1201= =发表于：2013/4/13 21:14:00
1202= =发表于：2013/4/18 23:04:00
一直以来有个疑惑，减腰部的方法有很多，可是我都没看到什么有效的减小肚子的方法。
我小肚子上的肉已经多到像怀孕几个月。。。可是盆骨就像那坨肉的天然保护一样，无论是tracy还是PIU还是樫木，我感觉那坨肉一直没动谈过，倒是以前做空中脚踏车第二天竟然小肚子竟然有点运动后的酸痛感。
求GN们推荐有效的方法。。。
1203= =发表于：2013/4/18 23:22:00
之前忘记在哪里看到，腹部和胃部比较凸出的话类似内脏部分脂肪偏高什么的，这个要注意饮食吧
另外我最近每天都要步行很久，走路的时候一开始小腿用力结果小腿变粗，后来改用大腿+臀部使劲，虽然姿势可能比较奇葩但是穿着长外套也能遮掩一下……然后走路的时候为了带动大腿，腹部一定要用力的，两天左右就觉得肚子平了
1204= =发表于：2013/4/18 23:24:00
1205= =发表于：2013/4/19 9:33:00
1206= =发表于：2013/4/19 16:03:00
1207= =发表于：2013/4/19 16:05:00
1208= =发表于：2013/4/28 20:40:00
1209= =发表于：2013/5/1 13:18:00
做了一个月多的WB热传的瘦脸操，没有变小
感觉还比以前更肿了！
1210= =发表于：2013/5/1 22:07:00
做了一个月多的WB热传的瘦脸操，没有变小
感觉还比以前更肿了！
======
这都有的排
1211= =发表于：2013/5/1 23:05:00
1212= =发表于：2013/5/2 0:09:00
12130v0发表于：2013/5/2 11:18:00
1214= =发表于：2013/5/2 19:27:00
1215= =发表于：2013/5/2 21:53:00
1216= =发表于：2013/5/2 22:13:00
1217= =发表于：2013/5/3 21:17:00
1218= =发表于：2013/6/20 11:12:00
1219= =发表于：2013/6/20 15:28:00
小腹的话 蹬自行车确切点说 对下腹部有用
?类仰卧起坐的姿势 不过是向左向右 对左右的侧腹肌有用
还有个很有用的方法就是分分钟都保持吸气的状态 这个真的有效 但坚持下来好难 尤其是说话的时候还保持吸气……
1220= =发表于：2013/6/23 9:13:00