谁能告诉我怎么戒了咬指甲啊！

?咬指甲源于焦虑

????究其原因，可能与儿童时期内心紧张有关，啃咬是这种内心紧张的发泄。例如教师或家长对待孩子过于严厉，功课太难等，都可导致儿童咬指甲。有调查表明，近1/6的小学一年级学生有啃咬指甲的习惯，位居各种不良习惯之首。有的学生还啃咬铅笔头、橡皮或红领巾等物品。
????成人的这种啃咬指甲的习惯，如果明知道不好，但是内心和行为上无法克制，即所谓的“明知故犯”，则可以诊断为“冲动控制障碍”，属于强迫障碍，多源自内心的紧张、焦虑。分析此女士的案例，发现新近报考了一个学习班，可能会遇到学业紧张，感到有压力，于是选择此前啃咬指甲这一不良习惯释放内心焦虑。

????厌恶疗法可帮助消除不良行为

????治疗上多采用心理治疗结合药物治疗，心理治疗有厌恶疗法。厌恶疗法又叫“对抗性条件反射疗法”，它是应用惩罚的厌恶性刺激，以消除或减少某种适应不良行为的方法。例如，当该女士出现咬指甲的行为时，给予针刺激或是弹拉橡皮圈，也可以在指甲上涂上有气味、难闻但是无害的指甲油，一旦患者出现不良行为，就会受到惩罚，及时消除此行为，经过一段时间的治疗后，该行为会逐渐隐退，达到治疗目的。
????另外，心理治疗还有渐进性放松治疗。所谓渐进性放松治疗，是通过心理治疗师或者在音乐的指导下，从头部、躯干到四肢循序渐进依次放松，达到肌肉松弛，心身愉悦，以消除焦虑和紧张。通过放松训练能有意识地控制自身的心理生理活动、降低唤醒水平、改善机体紊乱的功能。实践表明，心理生理的放松，均有利于身心健康、起到治病的作用。通俗地讲，类似目前的瑜伽，求治者在会谈室中接受了放松训练之后，需要回家去练习。每日练习1～2次，每次30分钟左右。需要强调，开始几次的放松训练并不能使肌肉很快进入深度放松，需要坚持下去，才会有效果。
????如果症状严重且持续存在，则需要合并抗焦虑抗强迫的药物，如苯二氮卓类药物，五羟色胺再摄取抑制剂等等。

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= =2010-10-7 1:18:00

啃着指甲路过… 不过只局限于左手大拇指 otz 心理专业的亲友告诉我说这是潜意识里自卑的表现 好吧我承认是有点 = =

??????????????? 喜欢拿指甲刀去吧指甲盖挖的凹凸不平，稍微好了又要这样，喜欢把指甲斯成凹凸不平的怎么办？

用撕嘴皮代替了咬指甲··求停止撕嘴皮的方法···

不管是手指甲还是嘴唇都爱咬，而且还会来者不拒的吃掉 = =

没想到咬指甲也能咬的这么夸张啊

不停咬指甲是神经质的表现。。。

看帖的时候我还在咬

指尖涂辣椒啊

涂指甲油，很管用><