761= =发表于：2012/9/14 3:59:00
啊我才发现我其实应该是753L！都是楼下上来就叫我743害我冒充别家姑娘了QAQ
这两天有空再把另一碟压出来 另外ama上的评价说是先做局部适应一下再开始做速效比较好
碟里有个拉筋的运动拿来收尾觉得很不错
762= =发表于：2012/9/14 8:25:00
谢LS姑娘，在下了，决定从今天开始减
顺等姑娘的速效
763= =发表于：2012/9/14 9:12:00
764= =发表于：2012/9/14 10:34:00
感谢753LGN！！！
已经拖好了，这就开始练，下身胖的惨不忍睹了TAT希望能瘦下来
樫木森赛的声音真的，觉得不坚持练很对不起她似的，真的很像哄小孩
765= =发表于：2012/9/14 10:41:00
拽住LSGN?
请问度_娘这个网盘怎么下载啊。。。。点下载就直接网页另存为了啊，下得好慢
有像115或者xun雷那种客户端吗
至少不够用不来啊真捉急
766飞发表于：2012/9/14 10:50:00
767= =发表于：2012/9/14 10:52:00
拽住LSGN?请问度_娘这个网盘怎么下载啊。。。。点下载就直接网页另存为了啊，下得好慢
有像115或者xun雷那种客户端吗
至少不够用不来啊真捉急
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360极速浏览器下的还挺快的，点了下载也会出现一个xun雷下载的选项，我刚才是用xun雷拖的，20分钟就下好了?
768= =发表于：2012/9/14 11:03:00
谢GN，好用了，之前用的chrome换成IE内核的就好了
也谢谢分享的GN
769= =发表于：2012/9/14 12:26:00
想问一下，樫木这个每个PART要练多久啊？
770= =发表于：2012/9/14 12:31:00
771= =发表于：2012/9/14 12:40:00
下好了
可是为什么好像每个部分都不完整的感觉？！MS还在教就没了
772= =发表于：2012/9/14 12:47:00
谢谢760Lgn的分享
最近跳piu有点瓶颈了
04动作不协调
05跳腻了（但05瘦腰臀也是杠杠的
正好穿插跳XDDD
773= =发表于：2012/9/14 13:17:00
下好了
可是为什么好像每个部分都不完整的感觉？！MS还在教就没了
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本来就是这样的。yuru和mera两部分十来分钟，最后放松动做完了森赛说お疲れ様です就是一部分结束
这俩部分还有个背面视角的，没有正面看的清楚所以没压进去，真有需要的话慢点我再压吧
局部的部分，每个部位分三个动作的教学和实践，还有一个实践篇连放，这个自己看会了，跟剪刀腿什么的一样15个一组做几组几组这样子练
樫木的操运动量远不如piu，感觉主要就是要拉筋伸展之类的无氧来达到效果，和有氧不一样，所以我除非特别累基本还是每天2套连着撸的
774= =发表于：2012/9/14 15:37:00
我11区时差，在ama上买的书附带的碟，买了2本一本局部一本速效，现在练的是局部那套。
网上不知道为什么都没有视频出来，是霓虹金对这种碟直接懒得破解么= =
之前答应亲友想办法挖出来给她一起练的，刚才洗完澡就开始研究转录dvd
试了三种软件失败了二十多次终于给我成功了= =
局部瘦的那一碟↓
http://pan.baidu.com/share/link?shareid=36004&uk=2015907035/
解压密码 减肥的英文小写四字母
规矩大家懂的，私下传送可以，但不希望在洋芋什么的上面看到这套视频
希望大家都可以瘦下来QUQ我可以去睡觉了……
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多谢GN！好人啊！QAQ
自己也去入了一本台版的樫木裕实快瘦曲线舞……这个是速效那本么？看到台版好像就只有这一本？= =
两套连着撸比较好么？嗯，入秋了，贴膘了，要奋起了TAT
775= =发表于：2012/9/14 16:31:00
求好心GN补下笔架的健美操啊啊啊TVT
776= =发表于：2012/9/14 16:36:00
啊，我错了，我以为是笔架自己也有出这种DVD，想看她来着
我自圈，请54 LS
777= =发表于：2012/9/14 16:45:00
只有我不知道减肥英文四字母么。。。
778英文盲压力很大发表于：2012/9/14 17:00:00
排ls 我也不知道是啥 度娘出来的slim是错的 orz
779= =发表于：2012/9/14 17:05:00
提示跟吃相关的
780= =发表于：2012/9/14 17:05:00
D开头的吧 其实应该是霓虹人经常说的节食的英文……