601 = =2011/5/16 9:43:00
我也来repo一下吧
坚持了三个星期,觉得挺拔了一些。
但是最最杯具的是,大腿完全没有瘦
反而因为锻炼的原因,长出了鼓鼓的肌禸
原来的合适的库子也变紧了
gns慎重啊
——————————————————
+1
所以我停下来了!GN你还打算继续么?
604 = =2011/5/16 11:57:00
我做了一阵子,因为懒只做腿的部分,我本来就是大腿禸多,而且体质不是那种很容易因为吃喝或者锻炼改变的类型,所以就外表看没觉得有粗,穿库子也没改变
不过有点变硬吧,好像……tracy这个感觉是着重调动大腿肌禸,但肌禸练出来替代了脂肪,视觉上不是应该变细,因为肌禸密度比较大(纯粹是信口胡扯没有根据
624 = =2011/8/25 2:24:00
642 有没有人继续一起来2012/1/12 21:03:00
文件名:? Tracy_Anderson_Method_Mat_Workout.rmvb
下载地址:? http://www.r
文件名:? 第1集【上】.rmvb
下载地址:? http://www.r
文件名:? 第1集【下】.rmvb
下载地址:? http://www.r
去年跟着这个帖子里面跳了有5个月的健美操,效果很好=w=
昨天又来开始起跳为今年夏天做准备,但是跳了只有15分钟,今天却腰酸腿疼了一整天OTL
于是传档来求GN们一起为夏天做准备
648 = =2012/1/14 2:00:00
文件名:? Tracy_Anderson_Method_Mat_Workout.rmvb
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文件名:? 第1集【下】.rmvb
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这三个一起做的吗
649 642L2012/1/15 22:53:00
665 LZ2012/1/18 20:14:00
需要反白咩?好像不需要啊……我就把我跳的 应该不太伤膝盖的给发上
40?ed2k://|file|[莱美健身课程].Body.Balance.40.avi|413696000|752843DCAC0C351447E4C958A294C2D9|/
45 ed2k://|file|[莱美健身课程].Body.Balance.45.avi|388076032|1B4964F8FB692C9608DCF99376BF5881|/
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692 oo2012/5/8 19:36:00
693 qiudang2012/5/8 19:46:00
694 = =2012/5/8 19:49:00
留邮箱 zyy501@163.com
695 = =2012/5/8 19:49:00
留邮箱 zyy501@163.com