601= =发表于：2011/5/16 9:43:00
我也来repo一下吧
坚持了三个星期，觉得挺拔了一些。
但是最最杯具的是，大腿完全没有瘦
反而因为锻炼的原因，长出了鼓鼓的肌禸
原来的合适的库子也变紧了
gns慎重啊
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+1
所以我停下来了！GN你还打算继续么？
602= =发表于：2011/5/16 10:29:00
囧，真的会长肌肉么。。。GNs请务必repo啊
另外想知道如果停下来不做了是不是就会反弹
603= =发表于：2011/5/16 10:34:00
做了一个月停了2星期
现在裤子都绷绷的。。。
不知道要继续还是停了
604= =发表于：2011/5/16 11:57:00
我做了一阵子，因为懒只做腿的部分，我本来就是大腿肉多，而且体质不是那种很容易因为吃喝或者锻炼改变的类型，所以就外表看没觉得有粗，穿裤子也没改变
不过有点变硬吧，好像……tracy这个感觉是着重调动大腿肌肉，但肌肉练出来替代了脂肪，视觉上不是应该变细，因为肌肉密度比较大（纯粹是信口胡扯没有根据
605= =发表于：2011/5/16 12:15:00
之前做了一个星期的PC大妈的操。因为没有跳完就捏肌肉的习惯，所以比之前腿上粗了一点，就停止了
但是还是会做前面半段的运动，因为这个瘦腰真的很有效
但是做tracy的我腿上完全没有变肌肉，觉得强度不是很大，确实很练腿部到背部的曲线
现在在想办法快点减下手臂上的肉
fs
606= =发表于：2011/5/27 10:37:00
踢上来，昨天下午跳了一次那个健身操
擦，宅久了人都废了，20分钟差点都没坚持下来
估计得练一个礼拜才能做到手的部分orz
想天天坚持下去，希望体力能变好点，能瘦瘦腿更好= =
607LZ发表于：2011/5/27 10:42:00
囧，真的会长肌禸么。。。GNs请务必repo啊
另外想知道如果停下来不做了是不是就会反弹
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额 LZ我肥肉太多 所以不能确定会不会长肌肉
因为除了TRACY的我还跳PIU
但是小腿确实有修长啊~~~
608= =发表于：2011/5/27 11:28:00
609= =发表于：2011/5/27 11:30:00
610= =发表于：2011/5/27 12:20:00
611= =发表于：2011/5/27 12:23:00
额 LZ我肥禸太多 所以不能确定会不会长肌禸
因为除了TRACY的我还跳PIU
但是小腿确实有修长啊~~~
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PIU我没坚持太长，还是tracy好，我觉得tracy的不会练出肌肉
612= =发表于：2011/5/30 5:35:00
613TL发表于：2011/7/2 21:51:00
有好心补档的GN吗？
前面的完全下不起了，合掌求TAT
614= =发表于：2011/7/2 22:10:00
下了之后嫌大转了flv的格式
姑娘要不？
615召唤LS发表于：2011/7/3 11:59:00
要要要
谢谢GN了TAT
616求AVI发表于：2011/7/16 1:35:00
RID
想接在电视上和家人一起看着练>m<
617= =发表于：2011/7/21 17:06:00
618= =发表于：2011/7/21 18:41:00
619= =发表于：2011/7/21 19:17:00
620求续期发表于：2011/8/3 22:41:00
T个L
前面传档的GN能不能麻烦115续个期啊。。。。
暑假一直坐着都是赘肉我要线条啊！