801= =发表于：2012/9/16 13:52:00
802= =发表于：2012/9/16 13:54:00
有没有练了Tracy的操没有长高的GN啊OTL
练了三周轻了三斤但是身高没量
如果真会长高我只能停练了，实在不想长高了囧
803= =发表于：2012/9/16 17:58:00
804= =发表于：2012/9/17 19:30:00
805= =发表于：2012/9/17 21:54:00
806- -发表于：2012/9/18 0:44:00
上半身有效的
在wb上看到不同人提泡菜大妈的一个网友剪辑版
807= =发表于：2012/9/18 0:55:00
PC大妈那套伤膝盖，但是确实是有效的
现在每天一遍pc大妈的第一套+x木的两套，70分钟
觉得差不多了
我主要是减腰，x木那套感觉也就只能瘦腰
808= =发表于：2012/9/18 12:36:00
8095555555发表于：2012/9/19 23:22:00
求tracy！！！155哈比星人真的好想长高。。。各种自卑。。。
810= =发表于：2012/9/20 23:24:00
811= =发表于：2012/9/21 9:34:00
812= =发表于：2012/9/21 9:56:00
813= =发表于：2012/9/21 10:09:00
求档··················
OTZ··········
814= =发表于：2012/9/21 10:30:00
我说最近怎么每天都有点拉肚子，我还以为是晚上睡觉没盖好受凉了，原来是跳jian木裕实的原因。。
815= =发表于：2012/9/21 11:30:00
我也是，我才练了一天，第二天就稀大便2次
之前也是大便正常的
816= =发表于：2012/9/21 13:01:00
817= =发表于：2012/9/21 17:34:00
818= =发表于：2012/9/21 21:15:00
同问，今天撸了樫木的那套不完整的
感觉汗有慢慢渗出来，但是和PC那套比起来差的好多..
先练几天试试顺便跪求完整版还有瘦小腿的方法TVT
天气快要凉下来了节食越来越难了orz
819= =发表于：2012/9/22 10:38:00
樫木 跳了一礼拜，腰瘦了2CM，就跳了YURU和MERA
我很讨厌运动的，所以不耐操，第一天跳完这两套休息了两天没跳，实在腰快断了
后面好点，每天一遍这两套，时间也不长，但还是很酸的
明显感觉腰紧实的
准备去试试BODY BALANCE，想瘦瘦大腿，TRACY怕长肌肉来着
820= =发表于：2012/9/22 10:39:00
我是LS
小广告
好智能
但是
好讨厌TVT