＃11月＃减肥楼！一个月目标－－10斤！

10斤！原本还自欺欺人不想减肥的，结果照片拍出来像个猪头= =

只要年底前达到这个目标就行，目前运动加节食中

70kg一枚，坚持过午不食三天一斤没掉，这叫我如何是好

难道就是因为宅在家里所以没瘦？

俺刮小腿，大腿刮内侧，可俺没坚持住……

想问姑娘是用什么做刮痧油？橄榄油么？俺嫌它油啊……

而且不知道怎么的，我是不是用力不够，没有怎么起痧啊……

跪请LS姑娘说说你的方法= =

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我用的是刮痧油 一股风油精的味道 基本刮完了留皮肤上的也不多

刮的是大腿内侧 外侧和上侧 从上往下刮 力道大一点 我第一次刮还出了紫色的痧

洗完澡刮 刮好了也别用湿毛巾擦 用纸巾就行了 注意保暖

我一般两腿刮完用40分钟 具体的穴位图给个链接姑娘自己看看吧

http://blog.tianya.cn/blogger/post_show.asp?BlogID=2237737&PostID=18501515&idWriter=0&Key=0

不如建个群……

平时互相监督比较方便。。

为毛我觉得我上身瘦了下身胖了....囧

下午比起床时还肿

救救我的腿啊！！！！

LZ im in

目标不多不少就10J

瘦到43或者44就OK ><

小腿永远是万恶的

目前手臂和背也都是肉

但是也担心胸部会跟着变小 囧

谢谢说详细刮痧方法的同学……

看来俺还是老老实实买刮痧油去吧TvT

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我想減體脂...

因為BMI一真都是在18-19

但體脂卻超得吓人.................T______________T

我之前过了几个月 天天巧克力的日子 而且我非常喜欢喝可乐 一天不喝就不行

于是我的体重就开始长 目前已经胖了10斤了

希望能减回去

http://johnnys-net.net/forum/T.asp?bID=2&ID=120129

刮痧瘦腿在这里看到的，俺是个懒虫，就是洗澡涂沐浴液的时候大腿内侧左右各刮50下。俺也第一次，所以不能给大家提供啥意见了。。。

看到有说自己过午不食但是没效果的，想说是不是睡得太晚了。节食睡眠很重要哦，没睡好也不会瘦。

然后想问下A号君那个仰卧起坐两头起的具体方法。。。俺想减肚子。

今天正常饮食，晚上煎饼果子<——好吧，我承认我不像在减肥的，可是不吃我真的会半夜疯狂吃的T T。体重不变TT

http://cache.tianya.cn/publicforum/content/no11/1/500651.shtml??????????<—— |

俺错了，不是LS那个，因为昨天搜了很多个，所以混乱了。。。???? |

LS的是敲大腿外侧，感觉xue_位 什么的很复杂，所以俺选择了这个|，简单的开始是成功的一半啊，太复杂我会坚持不下去的。先刮一个星期看看，有效果再来REPO

T T

再肥就见不了人了……希望月底能减下至少10斤……

我也来跟啦，想减大腿啊

本人实在是奇懒无比，不运动星人

关键是我还平胸......

5点以后不吃东西了 握拳

世上的另一个我.......

万年平台，始终无法突破平台，过午不食，跳绳，体重完全不动，几乎绝望了.....

不过偶会坚持，和楼主共勉，上个月开始刮痧减大腿，希望有效