开个减肥餐L吧
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- 原文作者：= =-时间:2011/1/26 14:17:00
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21= =发表于：2011/2/1 1:57:00
我以为减肥就该吃蔬菜+水果
不带油
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减了60J的人表示 有油也是可以的。。。
22--发表于：2011/2/1 2:00:00
我以为减肥就该吃蔬菜+水果
不带油
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减了60J的人表示 有油也是可以的。。。
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减了40J的人表示没有什么是不可以吃的
23= =发表于：2011/2/1 2:03:00
我以为减肥就该吃蔬菜+水果
不带油
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减了60J的人表示 有油也是可以的。。。
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减了40J的人表示没有什么是不可以吃的
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我是LSS 表示同意 只要输出大于输入就好。。。
24= =发表于：2011/2/1 2:22:00
25= =发表于：2011/2/1 8:18:00
26LZ发表于：2011/2/1 10:37:00
谢谢TL的和介绍经验的GN, 让LZ这清汤寡水的日子不那么孤独鸡摸><
以下是昨天的午饭，内容有意面，彩椒粒，玉米洋葱粒，手撕白煮鸡
拌的低脂的米乃汁 （吃不来奶味的GN可以考虑老干妈辣椒酱之类的），味道还不错，意面就煮了一点点，这么拌一起就一大碗了，吃两顿OK，不喜欢吃意面的可以换成全卖或者杂粮面包，烤干点，自己掰成一小块一小块丢进去。
27LZ发表于：2011/2/1 10:45:00
今早的早餐
什锦水果低脂酸奶沙拉+煎的南瓜饼 （更健康点的，南瓜饼蒸一下就行）
水果的话我放了各种莓+哈密瓜，因为酸奶比较粘稠所以水果最好汁水多的，酸奶也可以换成低脂牛奶或豆奶，这时候放香蕉块进去也很好。
南瓜饼可以做一堆冻着，吃的时候拿出来一加工就可以了
28LZ发表于：2011/2/1 10:45:00
南瓜饼。。。
29= =发表于：2011/2/1 10:54:00
LZ等我回去上课就和你一起来上图TVT
作为一个厨子TVT我会努力减肥的
30LZ发表于：2011/2/1 10:57:00
31LZ发表于：2011/2/1 10:58:00
LZ等我回去上课就和你一起来上图TVT
作为一个厨子TVT我会努力减肥的
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期待你的图
厨子是我一直向往的职业啊||||可是干这行减肥实在太难了。。。
32LZ发表于：2011/2/1 11:05:00
33= =发表于：2011/2/1 11:37:00
谢谢lz，想吃番茄鱼汤很久了，就是自己不会做
昨天做的菜，想做酸辣汤的，完全不会。。。
[img]http://tupan.net/images/p1310037.jpg[/img]34= =发表于：2011/2/1 13:07:00
看到意面饿了。。。可是家里全是高脂肪的酱料OTL
35- -发表于：2011/2/1 20:35:00
36= =发表于：2011/2/1 20:48:00
37= =发表于：2011/2/1 20:54:00
怎么控制食欲。。。
自从看了次中医后（治的是过敏）
食欲一直很旺盛。。。
一天下来要吃好多东西。。。
38- -发表于：2011/2/6 13:22:00
挖坟无罪啊
我就想知道怎么熬鱼汤，我指的是用鱼头熬的低热量汤，总觉得那种汤相当鲜味
还有要减肥的我今天刚买了2磅五花肉，是不是死定了orz
39野草闲花遍地开发表于：2011/2/6 13:27:00
我发觉我吃杂粮粥的时候会管饱而且没有油份
40= =发表于：2011/2/8 8:01:00
TL
现在需要这L啊T T