161= =发表于：2011/5/20 12:24:00
每天运动一个半小时
饭量减半
可是俩星期了仍然没有任何变化
郁闷死了
有没有相同情况的GN
162饿死我发表于：2011/5/20 12:25:00
我杯具的把酸奶放进了冷冻....
老天都不让我吃啊~！
163= =发表于：2011/5/20 12:32:00
每天运动一个半小时
饭量减半
可是俩星期了仍然没有任何变化
郁闷死了
有没有相同情况的GN
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个人经验告诉我运动以后最好表吃东西
吃的方面也要记录一下，有时候觉得自己吃的少但一天下来总热量一点也不少
可以换一种运动方式
另外坚持坚持再坚持，只要摄入的比排出的少绝对能瘦
164= =发表于：2011/5/20 12:34:00
每天运动一个半小时
饭量减半
可是俩星期了仍然没有任何变化
郁闷死了
有没有相同情况的GN
=========
个人经验告诉我运动以后最好表吃东西
吃的方面也要记录一下，有时候觉得自己吃的少但一天下来总热量一点也不少
可以换一种运动方式
另外坚持坚持再坚持，只要摄人的比排出的少绝对能瘦
======
天生就不喜欢吃零食
每天除了饭以外基本没有其他摄入，更不要说运动以后了
肉食现在只吃牛肉和禽类，猪肉基本不碰
天生素菜吃的多，也不便秘
可就是肥，体脂肪率高
165= =发表于：2011/5/20 12:37:00
之前一直为了减肥烦恼
结果前段时间工作实在太忙太累
结果掉了十斤
希望继续累
免得节食啊
我坚持不下去的
166= =发表于：2011/5/20 12:45:00
中午吃了生菜和米饭还有半根黄瓜，各种不满足TLT
167==发表于：2011/5/20 12:48:00
168==发表于：2011/5/20 12:52:00
169抵制诱惑发表于：2011/5/20 12:55:00
中午吃了满满一饭盒的生菜和土豆，另外几片猪肉和胡萝卜……好撑！
早上喝茶效果蛮好，BM问题有解决了一点
下午要多喝茶，不吃零食
两个月能减15J+的姑娘都是英雄
170饿死我发表于：2011/5/20 13:08:00
大姨妈期间最好不要称体重
基本是没有变化的
会受打击的啊！！
171==发表于：2011/5/20 13:14:00
刚上称少了大概6斤，不过估计都是水啊啥的吧，周二开始的，第一天黄瓜鸡蛋，第二天黄瓜鸡蛋，到晚上觉得无力就喝了酸奶，觉得酸奶不错，第三天就鸡蛋酸奶黄瓜了，今天继续酸奶鸡蛋，晚上估计还是啃黄瓜，就第二天就得很疲软，昨天今天都没啥感觉，就觉得身体变轻松很多，当清肠了，下周开始打算全麦面包酸奶和蔬菜，不过周末朋友生日，必然要吃的丰盛的。
172= =发表于：2011/5/20 15:23:00
打算靠土豆闯天下了ORZ
173抵制诱惑发表于：2011/5/20 15:43:00
172
= =2011-5-20 15:23:00
打算靠土豆闯天下了ORZ
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土豆都是淀粉千万不要喂！要吃就吃生菜豆腐之类吧。
174饿死我发表于：2011/5/20 16:55:00
175= =发表于：2011/5/20 17:00:00
打算靠土豆闯天下了ORZ
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土豆都是淀粉千万表喂！要吃就吃生菜豆腐之类吧。
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一天只吃淀粉不碰蛋白质不会胖的
而且水煮土豆热量极低，曾经靠水煮土豆减了10J，但是几个月看到土豆就想转身就跑
176抵制诱惑发表于：2011/5/20 18:19:00
一天只吃淀粉不碰蛋白质不会胖的
而且水煮土豆热量极低，曾经靠水煮土豆减了10J，但是几个月看到土豆就想转身就跑
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我曾经为了节省时间把土豆切块放在电饭煲里面和米一起蒸，没盐没油没味精原汁原味，就这样吃了三个月，恶心的我……
177= =发表于：2011/5/20 18:41:00
刚看WB上说，FRJJ85J了……
麻痹下楼跑圈去TTTTTTTTT_TTTTTTTTTTT
178= =发表于：2011/5/20 18:44:00
一天只吃淀粉不碰蛋白质不会胖的
而且水煮土豆热量极低，曾经靠水煮土豆减了10J，但是几个月看到土豆就想转身就跑
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我曾经为了节省时间把土豆切块放在电饭煲里面和米一起蒸，没盐没油没味精原汁原味，就这样吃了三个月，恶心的我……
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但是只吃淀粉吃太多还是会长胖
胖的惨不忍睹
179= =发表于：2011/5/20 18:51:00
天生就不喜欢吃零食
每天除了饭以外基本没有其他摄人，更表说运动以后了
禸食现在只吃牛禸和禽类，猪禸基本不碰
天生素菜吃的多，也不便秘
可就是肥，体脂肪率高
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还有改变一下饮食结构试试吧
180抵制诱惑发表于：2011/5/20 20:24:00
回到家！称了体重，现在58.7KG，跟早上时候一样，过午不食果然有效果
明天早上估计能下58.5了
对比昨天这个时候轻了1.2J
明晚是婚宴，万恶的婚宴，如果能逃掉就好了TAT
关电脑睡觉，现在无比想吃肉和米