241= =发表于：2011/10/16 22:09:00
242= =发表于：2011/10/16 22:11:00
243－。－发表于：2011/10/17 9:41:00
哥本哈根一周完毕，成绩是2.5kg
基数不是很大，这个已经很不错了
期间偷吃炒肝一碗包子两个和饼干两块……
244= =发表于：2011/10/17 11:03:00
245= =发表于：2011/10/17 11:06:00
以前的衣服都套不进去了= =然后9月开始减肥，我方法很极端，就是不吃，早上咖啡，中午一个苹果，晚上吃点水果（香蕉之类的除外）。。十一正常吃喝了6天，之后继续。。上班头晕是真的，但是忍了。。。包里常备巧克力。。。反正我是淀粉类绝对不碰，糖分什么的我到不是很在意。。。。现在57。。。打算坚持到月底。。。回到我的50出头T T。。。
刚开始是无比难受的。。。特别是我暴食了几个月嘴巴根本停不下来。。。但是每次想到秤上的数字也就没什么忍不下去了。。。然后我娘喜欢65的我。。减肥的时候各种诱惑我。。。抵抗住诱惑也是很重要的。。。现在我对吃的欲望已经淡了很多很多了。。。。
246= =发表于：2011/10/17 11:08:00
ORZ怎么上面一段没了
171，常年体重51-53,5月-8月压力大暴食长到65
247= =发表于：2011/10/17 11:33:00
248= =发表于：2011/10/17 12:41:00
156最胖接近57kg的一枚
完全没节食光靠略戒零食+正常饮食+适量运动，两个多月下来匀速掉禸已经快下百了
中途也没有特别克制，聚餐五六次，KFC七八次，只是运动保持，完全没有反弹
准备继续坚持到90斤左右
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这位GN跟我挺像，157cm ?55kg已经平台好久了，同想减到90斤左右。
已经放弃过一段时间的郑多燕操从昨天开始做起来，今儿腰酸腿疼的。
249= =发表于：2011/10/17 15:50:00
250夜半求档发表于：2011/10/18 4:13:00
看楼里GN提到郑多燕，去度了下，对这套操有兴趣了……试求字幕版~~
251= =发表于：2011/10/18 4:32:00
252= =发表于：2011/10/18 8:47:00
253= =发表于：2011/10/18 9:01:00
254= =发表于：2011/10/18 9:14:00
255= =发表于：2011/10/18 10:03:00
下半身肥胖，但是肉比较松
公司里常年健身一身材很好的阿姨给我建议是
侧躺，左腿弓字弯曲，然后右腿平直上下拉伸，我一般做20下左右就酸到不行
256= =发表于：2011/10/18 10:21:00
跳了PC操20天（中间断过一天）
饮食正常（自己做饭少放油糖盐）
三餐正常吃，偶尔还吃零食（瓜子花生之类，杜绝薯片和一切饮料）
目前瘦了3斤
257= =发表于：2011/10/18 10:34:00
258= =发表于：2011/10/18 10:35:00
259= =发表于：2011/10/18 10:59:00
260lz发表于：2011/10/18 21:29:00