602 x2009/2/17 20:38:00
603 xinde2009/2/18 9:00:00
我想问下跪膝的姑娘们你们有跪出印迹来么？
我觉得我膝盖有两块颜色深一点的，怕以后消不掉
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有啊，一边一个1角硬币大小的红紫色印子~不过我倒是不怎么担心留疤的问题~直觉应该很快就会消~
通过最近的实践，我觉得跪膝的确有一个适应过程。一开始跪行的第二天膝盖虽说么有破皮见血的，但碰一下都疼的不行，根本没办法挪动，只能垫个枕头跪着，后来我就干脆不动，一天跪他1小时，过了一周多，慢慢适应了，就可以来回走，顺着走，倒着走，都OK，虽然还是会疼，但在可以忍受的范围之内。一边跪行一边感觉浑身发热，汗会出一点，但不多，可能跟天气有关，毕竟现在还是比较冷的。
金鸡独立的话，我可能平衡感太好，闭着眼站5分钟以上都很轻松，估计。。。效果要打点折扣吧~囧~
616 呼唤2009/2/19 14:11:00
翻了4页，忍不住鸡冻先表白下
接触中医最初也为了瘦腿，开始就知道敲胆经，3天打渔那种，看看效果不明显就不玩了。
后来看到瘦内侧要刮肝经，转折点啊！刮好第二天淤血触目惊心，那时不知道是出沙，吓死鸟，就开始研究，知道了这是气血郁结太严重，知道了经络_Xue位等等，于是就能坚持继续敲啊刮的了。
效果是大大的惊喜，原来大姨妈一直差的离谱的，那个月竟然非常准时；穿上了一直拉不上的库子；不知不觉中鼻炎也好了。。。想也知道我那时多鸡冻
恩，看了LZ的经历，接下来也要开始照顾其他经络了，觉得自己浑身都是毛病，上次推腹感觉到胃部有硬块（我的确有胃病额）中里巴人SAMA说的真准啊
今天要试试跪膝法了，还有想问LZ脾经是敲上半身那段还是小腿的？
633 =2009/2/26 17:12:00
屁股大腿粗，所以坚持了一礼拜的敲胆经+跪膝+金鸡独立+推腹
但是跪膝只有最开始两天是痛的，也有热起来的感觉，第三天开始就完全没感觉了，现在膝行30分钟也一样。。。
推腹也是，10分钟，我都握拳推了，应该已经很有力了啊，但推起来就软软的，没有痛感没有打嗝没有感觉到水声。。。
看到上面那么多效果明显的姑娘，咬手绢，为毛啊为毛啊，难道是我禸太多>_<
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我膝跪和金鸡独立只坚持了两天
不过刮肝筋坚持了四天，然后断断续续心情好的时候做
大概就一周两次吧
一共估计就挂了7、8次
明显我的大腿和屁股瘦了一圈
不过小腿没感觉
我现在比较担心的是
瘦得不均匀
因为我现在是均匀的微胖型
要是只有屁股和大腿瘦下来=【】=
650 我爱台柱2009/3/12 22:09:00
万年潜水艇不得不踢楼...lz,你拯救了我!
一直以来生活坎坷,精神状态很差,身体毛病多多,早就知道中里巴人的存在,但是自己是学西医的,对中医总是半信半疑.
