1841= =发表于：2013/9/20 22:59:00
另外 有点想求个妹子gd 一起减 只有自己很萨鼻息！！有木有身高体重差不多的一起啊！！
1842= =发表于：2013/9/21 17:01:00
1841L 你看看我合适吗？162cm 53kg 需要减到48
不过我在时差<---没错时差还这个点刷XQ的人TAT?
所以GD起来会有时差~不介意的话GN想用什么联系方法互相监督？
1843= =发表于：2013/9/21 17:22:00
1841L 你看看我合适吗？162cm 53kg 需要减到48不过我在时差<---没错时差还这个点刷XQ的人TAT?
所以GD起来会有时差~不介意的话GN想用什么联系方法互相监督？
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超级合适啊！你是我目标。。 我也时差 不知是不是一个时区。。 ?我也是这个点就起了啊。。 要不扣扣？五要酒肆wuwu二三 来吧～～～～
1844= =发表于：2013/9/21 17:34:00
大家运动时的运动内衣都是哪一种啊
长草lululemon，有GN来repo么【...并不是广告啊
1845= =发表于：2013/9/21 17:53:00
大家运动时的运动内衣都是哪一种啊
长草lululemon，有GN来repo么【...并不是广告啊
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lululemon高冷啊 贼贵 不过我减肥之后胸小了俩size了。。觉得不值得为他们买那么好的－ － 穿的也就是arie或者champion一类的。。
?我室友是大胸 看她穿还不错 据说舒服也固定?
而且关键是她买的巨便宜。。。 好像最贵的20来刀还是三十刀买的。。?
1846= =发表于：2013/9/21 19:37:00
大家运动时的运动内衣都是哪一种啊长草lululemon，有GN来repo么【...并不是广告啊
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lululemon高冷啊 贼贵 不过我减肥之后胸小了俩size了。。觉得不值得为他们买那么好的－ － 穿的也就是arie或者champion一类的。。
?我室友是大胸 看她穿还不错 据说舒服也固定?
而且关键是她买的巨便宜。。。 好像最贵的20来刀还是三十刀买的。。
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谢LS
WN的TB确实是有20来刀的=L=
准备先aerie的试试
1847= =发表于：2013/9/21 22:42:00
之前这楼里也有repo
体重回家后就没有称了，不在乎了，只要线条好就行XD
刚回国，所有人都惊呼你怎么瘦这么多，买衣服也穿上XS了（原来上身瘦，但裤子要M），实际上回国前称的好像只少了一两斤肉的样子
总之就是有氧+无氧，必须提高肌肉含量，这样才能保持高代谢，而且线条才会好
拉伸也是必不可少
BF说你万年粗的萝卜腿居然瘦了，其实我就是注重拉伸了，原来的四肢僵硬星人现在大劈叉没问题
另BF还说ZB大了（捂脸）
想想应该是运动bra（很重要）和多吃乳制品的作用
前面有GN问运动bra，我就买NIKE的，时差地很方便款式也多，至于其他的更专业做运动装备的我看比较贵就不管了
1848= =发表于：2013/9/22 2:20:00
大家运动时的运动内衣都是哪一种啊长草lululemon，有GN来repo么【...并不是广告啊
======================================我穿的就是lululemon的，是说这货已经冲出枫叶国了？我以为只有这边的人知道这牌子呢买的原因是因为nike什么的都没有海绵垫，而且lulu的东西确实好看啊，质量又特别好9一旦开始买他们家的东西就收不住了TAT因为胸小，买的是light support的bra，我是买来跳操的，穿着真的特舒服，不过也没穿过别的牌子所以无法比较但建议GN这种东西跟平时穿的bra一样，还是要上身试试，我是试了很多觉得哪款穿着最舒服才下手的
1849= =发表于：2013/9/22 5:16:00
我穿的就是lululemon的，是说这货已经冲出枫叶国了？我以为只有这边的人知道这牌子呢- 买的原因是因为nike什么的都没有海绵垫，而且lulu的东西确实好看啊，质量又特别好9一旦开始买他们家的东西就收不住了TAT
- 因为胸小，买的是light support的bra，我是买来跳操的，穿着真的特舒服，不过也没穿过别的牌子所以无法比较
- 但建议GN这种东西跟平时穿的bra一样，还是要上身试试，我是试了很多觉得哪款穿着最舒服才下手的
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早冲出了 美帝很红啊。。。?
1850= =发表于：2013/9/22 11:44:00
1851==发表于：2013/9/22 11:46:00
预备婚了，默默减肥
1852= =发表于：2013/9/25 17:09:00
问一下L里的GN们
有没有人吃过魔芋食品
譬如魔芋面、魔芋胶啊
这个真的能起到饱腹感，然后对减肥有效果么
不知道能不能推荐几个品牌或者店铺
1853= =发表于：2013/9/25 21:10:00
最近都是上下班早下一站
争取每天步行超过40分钟左右
晚上也尽量少吃
控制住啊
1854= =发表于：2013/9/25 23:17:00
看了ty那帖子受刺激于是开始减肥，目前是按照那lz的样子每天无氧+有氧，梨形身材也不指望减多慢，重要是塑身慢慢来。
运动了之后精神的确变好了。中间大姨妈期间疲惫感也少很多，已经变成不运动不舒服了……
想找个差不多每晚运动的GN一块回家监督鼓励啊！
1855= =发表于：2013/9/25 23:51:00
请教一下L里的gn，姨妈期间是停止运动/锻炼还是小幅度？量大的gn在这段时间是怎么练习的？
一到period就运动全停一停三四天好像有点太浪费了
1856= =发表于：2013/9/25 23:58:00
姨妈期就好好休息……
不过一般熬到快结束就忍不住开始运动了，只是运动量会少一点
我记得好像还有专门讲姨妈期的运动的，不过没仔细读过
总之吃一口变不成胖子，少运动2天也不会有什么影响
1857= =发表于：2013/9/26 2:16:00
TB了一个按体质配的减肥茶，喝了两天，希望能有效吧健身卡也开了，不过这周很忙大概没时间去大基数er目标是15kgTAT==============
求问GN，这减肥茶是真的有作用么？一直没试过喝减肥茶之类的辅助产品，比较没信心
问身边的GN，都说玫瑰+荷叶很有效果
1858= =发表于：2013/9/26 2:22:00
有同事跟我推荐那个清X爽的减肥茶，但没敢试，L里有使用减肥茶的GN，能REPO一下么（真心不是打广告啊）
1859= =发表于：2013/9/26 2:57:00
= =减肥茶也敢喝 真是不要命了
没看见黑色大肠图吗
常年喝桃花 番泻叶的同理
1860= =发表于：2013/9/26 9:52:00
= =2013-9-25 23:17:00
看了ty那帖子受刺激于是开始减肥，目前是按照那lz的样子每天无氧+有氧，梨形身材也不指望减多慢，重要是塑身慢慢来。
运动了之后精神的确变好了。中间大姨妈期间疲惫感也少很多，已经变成不运动不舒服了……
想找个差不多每晚运动的GN一块回家监督鼓励啊！
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ty的帖子求指路