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- 924 - = =2014/7/24 9:54:00
一口气吃4个完全无压力,最多的时候一口气吃过7,8个。。。。狂热玉米爱好者
不过也不是每天都是8个玉米啊,有时候一半玉米一半红薯咯
昨晚也是吃了4个去运动,6点半吃的,差不多7点吃完。8点上了一节私教课,有氧器械40分钟400卡,加起来就1个半小时候了,再休息下等汗干了洗头洗澡吹头发,走回家10点半过点,正好饿了,吃了个桃子,两个蛋白
但是到睡前11点40的样子又饿了,所以又喝了些酸奶。因为饿着睡不着,还会越来越清醒失眠,还有半夜肚子饿醒就再也睡不着的经验
以前试过吃些菜啊去运动或者少吃点,根本抗不住,私教课途中就饿了,或者后面做有氧的时候饿,我就没力气做下去了,所以现在都是吃多点去运动
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估计是你的身体已经习惯这种“大进大出”了,能吃完也能消耗掉估计代谢比较好。
按照这种方式能持续减下去的话只能说个人体质不同,对GN来说这种方式比较适合你。
但是如果你进人平台期的话,感觉会比较难突破,因为你本来已经吃得多也动得多,再增加强度不知道会不会受得了。
不过蛋糕冰淇淋是身外物,吃了也不饱腹,戒掉之后对身体好,也不用动那么辛苦去消耗这部分热量。也觉得不必要吃到“饱”,之前在一个节目里看到过,当你的大脑觉得“饱”的时候其实胃已经“撑”了,吃得下去不代表一定得吃这么多,七分饱就可以了。
如果运动时容易饿,不如运动途中补充一点食物,不用去运动之前就吃这么多。
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稍微有点火药味的样子,说一下自己的情况转移一下视线吧。
161,60kg。平时饭量什么的不大,但是零食、饮料真的吃蛮多的,而且还喜欢睡前来一包薯片,汗,从来不运动,所以慢慢就这个体重了,体型是梨形的,腹部臋部无法直视,四肢粗壮,xiong平。
前阵子痛定思痛想要减减肥,零食饮料都不吃了,早饭正常吃,午饭、晚饭的量比之前减3分之一到一半的程度,晚饭之后跳操,开始是郑大妈半个小时左右,没几天就换成piu2012 45分钟左右(做热身、下蹲、跳舞2个part,无氧隔天,最后拉伸),隔1、2天还会在piu前面先做半小时腿部的无氧运动(包括拉伸时间)。这样实行了3个礼拜吧,当中姨妈来停了5天。平时喝普洱茶。
现在的情况是体重纹丝不动,维度没量过,不觉得有变化。说实话每天吃完饭1、2个小时就饿了,跳操也怪累的,虽然没指望短时间内瘦多少,但是现在一点成果都没有,心里还是有点沮丧。求GN们看看有什么要改正、改进的地方么。
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