看见这楼数次,每次进来看看就出去了没怎么上心，后来群里姑娘们都在跪，想想反正也没损失，干脆好好研究了这楼，又看了几个视频，用简单的招式开始练习（主要看在lz身上那么神奇，lz又那么真诚）。
我敲胆经，脾经3天，跪了一天，从没准过的yj准时到来，而且脸上和好几个人说的一样起了好多痘。顿时觉得神奇，等结束以后每天敲胆经，推腹，敲带脉和跪行（其中偶尔做做金鸡独立啥的），没几天脸色好了起来，痘全消了（我部分怀疑和经期激素有关，有待观察），到现在20天不到，脸色从没有过的好（我常年倒夜班，脸色很差），食欲大增，闲着就想吃东西，体重和排便状态倒没什么变化。
我觉得最最神奇的是跪行，所谓的消痘瘦腿我都无所谓，我做它是为了治我的椎间盘突出。我年纪轻轻有这毛病，其中痛苦真是难以言传，就连日常的洗脸刷牙我都必须一只手撑着洗脸池完成，对大家来说正常的弯腰捡东西我根本做不到，更别说工作受的影响。手术什么的我不信任，因为这个病我对未来常常很悲观甚至绝望。说跪行治这个，我开始时还真不信，但是就在刚才我在家洗头，居然在没用手支撑的状态下弯着腰坚持了10来分钟！我开始都没发现，等我爹过来问我要表帮忙的时候我们俩都惊了（以前都要他帮我洗）！我太开心了，第一个要谢的就是lz！我综合自己的感觉（跪行后腰特别酸）分析了一下，应该是跪行锻炼了腰部肌禸的力量，对腰椎起了支撑作用，同时给了保护。家里有这毛病的表耽误时间了，赶快开始跪吧！！
中里的3本书我都买了~准备好好研究~~我无所谓减肥（虽然我不瘦），我只要健康！
新人过门
676 = =2010/10/19 11:24:00
噗，跟LS一样昨天开始进行
白天敲胆经36×3，晚上（21点前）刮肝经72×3，这是因为以前陪我妈看中医节目说早上胆经主位晚上肝经主位，反过来的话对身体反而不好，尤其是胆经不能晚上敲，会影响睡眠。
饭后跟我妈互用手刀砍胳膊，从肩膀到手腕
看视频的时候捏小腿脾经、揉按太阴_Xue
跪膝20分钟，开始跪行了一两分钟，是在太疼了，只能跪着。然后就觉得膝盖疼，没破，也不觉得热
5分钟左右有间断金鸡独立，右脚比较稳能40S，左脚最多20S
临睡前敲带脉108×3，推腹，转眼珠，睡眠很好
?
今天早上起来起来大腿内侧肝经位置还很热，火烧火燎那种，最神奇的是左腿两个有两个淤青的圆点，昨晚还没有，应该是淤塞的_Xue位吧，打算晚上继续刮
然后膝盖弯那里很疼，走路都疼那种，可能跟跪膝有关？
胳膊上臂很硬很痛
今天继续坚持，有效果回来报告
679 = =2010/11/4 11:06:00
676L
我来汇报结果，从开始到现在不到3周，
金鸡独立现在右腿可以撑足3分钟，左腿1分钟，每天大概5-10分钟看情况
跪膝的第三天就可以跪走30分钟了，左膝破的很厉害，大概5角硬币大小，现在结疤了，右膝有很轻的黑色斑点，小手指甲大小，有时间就跪30分钟，跪走30分钟，基本每天保证跪走30分钟
第一周下来，大腿减了3CM，小腿减了2CM，很明显的紧实了，大腿根还是很胖，但有信心了，慢慢来
临睡前推腹心窝到下腹直推36下，再按带脉从侧腰到下腹斜推36下，每天2-3组，敲侧腰带脉108×3，有时候敲着敲着睡着了，第二天早上起来就补上
腰围现在小了4CM，小肚子和胃部都小了3-5CM，同事说我整个小了一圈
最神奇的是脚瘦了，以前总崴脚，脚背上有团筋聚在一起常年不散，现在慢慢都消了
体重没有明显变化，但是身上的水肿什么的都没了，睡眠很好，排便以前就很正常，所以基本也没变化
第二周生理期，基本什么都没做，数据没有明显变化，但是觉得大腿有点松，最近又开始练了就又紧了点
还挺好坚持的于是打算继续坚持，一个月以后如果有明显效果再回来报告
这真是个好坟啊
683 = =2010/11/4 12:32:00
我不推荐看中里巴人的书，因为吧……他的方法虽然有效，但是很明显这人条理不太清楚，讲不明白
还没有原来的LZGN讲得到位，实在想看看书找_Xue位，我推荐第三本（三本我都买给我妈了，看到这L就回家翻了下）
我每天胆经36×（2-3），肝经72×（2-3），敲臂12×（3-6），推腹（直推+斜推）×2，敲带脉108×3，金鸡独立3-10分钟，跪膝30分钟
我觉得LZ说得很有道理，就是表太强迫自己，比如生理期啊，比如天冷啊、自家IDOL有消息啊神马的，忙了可以少做几下没关系的，但是我有记日志，每周量一次数据作比较，每天都量的话没效果很容易急躁放弃
敲带脉真的会减少食欲，以前可乐控，不喝会死，现在想想就算了，完全可以控制。吃东西给我吃我也吃得很好，不给就不想着，不惦记吃零食了，有时候想到还会觉得油腻没有兴趣，完美啊……
以前一说节食减肥我就精神紧张，心理压力一大就狂吃东西，于是我现在减肥减的很愉快
尤其是全公司人都围着我说怎么瘦这么多的时候，大满足啊