201= =发表于：2007/3/20 15:35:00
202><发表于：2007/3/20 15:35:00
还是走路管用～比跑步管用。
用科学的方法解释就是心跳太快的时候减的是葡萄糖，心跳在每秒（忘了多少）以内才是减的脂肪。
所以最有效的减肥方法就是逛街！亲身试过，的确有效，肚子马上下去了，也通便～
还有就是喝绿茶和喝清热利尿的汤，就是要常常上厕所，但是效果显著。
另外就是睡前4小时不吃东西，多吃水果餐，一定要一日三餐有规律。只吃一餐是减不了肥的。因为人的肠胃可以根据每天吃的分量调整消化吸收功能，吃得少，就消化吸收的多，吃得多，就吸收得少。人的脂肪调节功能也很厉害，吃得少，反而体脂肪多。因为吃得少，身体就会自然多积蓄脂肪，为一天的体力积蓄热量。跟骆驼的双峰和冬眠的熊道理是一样的。
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这个真专业,不过一天走路多久能是减肥啊
我现在早晚各走十多分钟,也没见瘦~~
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要走一到两个小时…起码40分钟……要连续走…
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这个难度大点,主要是我工作的地方离我住的地方太近了
难道我每天早上起来去公园走一个小时再去上班?
不过走路还是比跳绳轻松多了,跳绳效果好,就是累
203。。。发表于：2007/3/20 15:36:00
这个真专业,不过一天走路多久能是减肥啊
我现在早晚各走十多分钟,也没见瘦~~
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妹妹你笑死我了
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据说要快走才有效
204...发表于：2007/3/20 15:36:00
早上起不来啊，睡不满8小时,看谁都欠俺钱....
我也上过一些培训,不过,非一对一的那种,感觉还不如在家对大镜子跳呢...分解动作更详细....
而且,还有好多(泡菜的)MV的舞蹈教程---还不错...
205--发表于：2007/3/20 15:36:00
仰卧起坐,每天300个
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你搞笑呢...
先不说能做300个不`就算豁出名做完了``也半身不遂了`
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100个，300个太多了
这个也是要坚持，要不肚子更容易长肉
206= =发表于：2007/3/20 15:36:00
仰卧起坐,每天300个
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你搞笑呢...
先不说能做300个不`就算豁出名做完了``也半身不遂了`
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不懂一边呆着去.做惯了300个算什么,我一口气500个都没问题
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不是你LS...不过我最高记录也只有做40个
我是不是很废?
207><发表于：2007/3/20 15:36:00
这个真专业,不过一天走路多久能是减肥啊
我现在早晚各走十多分钟,也没见瘦~~
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妹妹你笑死我了
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别笑我,我懒啊,所以运动减肥对我来说是最痛苦的了
208= =发表于：2007/3/20 15:37:00
仰卧起坐,每天300个
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我每天100个的做过一年
没成效，现在就废了
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不能停,一停就废了,连做三个月,保证你肚子上没赘肉夏天穿吊带不用怕.另加爬倒踢屁屁一百个,有助臀型和腿型
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这是什么姿势动作- =?
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就是趴在床上,抬腿踢屁屁啊.脚跟T到就可以.
209年轻人~发表于：2007/3/20 15:37:00
不懂一边呆着去.做惯了300个算什么,我一口气500个都没问题
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大拇指！！强~~~~
记得想当年~中学那会体育测试...
同学连骗老师带给我多数``后面在有几个顺手推我的``
我才能混个20多及格....
210--发表于：2007/3/20 15:37:00
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这是什么姿势动作- =?
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同问阿
211= =发表于：2007/3/20 15:38:00
这个真专业,不过一天走路多久能是减肥啊
我现在早晚各走十多分钟,也没见瘦~~
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妹妹你笑死我了
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别笑我,我懒啊,所以运动减肥对我来说是最痛苦的了
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是女人应该比较能逛街啊,大城市就找个MALL解决,中小城市就把中心商业区都扫荡一遍
这个运动量大也符合女性心理,我觉得很实在
212><发表于：2007/3/20 15:39:00
有没有从食物上不节食比较好的减肥方法?
