1202 = =2013/4/18 23:04:00
一直以来有个疑惑,减腰部的方法有很多,可是我都没看到什么有效的减小肚子的方法。
我小肚子上的禸已经多到像怀孕几个月。。。可是盆骨就像那坨禸的天然保护一样,无论是tracy还是PIU还是樫木,我感觉那坨禸一直没动谈过,倒是以前做空中脚踏车第二天竟然小肚子竟然有点运动后的酸痛感。
求GN们推荐有效的方法。。。
1203 = =2013/4/18 23:22:00
之前忘记在哪里看到,腹部和胃部比较凸出的话类似内脏部分脂肪偏高什么的,这个要注意饮食吧
另外我最近每天都要步行很久,走路的时候一开始小腿用力结果小腿变粗,后来改用大腿+臋部使劲,虽然姿势可能比较奇葩但是穿着长外套也能遮掩一下……然后走路的时候为了带动大腿,腹部一定要用力的,两天左右就觉得肚子平了
1229 = =2013/8/5 20:21:00
1246 = =2013/8/7 14:29:00
我自己本来也是那种看起来特别壮实的小腿,从最粗的38+到目前的35,而且手感也软了不少
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我是LS,谢GN,看样子还是量尺寸靠谱,否则变粗变细都有可能是心理作用
跳PIU2005其实才两周,主要是办公室一直坐着小肚子出来的太明显了
两周跳下来,基本上早上起床看起来是平的,坐下来也不会多一层禸出来,坚持下去希望有用
1252 = =2013/8/8 11:07:00
1275 = =2013/9/1 12:41:00
请问L里面有没有GN在用护膝,最近膝盖略疼,想买一个跳操的时候戴着,可是种类和牌子都太多了,价格差距也很大,第一次买实在有点搞不懂,有没有有经验的GN能给个方向啊,是要那种有个洞的还是就普通的套着呢?谢谢
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有洞的那个我套了,不知道有没有效果,捆着好难受啊,从那个洞里还挤出禸来-- 真难看
我觉得膝盖疼跟最后放松拉伸没做好有关系
有几天没做拉伸左膝盖特别疼,上楼都不行,休息了一段时间现在不疼了
周末在家无事,连着撸了tracy和piu05,如果每天都运动2小时的话,估计会见效快T T
tracy手臂那个动作,我真觉得肩膀要断了啊啊啊啊,这绝对是治肩周炎的利器啊T T