141= =发表于：2010/10/27 17:32:00
142= =发表于：2010/10/27 17:55:00
143= =发表于：2010/10/27 17:57:00
144= =发表于：2010/10/27 18:47:00
健美操要是有体力的话是应该一个小时连着不休息的都做完吗
还有本来听力就杯具，还要仔细跟着做动作，结果完全不知道她在说什么，有什么POINT要注意吗- -
。
。
。
145。。。发表于：2010/10/27 18:52:00
看了觉得还蛮累的
明天开始试试
146= =发表于：2010/10/27 19:04:00
147= =发表于：2010/10/27 19:05:00
刚才做了下 oh那个腿酸到不行啊 坚持不住了 让我休息会吧
英语听不懂 就一直看着屏幕啊导致好几个动作都做不标准
148= =发表于：2010/10/27 19:30:00
149= =发表于：2010/10/27 19:32:00
偷偷说
有没有现在做起来觉得很轻松的GN？
本人算是那楼里很早就开始做的，最开始就能坚持做完所有，而且汗如雨下
现在做完根本不会流汗了。。和天气以及边做边看剧也有关系吧。。但是动作是到位的
是不是该把某些部分做两次啊
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没觉得很轻松，可是也能坚持
重点是没有汗啊，虽然也累
然后问题是我明明是超容易流汗体制，为毛
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我是DL。也是流汗星人
我觉得和天气有关系
第一次做的时候穿背心做还热得不行
现在穿背心那透心凉啊
现在晚上大概10度不到
150= =发表于：2010/10/27 19:44:00
看了LZ的REPO我振奋了
不过我只做第一部分还偷懒了
下个礼拜开始
151= =发表于：2010/10/27 20:54:00
运动废柴+肢体不协调，抖肩膀那里怎么都找不到要领和跟不上节奏，
娘亲在旁嘲笑我的动作各种僵硬么美感，泪流
152LZ发表于：2010/10/27 21:10:00
偷偷说
有没有现在做起来觉得很轻松的GN？
本人算是那楼里很早就开始做的，最开始就能坚持做完所有，而且汗如雨下
现在做完根本不会流汗了。。和天气以及边做边看剧也有关系吧。。但是动作是到位的
是不是该把某些部分做两次啊
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轻松倒是不至于 就是慢慢习惯了 然后没有汗
我就在担心 到底是不是一定要出汗才有减肥的效果啊？
今天中午自己煮了咖喱 本来是一个星期六次就好了 下午还是跳了
有点强迫心里了……
感觉至少减不掉也把今天吃的热量先消耗掉
FS
FS
153LZ发表于：2010/10/27 21:11:00
运动废柴+肢体不协调，抖肩膀那里怎么都找不到要领和跟不上节奏，
娘亲在旁嘲笑我的动作各种僵硬么美感，泪流
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你跟她说~那教练自己都说 刚开始跟不上么关系 你会越来越好的
我每次练完之后听她说“做的很好，我很引你为傲”那个时候我就开心的不得了
果然需要言语激励~~
FS
FS
154= =发表于：2010/10/27 21:31:00
155= =发表于：2010/10/27 21:33:00
同样腰部运动这块，完全跟不上节奏，而且掌握不到要领啊~~ 到底要怎么抖啊？
大腿那块练了下，确实感觉要出汗了，蛮有效果的~
156= =发表于：2010/10/27 21:39:00
想问英语无能星人学这个
会不会有神马语言障碍问题啊= =
157= =发表于：2010/10/27 21:43:00
158= =发表于：2010/10/27 21:45:00
我昨天开始终于把8个大档脱完了
这楼完全燃烧了我的斗志啊啊啊啊
159~~发表于：2010/10/27 21:46:00
想问英语无能星人学这个
会不会有神马语言障碍问题啊= =
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么关系吧 她大多都是鼓励你的话啊
然后仔细看她的动作 比如哑铃部分 她有的时候是手掌心朝外 有的时候是手掌心朝内
FS
FS
160= =发表于：2010/10/27 22:04:00
么关系吧 她大多都是鼓励你的话啊
然后仔细看她的动作 比如哑铃部分 她有的时候是手掌心朝外 有的时候是手掌心朝内
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谢GN
于是欢乐地跑去拖档
其实我主要目的是想长高orz