41= =发表于：2010/10/26 22:13:00
不知所以然的问想问和B+啥关系？
她教的？
42==发表于：2010/10/26 22:14:00
18号开始练的到现在一个星期，瘦没瘦没去称，中间也有周末晚上吃的比较多……
大腿瘦没瘦天太冷懒得量OTZ。。。。
但是真的有进步，现在弯腰手可以撑到地上了~
平时基本不怎么出汗，我是在大夏天也不会滴答滴答流汗的，所以练这个下来不会出汗，感觉热了倒是真的……
43= =发表于：2010/10/26 22:14:00
不知所以然的问想问和B+啥关系？
她教的？
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B+上ZB的番组时候提到的，具体请看DL给的链接
44= =发表于：2010/10/26 22:17:00
更莫名的 我长高了2公分 我是已经要24岁的人了 还会长高……
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强烈排这句，我老是在电脑前
坐姿也不好脖子也酸
里面除了伸展运动很多运动都要你伸展自己
做好颈椎背脊都轻松很多
其实……我是传档的18l
自己因为在校，只有双休日才回家做，没有LZ效果这么好
不过听到很有效真好
看来多看看综艺节目是有好处，连减肥方法都有名人帮你亲自体验再传授
比嘉MM阿里噶多
45= =发表于：2010/10/26 22:18:00
奋力在拖了= =
希望今晚能拖完
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阿诺……如果不是健美操 是舞蹈的 那我就对不起GN了……
虽然舞蹈也很有用……
FS
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我爬了楼把8个大档都拖了
还好家里速度不错很给力
46= =发表于：2010/10/26 22:19:00
47LZ发表于：2010/10/26 22:20:00
= =2010-10-26 22:17:00
更莫名的 我长高了2公分 我是已经要24岁的人了 还会长高……
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强烈排这句，我老是在电脑前
坐姿也不好脖子也酸
里面除了伸展运动很多运动都要你伸展自己
做好颈椎背脊都轻松很多
其实……我是传档的18l
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谢谢GN 强烈感谢~~
也谢谢比嘉MM~
我咋角儿的跟啥TV颁奖典礼一样的哈~
FS
FS
48= =发表于：2010/10/26 22:21:00
49= =发表于：2010/10/26 22:24:00
50＝＝发表于：2010/10/26 22:25:00
51= =发表于：2010/10/26 22:28:00
网速不给力
求小档
52= =发表于：2010/10/26 22:28:00
网速不给力
求小档
53= =发表于：2010/10/26 22:29:00
有兴趣，不过在校无理啊
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+1? 是说健美操那个就有这么好的效果了？
我假如等到寒假练的话不知道有没有效果= =
重点是，开了学不练的话会不会反弹？
假如就周末回家的时候练呢><
54= =发表于：2010/10/26 22:32:00
在传健美操的3部分，小档，115
55= =发表于：2010/10/26 22:35:00
在传健美操的3部分，小档，115
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星星眼
好人！
56= =发表于：2010/10/26 22:35:00
http://u.115.com/file/f0acaeb212
健身操1.avi
http://u.115.com/file/f064ba45df
健身操2.avi
57来求腰腹部发表于：2010/10/26 22:36:00
RID的瘦身方法
上半身胖星人
58。。。发表于：2010/10/26 22:37:00
看着心动了
求小当啊
59= =发表于：2010/10/26 22:37:00
60==发表于：2010/10/26 22:39:00
更莫名的 我长高了2公分 我是已经要24岁的人了 还会长高……
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GN
我明天就開始練！！！！！