61= =发表于：2012/10/4 23:01:00
晨间diary就是为了避免太过自责才选择第二天早上写啊
一方面回顾下昨天一方面计划下今天
lz试试书里说的开始写的一段时间只写自己做的好的事情，多给自己鼓励
然后再慢慢更加客观一点的不.要过多自责的负面情绪?
慢慢来，既然拖延是习惯肯定不会一下子就改掉，改正的过程中也会有反复的
个人感觉就是要把想马上变成做，不然想着想着就拖延了甚至……忘记了orz
lz也不.要太自责，想想今年看的idol啊买的zb啊这些也不算什么回忆都没有啊
62= =发表于：2012/10/4 23:04:00
明明没什么好刷的，但是不刷就浑身难受
真想戒了XQ和WB，可是每次都坚持不了多久
63= =发表于：2012/10/4 23:06:00
放假几天就在家混沌了几天
刚开始还洗洗衣服打扫下卫生
下了个日记app记日记
结果从第三天就没记了orz
某字幕组的fy稿拖了3个月，本来是庆生档的
眼看着生日就要到了，我还是一个字没翻
怎么办啊救命TAT
64LZ发表于：2012/10/4 23:10:00
晨间diary就是为了避免太过自责才选择第二天早上写啊一方面回顾下昨天一方面计划下今天
lz试试书里说的开始写的一段时间只写自己做的好的事情，多给自己鼓励
然后再慢慢更加客观一点的表过多自责的负面情绪?
慢慢来，既然拖延是习惯肯定不会一下子就改掉，改正的过程中也会有反复的
个人感觉就是要把想马上变成做，不然想着想着就拖延了甚至……忘记了orz
lz也不.要太自责，想想今年看的idol啊买的zb啊这些也不算什么回忆都没有啊
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谢谢GN这么耐心的回复
再回头仔细看早晨日记去
尝试着按照里面的方法去实践
最近因为自我厌恶的情绪太过强烈
连FANIDOL的这部分自己也被厌恶着
调整心态努力改正！！
65= =发表于：2012/10/4 23:22:00
有一篇叫大战拖延症的文 大家可以看看 虽然是小说 但是有些心理剖析的满好的?
66= =发表于：2012/10/4 23:24:00
对我自己来说，没药救
除非可以洗脑，洗去近20年接收到的各种乱七八糟比正事有诱惑力的事情
还记得小学一二年级纯LOLI时期放假第一第二天就起早贪黑拼命把假期作业做完然后享受悠哉假期的魄力
那是再也没可能回去的了ORZ
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GN你绝逼是另一个我
想到小学的自己都觉得不可思议
现在看到身边那些很有效率的人我觉得他们大多都是心无旁骛的那种
不像对我来说有这么多有诱惑力的东西
67= =发表于：2012/10/4 23:26:00
连FANIDOL的这部分自己也被厌恶着
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饭爱豆这部分的确也很耗时间
我关注的几个GN每天都会刷大量的图片消息，我就想怎么会有这么多时间啊
如果真的有目标要完成，想每天都很有效率的话，我觉得爱豆最好还是稍微放一放
68= =发表于：2012/10/4 23:30:00
这里有无数个我orz
经常抱着手机看东西一天就过去了
想着几点几点要睡觉结果都失败
想着要做什么什么结果都没做
包括减肥 总是想着这顿吃完下顿再减 到现在别人越来越瘦我越来越胖QAQ
一事无成 心里焦躁的感觉真难受
求拍醒
69= =发表于：2012/10/4 23:31:00
目前努力想到什么事情就站起来办
即使不能马上就办也记下来防止忘记
虽然成果还不明显
70= =发表于：2012/10/4 23:47:00
= =2012-10-4 22:39:00
只有史到临头的才会熬夜做任务
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+1
所以毕业后自己基本一事无成orz
71= =发表于：2012/10/4 23:54:00
好容易见到一个靠谱的LZ
不过我觉得拖延症……没办法ORZ
72= =发表于：2012/10/5 0:01:00
对我来说最有用的就是把手机流量取消，把内存卡拔了=w=
因为手机比较老，没游戏什么的，所以没流量没小说就只能打电话发短信了
看书的时候绝对不干其他的杂事，吃零食听歌什么的
效果还不错
73= =发表于：2012/10/5 0:41:00
别说晨间日记计划一天，我连下一个小时的计划都会拖，明日复明日，到什么时候才能克服了
74= =发表于：2012/10/5 0:41:00
这L里面有太多个我了TVT
一回到家整个人完全没效率
订的计划在学校还能起点作用放假了就是一张废纸
觉得只有跑到一个远离各种诱惑的地方才能让自己真正静下心来干正事
但是一想到要出门就又……拖过去了OTZ
75= =发表于：2012/10/5 1:21:00
看这L太有亲切感了 无数个我啊TAT
76= =发表于：2012/10/5 7:52:00
拖延症不过是想拖延的人自己给自己找了个理由= =
因为你心理上就是不想动，所以安慰自己我有拖延症，所以我每天可以拖一点再拖一点
真正有时间意识的话，可能每天用功的时候会有想着，尼玛时间怎么过得那么快，今天到底收获了没有
77拖拖拖。。。。发表于：2012/10/5 8:19:00
嘛....最近正在研究procrastination，觉得一个很有效的方法。可以把要完成的任务按照难度排序（或者喜好程度），然后从简单的开始。因为任务的性质会影响拖延，之前任务的完成会增强你的克服拖延的勇气。循序渐进大概是这样，而且很多人会因为完美主义变得拖延。还有
一种叫做积极拖延的东西，有的人将困难的任务有意识推迟，避免遭受较强负面情绪的影响，并且能够有时间对任务深思熟虑或者利用更多时间在计划或者收集重要信息上面，从而更好地解决任务。所以我有的时候愿意把事情拖到最后去完成，因为马上deadline了，所以更有动力去完成任务。。。。PS：最后推荐码子利器小黑屋软件
78= =发表于：2012/10/5 8:22:00
悲催有两个小时就due了，还没写完……
79= =发表于：2012/10/5 9:27:00
拖延症加注意力失调绝逼是死刑吧，于是重点是不能自我厌恶么
80= =发表于：2012/10/5 10:00:00
于是离高考只有两百多天的人拖延症不是一般严重的人该怎么办！！！