉前喝点红酒比较好，睡觉前二十分钟一小杯

我还在TB上买了一种帮助睡眠的膏药，涂手臂上的，味道还不错

昨晚听音乐之前也涂了，不知道究竟是音乐让我睡着了还是那膏药有用= =||||||

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12 LZ2007/9/17 9:59:00

额..喝牛奶有用否?

碰到枕头就睡死的飘过~-

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我覺得因人而異……如果實在不行只能喝酒，但是又怕對身體不好

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13 LZ2007/9/17 10:01:00

我以前還試過那個紫環電子睡眠儀，根本沒用……而且第二天早上醒來還覺得眼皮很重
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14 LZ2007/9/17 10:01:00

我还在TB上买了一种帮助睡眠的膏药，涂手臂上的，味道还不错

昨晚听音乐之前也涂了，不知道究竟是音乐让我睡着了还是那膏药有用= =||||||

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什么膏藥？我也去試試

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15 ORZ2007/9/17 10:02:00

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眼罩我只有在天還不是很黑的時候用，但是每次醒來都眼罩都會出現在腳邊這種詭異的地方

牛奶也喝，但是沒等睡著就想上廁所了……

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我觉得吧...牛奶对睡眠是有帮助..但就是喝了想上厕所啊.

汗...那就做点运动让自己累一点...在洗把热水澡..带眼罩..表管它在你睡醒的

时候出现在那里.能睡着就好.= =

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16 IP终于解禁..2007/9/17 10:02:00

眼罩只会让我睡不着

感觉眼睛上有东西就会很在意，一在意就更加睡不着了。。。

我以前听声优的RADIO，设定好自动关机时间，关掉屏幕开着音响

因为深夜声优RADIO的声音都比他们平时的本声、角色柔和很多，而且音乐也很舒服，所以听着听着就睡着了。。。。

现在不抓那些了，就靠抒情歌来助眠

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17 IP终于解禁..2007/9/17 10:05:00

什么膏藥？我也去試試

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Badger/贝吉獾 薰衣草安睡膏

我买的是3g的试用装，正规装有点规，而且TB卖的正规规格很少。。。。。

味道挺好闻的，我喜欢~~~~~~

还听说精油薰香可以助眠，不过太麻烦了，我弄过一次加上正宗的精油又贵

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18 = =2007/9/17 10:11:00

睡不着就开着片子看

看着看着总会睡着的

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19 LZ2007/9/17 10:15:00

睡不着就开着片子看

看着看着总会睡着的

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我看著看著就天亮了，放假在家還無所謂，主要是上學的時候不行啊

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20 LZ2007/9/17 10:17:00

我同學給我一包薰衣草的香包，說是助于睡眠，我放在枕邊……然后……對薰衣草味苦手……
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