1321= =发表于：2014/2/3 11:52:00
运动初期重了或者纬度增加都是很正常的=====================
LS这个说法我听过
但我不是初期了，运动有一年半了，所以才担心TVT
1322= =发表于：2014/2/3 11:53:00
有没有GN知道怎么对付膝盖上方大腿外侧的那块肌禸（。度娘说瑜伽有效，有木有GN知道具体哪些动作有效TAT
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我是经常推按那块禸然后会慢慢消下去（虽然按的时候很疼orz
以前去做按摩的时候staff说那里有禸是因为经脉不通 坚持推拿就好了
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我这两天没事做也在对着那块肉揉啊按啊
希望能有效果
1323= =发表于：2014/2/6 22:14:00
先谢谢穿档的GN
再发表点个人看法
如果是脂肪比较多肌肉比较少的GN我觉得看体重其实并不是特别准确
因为同体积的肌肉本来就比脂肪重很多
我去年夏天的时候一直锻炼
虽然体重只轻了2-3j ?但是身边的人都说瘦了
自己试穿以前的衣服确实也觉得松了 ?
应该是脂肪消耗肌肉增加但是身体是紧实了所以视觉效果瘦了
1324= =发表于：2014/2/10 9:02:00
TL，过年后又涨了几斤！
1325= =发表于：2014/2/13 8:37:00
TL问piu做了一个月除了大姨妈没做到现在纬度小了一点，体重一点没变化正常么
13260.发表于：2014/2/13 9:59:00
TL问piu做了一个月除了大姨妈没做到现在纬度小了一点，体重一点没变化正常么
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体重变重都算正常的
13270.发表于：2014/2/13 10:02:00
运动初期重了或者纬度增加都是很正常的=====================
LS这个说法我听过
但我不是初期了，运动有一年半了，所以才担心TVT
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那要看是脂肪够少了么 增肌和减脂是两个概念
有人肌肉够多了 但是脂肪还不够少的话那是还需要减脂 这样肌肉线条也会更明显 围度也会少
如果就是肌肉多了或者形状不太好那停了锻炼 肌肉很容易消的
1328= =发表于：2014/3/3 14:03:00
TL
1329= =发表于：2014/3/19 15:55:00
四肢怎么都不协调的要哭了
1330= =发表于：2014/3/19 16:41:00
发现一双好鞋太重要了。。piu跳的脚疼
1331= =发表于：2014/4/12 23:38:00
TL求补档笔架操，毕业后就没再跳过，
现在办公室坐久了最近发现大学的裤子都穿不上了。。。
1332＝ ＝发表于：2014/4/15 10:41:00
求推荐运动鞋。。目前穿的室外徒步鞋感觉不是很给力
13330.发表于：2014/4/15 11:49:00
同想求鞋
目前看上nike airmax90 虽然有点烂大街 但是反正只是在家穿无所谓
专业性不了解 只知道是半气垫 一直比较喜欢板鞋款 不喜欢气垫的长相
这个气垫半隐藏觉得好看点
但是搞不清半气垫和全气垫的区别 哪种更好
1334= =发表于：2014/4/18 10:08:00
1335= =发表于：2014/4/20 0:16:00
1336= =发表于：2014/4/20 0:35:00
求GNS推荐个减脂的视频
PIU已经跳腻了，又没有勇气去尝试INS
1337= =发表于：2014/4/20 11:39:00
笔架操做了一个月，效果挺不错的，配合游泳觉得身上线条紧实了不少
就是手臂那部分实在是撑不住啊。经常做到一半胳膊就抬不起来了
1338= =发表于：2014/5/5 9:47:00
4月初下的笔架操，现在做已经不会肌肉酸痛了，不过早起振奋精神还是有用的，身材改变还没看出来
1339= =发表于：2014/5/5 12:56:00
比嘉主要做手臂部分 正好一个礼拜 可以咬牙做下来 效果暂时没看出来 但是每次做完肩部和上臂都明显发烫
楼上推荐的樫木每天做 很舒服
1340= =发表于：2014/5/21 5:35:00
前面说nike air max90的GN，个人觉得这双不适合真的运动啊，试穿过感觉略硬，更偏休闲系
目前跳piu穿的nike free,还是想入一双全气垫的Air max
piu04 05都跳了，个人更爱05，时间短但到后面出汗的量比04还厉害
个子不高，腰细腿粗屁股大，想练到接近斯嘉丽和狼姐的身材不知道有希望吗orz