不想喝那些七日瘦身汤之类的,那简直就是毒药
213--发表于：2007/3/20 15:39:00
别笑我,我懒啊,所以运动减肥对我来说是最痛苦的了
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我也是。以前试过跑步，坚持不下来。
现在就是坚持少吃
214...发表于：2007/3/20 15:40:00
仰卧起坐,每天300个
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你搞笑呢...
先不说能做300个不`就算豁出名做完了``也半身不遂了`
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不懂一边呆着去.做惯了300个算什么,我一口气500个都没问题
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膜拜LS诸位
我最多的一次是做了80个...
那我也坚持达到100个吧--坚持一个月看看效果...
不过,那个跳肚皮舞的JM.还是不要把肚子减成片状--我当时体验的时候,老师说,有点小肚子,圆润一些跳起来好看.
215= =发表于：2007/3/20 15:40:00
有没有从食物上不节食比较好的减肥方法?
不想喝那些七日瘦身汤之类的,那简直就是毒药
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我是坚定的运动控,饮食的话早中饭不亏待自己,晚饭少吃,不吃零食OVER
216= =发表于：2007/3/20 15:40:00
仰卧起坐,每天300个
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你搞笑呢...
先不说能做300个不`就算豁出名做完了``也半身不遂了`
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不懂一边呆着去.做惯了300个算什么,我一口气500个都没问题
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不是你LS...不过我最高记录也只有做40个
我是不是很废?
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先去健身房用机器,习惯下来包你小腹紧绷.
217><发表于：2007/3/20 15:41:00
这个真专业,不过一天走路多久能是减肥啊
我现在早晚各走十多分钟,也没见瘦~~
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妹妹你笑死我了
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别笑我,我懒啊,所以运动减肥对我来说是最痛苦的了
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是女人应该比较能逛街啊,大城市就找个MALL解决,中小城市就把中心商业区都扫荡一遍
这个运动量大也符合女性心理,我觉得很实在
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这个还行,只不过周末还可以,平时就没时间了
试试吧,以后中午就不上网了,改逛街,可一逛街就忍不住买东西~~><~~`
218....发表于：2007/3/20 15:41:00
仰卧起坐,每天300个
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你搞笑呢...
先不说能做300个不`就算豁出名做完了``也半身不遂了`
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不懂一边呆着去.做惯了300个算什么,我一口气500个都没问题
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膜拜LS诸位
我最多的一次是做了80个...
那我也坚持达到100个吧--坚持一个月看看效果...
不过,那个跳肚皮舞的JM.还是不要把肚子减成片状--我当时体验的时候,老师说,有点小肚子,圆润一些跳起来好看.
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对手指= =
我的目标是希望腰能瘦,不奢望搞出华丽感滴
219= =发表于：2007/3/20 15:42:00
仰卧起坐,每天300个
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你搞笑呢...
先不说能做300个不`就算豁出名做完了``也半身不遂了`
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不懂一边呆着去.做惯了300个算什么,我一口气500个都没问题
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膜拜LS诸位
我最多的一次是做了80个...
那我也坚持达到100个吧--坚持一个月看看效果...
不过,那个跳肚皮舞的JM.还是不要把肚子减成片状--我当时体验的时候,老师说,有点小肚子,圆润一些跳起来好看.
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女生一定要有一点死肚皮.就是肚子上有点小肉肉让子宫不会容易受寒,否则妇科疾病的几率会增加的
220- -发表于：2007/3/20 15:42:00
我每天100个的做过一年
没成效，现在就废了
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不能停,一停就废了,连做三个月,保证你肚子上没赘肉夏天穿吊带不用怕.另加爬倒踢屁屁一百个,有助臀型和腿型
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我每晚不间断的做，真是一年没成效啊，面条泪。。
现在能做四五十个就不错了