来晒减肥前与减肥后的对比照吧！

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21= =发表于：2010/8/18 12:20:00

说个主流健康型减肥的大概流程吧

肉紧er——>停止长肌肉型的运动吧，多做按摩，拍拍打打神马的，赶快把肉弄松

肉松er——>早上鸡蛋白+脱脂牛奶，中午大家吃的都不一样，不过八分饱足矣，晚餐表主食，蔬菜为主，水煮或者煮汤都可以，拒绝油腻。或者你的环境不允许自己做饭那就苹果番茄黄瓜酸奶任意搭配或者一起吃都可以，到八分饱。

肉紧的姑娘就先表运动了，肉紧比较难减，肉松的姑娘可以适当运动。

然后两者都请配合拉伸运动，就是可以塑体形的，比如瑜伽。

嗯，见效根据每个人各人的新陈代谢速度不一样，有人快有人慢。

22＝。＝发表于：2010/8/18 12:26:00

禸松er——>早上鸡蛋白+月兑脂牛奶，中午大家吃的都不一样，不过八分饱足矣，晚餐表主食，蔬菜为主，水煮或者煮汤都可以，拒绝油腻。或者你的环境不允许自己做饭那就苹果番茄黄瓜酸奶任意搭配或者一起吃都可以，到八分饱。

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学习下

肉松的要死，可是管不住自己的嘴

反反复复　一直在５９－５６之前徘徊

试过两个星期饿到５６，但是现在又回到５９。。尴尬。。

237L发表于：2010/8/18 12:26:00

>8L 我那是因为基数大，所以效果钢。。。 我一开始就戒油戒糖戒主食，一个月就十多斤 后来一个月因为乱七八糟的原因没办法控制吃的，于是有空就走路，一个月也减了几斤。又后来一个月戒油戒糖，主食放早上吃，有空还是走走路，又十多斤，囧。 据说吃胖的人一旦控制吃，瘦得巨快，估计我就是这种。

24= =发表于：2010/8/18 12:33:00

之前看到有人说跳绳，可以减全身，不知道有没有用

25= =发表于：2010/8/18 15:26:00

曾经被这张照片震到过。。。当然不是我……

26= =发表于：2010/8/18 15:35:00

LS真的是同一个人吗 SHOCK

27。。。发表于：2010/8/18 15:38:00

LS是一个人啊

囧

28so发表于：2010/8/18 15:42:00

毅力啊毅力

我老是坚持不下去

杯具啊

TAT

29= =发表于：2010/8/18 15:48:00

25L太囧了
为啥看了这样的图我反而更没有减肥的动力了

30= =发表于：2010/8/18 17:21:00

建议不要暴减，我一朋友因为这样留下很多妊娠纹之类的东西

或者减的时候保持涂紧肤的东西，我想应该会好些

顺便求减腹部赘肉的方法，体重一直冬天重10斤夏天轻10斤徘徊，唯一不变的就是腹部 TAT

31= =发表于：2010/8/18 17:24:00

25L估计减了以后做了整容手术吧，眼睛大了那么多，脸削得那么厉害

32= =发表于：2010/8/18 17:33:00

减肥下来保持住也是个难题啊

33= =发表于：2010/8/18 17:57:00

减了之后眼睛的确是会大的

34==发表于：2010/8/18 18:59:00

QQ那个瘦身专栏里很多图都是P的，很大一部分在减肥心得里都提到某种产品，自我衡量吧

3530MIN限定发表于：2010/8/18 19:05:00

http://pic.yupoo.com/emma19861986/Apg9rOzD/LC3pB.jpg

反白，中间是减肥前

3600发表于：2010/8/18 19:09:00

LS照片看不见。。。

37= =发表于：2010/8/18 19:09:00

lsgn删了？显示不能啊

38= =发表于：2010/8/18 19:10:00

= =2010-8-18 17:24:00
25L估计减了以后做了整容手术吧，眼睛大了那么多，脸削得那么厉害
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应该是PS过的
个人经验觉得拉伸运动很重要，虽然目前还没有减出什么大变化……

39= =发表于：2010/8/18 19:24:00

GN手太快了。。。完全没看到Orz

4010MIN限定发表于：2010/8/18 19:28:00

http://pic.yupoo.com/emma19861986/Apg9rOzD/LC3pB.jpg

相册抽了，再试一次

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