有得过暴食症后来康复了的GN么

节食要有度啊，我看到那些减肥方法简直都是胃肠杀手，什么中午之后不吃东西，什么只吃水果酸奶的

其实三餐只要少吃些，吃软些素些，又养胃又养身，保证胖不了，但是吃惯了香的甜的人舌头可能都受不了清淡

认识因为节食压抑过度瀑食的

问题是人根本意识不到问题的严重性,只看到体重反弹然后急的要命,不好好调整饮食还怪自己嘴贱控制不住,然后开始更严厉的节食,然后节节瀑瀑没完没了,劝都劝不住ORZ

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我是LS，看那GN总是一边暴一边哭一边还在痛下决心接下来一定要N天不吃饭，还一直打自己嘴巴骂自己说能撑死怎么做不到饿死，

别人劝她好歹正餐时间喝点粥吃点蔬菜什么的，就冲人发飚大怒说人看不得她瘦想让她胖，本来也不很胖挺正常的一GN搞成这样了挺心疼

希望LZ和这里的GNS都能够好好地走出来回到正常人的生活吧……尽量规律三餐，那怕一开始不适应少吃些吃清淡些

楼主不如多跟自己对对话，比如自己现在在干什么

有时候忍二十分钟，就好多了

严重同意 关键是转移注意力到自己的情绪上 吃是因为我们对自己太不好了 有时是饿到了 有时是悲伤 有时是无助

在这时 重要的是跟自己说话 好好鼓励自己 对自己好一些

我曾经也这样2年 身体垮了 胃 牙 脸 大姨妈什么的通通不行了

而且最关键是自己很恨自己 越恨越循环 就连吃完了锻炼也是在惩罚自己

最后我换了环境 学着转移了注意力 放松吃 吃胖了大约20斤 算是补偿期

但是有体力爬山了 笑得也开心了

可是生活规律了之后曾经吃胖的20斤也渐渐没了一半了

现在老公说还要把我养胖些

其实生活总有觉得过不去的砍 别灰心 还是要自己对自己好一些

别跟自己过不去 别太较真 ?

其实除了自己没人会在乎你多20斤还是少20斤 世界不会有什么改变 吃或者不吃 瘦或者胖 也解决不了生活中真正的根本问题 留着精力去跟别人打架吧 别跟自己玩命

爱你的人只要你笑的开心

以自己的情况来说胖十斤和瘦十斤人家基本上看不出啥区别

虽然每个人的情况不一样，但我想说的是GNs体重真的不值得以你的健康为代价去斤斤计较，节食体重可逆但是身体坏了就真的不可逆了

除了吃的内容以外吃的时间也很重要，可以试着把吃饭时间调的规律一些，我觉得良好的作息规律比节食吃药来的有效得多，至少人会觉得很清爽

有这个问题的GN不用着急一下就逆过来，一点一点的改最后一定可以的

看GNS都在努力地恢复正常生活，减肥L里的GNS还在热火朝天地讨论断食= =还以断食减下来多少斤了为傲

这种将来不论时间长短一定会反弹回去还给身体造成永久伤害的方法到底是还要害多少人=口=

多少保证对自己的自制力有信心一定不会暴的GN已经受到教训了知道暴食不是自制力好就能做到的了，后来的GN果然还是为了病态的瘦在前仆后继=口=

看GNS都在努力地恢复正常生活，减肥L里的GNS还在热火朝天地讨论断食= =还以断食减下来多少斤了为傲

这种将来不论时间长短一定会反弹回去还给身体造成永久伤害的方法到底是还要害多少人=口=

多少保证对自己的自制力有信心一定不会瀑的GN已经受到教训了知道瀑食不是自制力好就能做到的了，后来的GN果然还是为了病态的瘦在前仆后继=口=

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这楼可以单纯谈论暴食症和康复过程么 ?决定要绝食的人也不会进这楼看不小心进来了也不会听劝

想暴的时候，多给自己找些别的事情做做吧

收拾收拾屋子，打扫打扫房间，既运动又做事了没那么多功夫想吃的

我虽然大概没严重到暴食症的地步，但是以前放假在家闲着没事一下子啃7个大月饼下去的事情也是做过的= =还有家里的包子馒头面包那些本来我也不那么喜欢的东西，还是太闲了闹的，没事做就不停的吃

还有就是最基本的三餐一定要吃饱吃好，特别想吃什么的时候不要死忍着，哪怕它是不利于减肥的高热量食物，吃一点满足自己的欲望也是必要的，不要让欲望拼命堆积

现在就比较能掌握度了，该吃吃，该喝喝，但是都适量，就没事

还有一个是在别人身上发现的，暴食这件事会传染，没事别总去翻别人喊暴食然后列出一大堆子食物的那些帖子，翻了的话很多本来已经控制得很好的会跟着暴的，虽然我也不知道是啥原因……

之前有过想减肥，然后就会心理压力大，本来要节食就开始吃很多，也没有到暴 食的程度，但就是吃很多

从此知道节食不适合我，就此绕路

感觉这个最重要的是心理压力和心情，调整好了就会好很多