101= =发表于：2011/5/19 13:22:00
徒伤悲徒伤悲徒丫么徒丫么徒伤悲……
曾经半年过午不食，中午也只吃一个馒头一个西红柿或者一条黄瓜，半年瘦了20来斤，120到100-102。但是恢复晚饭后体重重新上升
很喜欢抹茶粉酸奶的味道，就是没作用
现在敲胆经刮肝经。以前断断续续试过3个月，没任何效果。这次大腿肉明显松了，左腿外侧很疼，不知道是不是起作用了
102= =发表于：2011/5/19 13:25:00
LS gn，因为你身体已经适应这点消耗量了，代谢率很低，就算要恢复饮食也要慢慢增加食量让你体内的代谢率重新适应，而且要靠运动去消耗你比以前多吃的那些
所以我不敢过度节食，就怕一恢复反弹的更厉害
103= =发表于：2011/5/19 13:58:00
104= =发表于：2011/5/19 14:40:00
我自己是在MC期间增加食物量，但也别一下子就吃个10分饱，MC结束后，适当的每天运动下，不用再在MC食量的基础上减了，如果觉得还没恢复，下次MC再多吃点
但是原则还是不吃高热不吃零食，正常吃饭没啥问题
可惜后来工作后没坚持住这个原则，熬夜+各种零食，于是又反弹了TAT
不过也有人是这样的，比理想状态多减3,4斤，然后恢复正常饮食（同样不暴饮暴食的原则），等反弹个三五斤身体就适应的差不多了
105抵制诱惑发表于：2011/5/19 15:15:00
刚刚又吃了一苹果。晚上是怎么也不能再吃了。
如果已经适应少食的消耗量了还想减怎么办？只能运动了么……【真的不喜欢运动T皿T】
106徒伤悲发表于：2011/5/19 16:26:00
报各加入！
我是大基数，65KG，目指110
现在在MC期间，戒掉零食和其它高热量食物
一日三餐正常，以前试过不吃晚饭，以苹果代餐，半年瘦了10G
后来，不管用了，估计身体已经适应了
打算MC过后少食，加强运动
107徒伤悲发表于：2011/5/19 16:26:00
竟然打错字= =｜｜｜
是报名
108= =发表于：2011/5/19 16:28:00
109= =发表于：2011/5/19 16:35:00
等自己发现的时候已经肥了10斤
要赶紧减了
110抵制诱惑发表于：2011/5/19 16:43:00
111= =发表于：2011/5/19 16:57:00
158cm，53KG
发现去年夏天的牛仔短裤今年已经套不进去了，杯具
目标是48KG
但是我不想节食也不太爱运动，昨天开始喝那个难喝的要死的肉桂+蜂蜜
记得当年在学校时试过，一个星期轻4斤，但是后来因为太难喝了没坚持，希望这次还能起作用吧
112饿死我发表于：2011/5/19 17:18:00
报名！
165?? 65KG吃药胖起来了.....死都不能这么下去了
下个月姐姐结婚还是伴娘啊！！！！
减肥两个星期了...纯饿啊..瘦了10J
现在每天下班步行40分钟回家
以后饿的时候就出现 互相鞭笞！！
113= =发表于：2011/5/19 17:20:00
报名
喝荷叶茶，加跑步机30分钟，加晚上少吃
114= =发表于：2011/5/19 17:25:00
早餐正常吃，七分饱
午餐一天全吃肉+素，一天吃主食+素，七分饱，总之肉和主食不能混合
晚餐用个小碗量着，装过半的菜，饭后半小时喝一杯纯的咖啡粉煮的黑咖啡，不放任何糖和伴侣什么的，跪坐半小时以上
两个月多减了26J，去年的衣服统统不能穿了XDD，被公司好多人追着问方法= =
以上方法适合肌肉体质骨头重的GN，我觉得脂肪多的GN还是多运动吧= =;;
115= =发表于：2011/5/19 17:26:00
116= =发表于：2011/5/19 17:33:00
太懒，又不能饿，想从比较温和的尝试下
晚上睡前推腹和敲带脉
看看有没有瘦腰和小肚子的效果
117= =发表于：2011/5/19 17:37:00
腿上都是肌肉体质终于看到曙光了=口=！！！
决心试试114L的办法，谢谢114LGN分享经验> <
118饿死我发表于：2011/5/19 17:55:00
下班
准备走回家。。。准备买荷叶茶喝了
119- -发表于：2011/5/19 18:02:00
今天又被人说你好减减肥勒，看看那腿！
今天开始减肥，晚饭不吃了，多喝水
120= =发表于：2011/5/19 19:27:00
想问只有我一个人觉得普洱茶味道恶心么
每天午餐后要捏着鼻子才能喝下去
还是茶的问题？
沃尔玛买的15块钱150克
不过喝完下午的饥饿感还是很明显的