581= =发表于：2011/4/12 22:52:00
582瘦腿操发表于：2011/4/12 22:59:00
583==发表于：2011/4/12 23:37:00
做了一段时间，大腿有瘦，但腰部完全没效果
这套操究竟对腰腹部有用么。。想瘦腰啊
584= =发表于：2011/4/12 23:44:00
585瘦腿操发表于：2011/4/13 0:01:00
= =2011-4-12 23:44:00
586＝＝发表于：2011/4/13 1:32:00
587= =发表于：2011/4/13 15:18:00
588= =发表于：2011/4/16 16:28:00
TL
fs
fs
fs
589= =发表于：2011/4/17 3:25:00
禹智仁的瘦下半身的健美操有GN下了之后能压个小档不
大档拖不下来啊内牛
590= =发表于：2011/4/24 17:17:00
同求PIU的资源
3月没减肥
我已经徒伤悲了
希望6月之前减下来
591= =发表于：2011/4/25 11:01:00
求除了TA之外的所有TT
TA的练到后来看到她的脸就烦，做不下去了= =
592= =发表于：2011/4/25 11:13:00
同求PIU的资源
=========
GN，薄荷网上有PIU每一年的资源，但是是RF，我拖不下来= =
你需要吗？
593= =发表于：2011/4/25 12:00:00
在传piu04-09年的115GNS自己进去拿，反→用户名pumpitup@126.com??? PW:jianfei
大概下午能传好
594- -发表于：2011/4/25 12:31:00
我也来repo一下吧
坚持了三个星期，觉得挺拔了一些。
但是最最杯具的是，大腿完全没有瘦
反而因为锻炼的原因，长出了鼓鼓的肌肉
原来的合适的裤子也变紧了
gns慎重啊
595= =发表于：2011/4/25 13:37:00
596= =发表于：2011/4/25 18:40:00
597＝＝发表于：2011/4/25 19:11:00
598= =发表于：2011/5/15 13:12:00
跳了2个月，体重减了有8-10斤..而且完全没有节食
大概是我的肉比较松比较适合运动减肥，所以得到了这么好的效果
TL来一起继续努力
fs
fs
fs
599= =发表于：2011/5/15 13:24:00
想瘦腰瘦小腹的GN强烈推荐仰卧起坐
我曾经一个月天天做100-200个真的很有效
缺点是MS屁股会变大，做完之后不要马上坐下走动走动屁股应该不会变大吧。。
不过后来又吃回来了= =
600= =发表于：2011/5/15 13:29:00